När du återhämtar dig från skilsmässa efter ett långvarigt äktenskap är ensamhet definitivt ett hinder som hindrar dig från att gå vidare. Vi fastnar i denna tankegång eftersom det får oss att känna att vi inte har någon i världen.
men det behöver inte vara så. Titta på dessa medvetna strategier som kan hjälpa dig att sparka din ensamhet till trottoaren när du börjar detta nya kapitel i ditt liv.
När vi är själva efter skilsmässa gör vi en falsk korrelation i våra sinnen. Vi tycker att det är dåligt att vara ensam. Vi kan inte stå tystnaden, vi känner oss konstiga att sova i en säng ensam och vi är oroliga att säga ”jag” istället för ”vi. ”
att vara ensam är inte negativt
Du får nu möjlighet att läka och börja om på dina villkor – saker som skulle vara omöjliga att göra om du fortfarande var i ett ohälsosamt äktenskap.
vad vi verkar glömma är att även när vi är med någon kan vi fortfarande vara ensamma. Så kontraintuitivt som det låter, att vara i ett hus med en partner i ett äktenskap som inte längre är hälsosamt och fortfarande känner sig ensam är mycket mer skadligt än att vara själv i ett hus och ha utrymme att läka.
se skillnaden?
ensamhet är bara självständighet och befrielse som väntar på en gnista av hopp
många av oss tenderar att se ensamhet som en ensam inneslutning, men det är inte sant.
Ja, du kanske känner att det inte finns någon att ringa eller vara intim med. Och när du läker kan du känna dig självmedveten och nå ut till vänner och familjemedlemmar eftersom du inte vill se ut som en börda. Att känna att du inte kan nå ut även om du känner dig hemsk fördubblar bara den hemska känslan.
men vad händer om du istället förvandlade den ensamheten till något nytt?
hur man sparkar din skilsmässa ensamhet till kanten
att vara själv ger dig möjlighet att börja göra saker som du aldrig trodde att du kunde göra tidigare. Istället för att stanna hemma har du nu möjlighet att kanalisera den energin till att delta i den skulpturklassen, gå med i bokklubben eller planera den resan till bergen. Det finns ingen som kan stoppa dig eller döma dig. Dra nytta av det!
om du känner dig ensam men är osäker på hur du kan övervinna dessa känslor, följ dessa enkla steg!
identifiera Triggers
fråga dig själv: när känner jag mig ensam? Finns det vissa händelser som utlöser denna känsla för mig?
behöver du hjälp? Titta på mina exempel nedan!
Jag känner mig ensam när jag ser ett litet gammalt par som håller händerna i parken. Jag känner att det inte kommer att vara jag.
identifiera vad som tar fram ditt bästa
fråga dig själv: Vem är jag när jag är lyckligast? När är jag som bäst?
Jag känner mig riktigt glad när jag är runt mina hundar. Det finns en mjuk plats i mitt hjärta för räddningshundar och jag har alltid velat volontär där.
alla mina bekymmer verkar försvinna när jag arbetar hårt i yogaklassen. Jag älskar hur det får mig att känna och hur det tvingar mig att fokusera på att andas och lyssna på min kropp. I slutet av klassen känner jag mig alltid lättad och redo att ta på mig världen.
att upptäcka vad som får fram det bästa i dig och vad som gör dig lycklig behöver inte kosta pengar. Det betyder dock att du måste vara introspektiv och ärlig mot dig själv. Det kan vara svårt att gräva djupt, men jag lovar dig att det är värt det eftersom du kommer att må bättre och att vara lycklig är värt det.
identifiera hur du vidtar åtgärder för dig själv
fråga dig själv: Vad kan jag göra just nu för att kalla den fantastiska delen av mig?
nästa gång jag ser en annan Facebook-bild av en förlovningsring, kommer jag att leta upp volontärmöjligheter på det lokala djurhemmet istället. Min tid och energi serveras bättre för att hjälpa de i nöd, och vem på jorden kan känna sig ensam när man tar hand om valpar och kattungar som behöver ett bra hem?
huset känns så tomt och jag börjar känna mig ensam. Men jag minns att det finns den nya museumsutställningen jag har velat se. Varför kollar jag inte timmarna och går imorgon?
se hur övningen fungerar?
inse att du förtjänar att vara lycklig. Förstå att spendera kvalitetstid själv och i ett liv som är rikt med ideer och hobbyer och saker som exciterar och inspirerar kan läka dig. Det har absolut ingenting att göra med att ha en partner.att vara öppen för alla de underbara saker som detta ord kan erbjuda – och fullt ut erkänna att du är i denna värld för att utforska dem – är motgiftet mot ensamhet.
När du börjar kärlekshistorien med dig själv har du alltid någon vid din sida.