självkänsla

självkänsla är det värde som individen tillskriver sin person och förmågor. Det är ett sätt att tänka positivt, en motivation att uppleva olika perspektiv på livet, att möta utmaningar, att känna och agera, vilket innebär att individer accepterar, respekterar, litar på och tror på sig själva. Självkänsla är bland annat det eget koncept som varje ämne har om sig själv, det vill säga tanken att en person har om sig själv som tvingar honom att undra vem han är, eller vad hans identitet kommer att vara som kommer att tillverkas genom det beteende som han utvecklar.

vad är självkänsla

begreppet självkänsla är relaterat till det värde och uppfattning som en person har om sig själv och baserat på detta kommer att ges en plats bland sina kamrater. Mängden självkärlek som en person har, är direkt proportionell mot graden av värdighet som den har.

å andra sidan är definitionen av självkänsla lika med den för självkärlek, som är den mest direkta betydelsen av ordet själv (själv) och uppskattning (kärlek, uppskattning). Att älska sig själv är inte själviskhet, det är inte heller sjukt; det är en grundläggande känsla.

självkänsla nivåer

självbedömning baseras på alla tankar, känslor, känslor och upplevelser som en person går igenom och som han har samlat under sitt liv. Detta kan variera mellan olika erfarenhetsområden, beroende på kön, ålder och andra förhållanden.

enligt detta och andra faktorer finns det två huvudtyper av självkänsla, vilket kan vara högt eller lågt, eftersom du inte kan prata om vad självkänsla är utan att differentiera dess nivåer. Båda ytterligheterna kan sägas vara skadliga, och för varje nivå finns det hälsosamma och skadliga undernivåer.

hög självkänsla

hög självkänsla är när en person har en positiv uppskattning av sig själva, vilket gör att deras inställning till livet kan vara optimal. Detta innebär inte att individen är perfekt, utan att acceptera sig själv utan att korsa linjen av medelmåttighet eller konformism. En individ med hög självkänsla är mer benägna att uppnå idealet om lycka.

det är värt att nämna att det finns två scenarier eller typer av hög självkänsla:

1. Hög och stabil självkänsla, där yttre faktorer inte påverkar den uppskattning som personen med denna typ av självkänsla har, så de utvecklas öppet och behöver inte värda från andra människors sida, att kunna försvara sina värderingar och synpunkter utan att påverkas externt.

2. Hög och instabil självkänsla, de har en hög aktning men mottagliga för förändringar av yttre påverkan, särskilt av situationer där de utsätts för konkurrens, svarar negativt på misslyckande när de uppfattas som hot. Hans ställning kommer att vara fast före hans synvinkel till det yttersta att inte acceptera andras, så han kommer att försöka införa sin. Denna typ av hög självkänsla är instabil, så personen kommer att anta en aggressiv attityd för att främja deras självkänsla eller passiv för att försvara den.förutom dessa två nivåer finns det uppblåst självkänsla, vilket är skadligt, eftersom en person med den här profilen inte utvecklar förmågan att lyssna på andra eller känna igen när de har gjort ett misstag och antar en position fientlig när du försöker få honom att se att du har fel.

låg självkänsla

låg självkänsla är en persons oförmåga att känna igen de egenskaper de har, vilket sätter någon annan person eller situation över sina egna behov eller önskemål. En individ med låg självkänsla har den ständiga tanken på sig själv att det inte räcker, eller att det inte finns något som kan göra honom värdig något mer än vad han får; han kanske till och med tror att det han får inte är förtjänstfullt.

Om du är omgiven av lite acceptans och Villkor ditt värde, minskar självkärlek.

låg självkänsla är relaterad till ett ämnes otillräckliga självkoncept; där han känner sig missanpassad, värt lite, har han liten förmåga att fatta beslut genom att inte lita på sina egna förmågor.

det kommer också att ha ett negativt tal inuti. Sådan intern dialog kommer att ge obehagliga känslor i ämnet, såsom misstro, osäkerhet och rädsla, vilket leder till en ständig diskurs med fokus på uttrycket ”Jag kan inte”.

Demotivation kommer att vara ett motto för livet, så inför nya utmaningar försvinner illusionen samtidigt som osäkerheten ökar.liksom hög självkänsla har låg självkänsla två undernivåer:

1. Stabil låg självkänsla, där individens självkänsla är och förblir låg oavsett externa händelser (även om de är gynnsamma), utan att göra minsta ansträngning för att höja den eller försvara sina åsikter genom att inte betrakta sig tillräckligt bra.
2. Instabil låg självkänsla, detta beror på externa händelser för utvärderingen: om en positiv eller framgångsrik händelse inträffar stiger förtroendet för din person och efter det segrande ögonblicket sjunker det igen till sin ursprungliga nivå. Det är en av de mest instabila nivåerna som finns, eftersom de helt och hållet beror på händelserna i miljön.

stege av självkänsla

det är en teknik som består i att återställa internt förtroendet och uppskattningen av individen själv, vägleda dig genom de olika nivåerna av självkänsla och göra den slutliga erövringen av en hög självkänsla och hälsosam.

de olika nivåerna som definierar vad stegen för självkänsla är är följande:

1. Själv erkännande: På denna nivå måste man känna igen sina egna svagheter, behov, styrkor och förmågor för att lära känna varandra. Detta uppnås genom acceptans, upptäckt och handling. Exempel: en person som inser att han är bra på att göra klänningar.

2. Självacceptans: avser att acceptera och anta alla delar och egenskaper som utgör personligheten och dess egenskaper. Exempel: en person accepterar det, en av hans egenskaper är uppmärksamhet på detaljer.

3. Självutvärdering: På denna nivå har ämnet redan tidigare erkänt vad som skiljer honom från andra och hans väsen, så i detta steg utvärderar och värderar han de positiva aspekterna som han har, som får honom att må bra och få honom att växa. Det vill säga, det börjar ge värde till dess egenskaper när de identifieras.

4. Självrespekt: på denna nivå kommer personen att ha förmågan att hantera sina känslor utan att prygla eller känna sig skyldig, veta att de förtjänar bättre saker och ger sig själva sin plats inför andra, utan att låta dem trampas på genom att erkänna sina egna och andras rättigheter.

5. Självförbättring: består i den ständiga individuella förbättringen. Detta uppnås efter att ha känt, accepterat och utvärderat de förmågor och potentialer som du har, och sedan stärka dessa egenskaper.

vad är ett självkänsla test

hänvisar till en serie bedömningar och beteendetrender fokuserade på individen själv, hans karaktär eller sätt att vara. Dessa typer av metoder hjälper personen att värdera sin självkänsla. betydelsen av självkänsla blir en nyckel till framgång eller misslyckande, att förstå sig själv och andra. Kom ihåg att självkänsla har två dimensioner: självmedvetenhet och självkärlek. Allt detta genererar acceptans, förtroende och respekt för sig själv, intresse för deras utveckling, inför livets utmaningar och rätten att vara lycklig.

det finns en metod för att bestämma en persons självkänsla, vilket är Rosenbergs självkänsla. Detta består av ett kort psykometriskt självkänsla test som tillämpas både i klinisk praxis och i forskning. Detta består av tio frågor, vars poäng varierar mellan 1 och 4.

1 motsvarar svaret ” starkt oense ”och 4 till” mycket överens ” eller vice versa, beroende på objektets Art.

frågeformuläret eller skalan, utvecklad av professor och sociolog Morris Rosenberg (1922-1992), består av 5 positiva och 5 negativa frågor, som är följande:

1. Jag känner att jag är en person som är värd uppskattning, åtminstone i samma utsträckning som andra.

2. Jag är övertygad om att jag har goda egenskaper.

3. Jag kan göra saker lika bra som de flesta.

4. Jag har en positiv inställning till mig själv.

5. I allmänhet är jag nöjd med mig själv.

6. Jag känner att jag inte har mycket att vara stolt över.

7. I allmänhet är jag benägen att tro att jag är ett misslyckande.

8. Jag önskar att jag kunde känna mer respekt för mig själv.

9. Det finns tillfällen då jag verkligen tycker att jag är värdelös.

10. Ibland tror jag att jag inte är en bra person.

när frågorna har besvarats läggs de erhållna poängen till. Det bör noteras att de första 5 frågorna utvärderas från 4 till 1 och följande 5 utvärderas från 1 till 4. Resultaten tolkas enligt följande:

• mellan 30 och 40 poäng anses personen ha hög eller normal självkänsla.
• mellan 26 och 29 poäng betyder att personen har ett genomsnittligt självkänsla, vilket, även om det inte är allvarligt, är det lämpligt att höja det.
• mindre än 25 poäng, det finns ett lågt självkänsla, så problemet bör attackeras.

hur man förbättrar självkänslan

det finns strategier för hur man förbättrar självkänslan, vilket avsevärt kan bidra till att återfå självförtroendet. Dessa sätt att höja självacceptans kan vara:

• eliminera negativa tankar du har om dig själv genom att neutralisera dem med en positiv tanke om någon kvalitet du har.
• Prova nya aktiviteter som lyfter fram människors färdigheter.
• Ställ in målet att uppnå något, sätta det som en prioritet framför perfektionen av den prestationen.
• betrakta misstag som lärande och inte misslyckanden.
• Lägg märke till vad som kan och inte kan ändras.
• Ställ in kort -, medellång-och långsiktiga mål och planera de steg som måste vidtas för att uppnå dem.
• försvara dina egna tankar på ett säkert och korrekt sätt.
• på samma sätt skulle omge dig själv med material som hjälper till att höja självacceptans vara ett bra incitament att göra det, som att läsa självkänsla böcker, självkänsla fraser och även placera självkänsla bilder som hjälper internalisera mer självförtroende.

självkänsla FAQ