Senast uppdaterad den 5 mars 2020
här är sanningen: vi älskar alla att dricka te och kaffe. Vår dag börjar med en kopp chai eller kaffe och slutar ibland med det också. Och medan vi njuter av den varma koppen av vår favoritdryck, observerar våra barn oss tyst och tittar på oss med hopp om att vi ska låta dem ta en slurk av den himmelska drycken. På Dagar vill du ge in och låta ditt barn dricka chai, men är det ett klokt beslut? Ta reda på om du kan ge ditt barn te eller kaffe.
är det säkert för ett barn att dricka te?
te rekommenderas vanligtvis inte till barn, men på dagar då ditt barn är envis kan du låta honom dricka en kopp te. Men håll dig till grönt te eller örtte. Grönt te är en hälsosam dryck; den innehåller katekiner, som är naturliga antioxidanter och hjälper till att döda bakterier, förbättra koncentrationsnivåerna, hantera håligheter och upprätthålla hjärtets hälsa.
grönt te kan gynna ditt barns hälsa mycket men han borde dricka det med måtta en eller två gånger i veckan. Eftersom grönt te innehåller koffein bör du ge det ditt barn ibland och i begränsade mängder. Du kan ge koffeinfritt grönt te till ditt barn.
hur man gör te för dina barn
om du planerar att ge te till ditt barn på dagar är han frestad, föreslår vi att du gör det så hälsosamt som möjligt. Här är ett recept på te som du kan prova:
- koka ett halvt glas vatten i en kastrull.
- när vattnet kokar, lägg till en skivad kub av ingefära och en nypa kardemummapulver till den.
- lägg i en tesked te, så att den kan branta i ca 2-3 minuter.
- om teet verkar vara starkt, späd det genom att lägga till mer vatten
- att lägga till mjölk eller inte är bara ett val, men kom ihåg att servera ljummet te till dina barn snarare än varmt te.
hälsofördelar med te för barn
ditt barn kan dra nytta av att dricka te på följande sätt:
att dricka te kan hjälpa till att sänka ångestnivåerna
barn är benägna att ångest eftersom deras resonemang och förståelse inte är så utvecklade. Cutthroat konkurrens och akademiskt tryck kan ibland göra barn oroliga. En kopp te då och då kan slappna av dem och hjälpa till att sänka stressnivåerna.
Havre halmte och kamomillte hjälper vanligtvis med ångest. Du kan ge dessa till ditt barn efter att ha kontrollerat med en nutritionist.
det kan hjälpa till att behandla förstoppning
om ditt barn är förstoppat kan du ge honom en varm kopp te. Det hjälper honom att slappna av och hjälpa till vid normal tarmrörelse. Linfrö te anses vara den bästa lösningen för behandling av förstoppning hos barn.
det kan ge befrielse från feber
att dricka te kan också hjälpa till att hantera feber. Om ditt barn har feber kan du ge honom en kopp te. Att lägga till en skiva ingefära och 2-3 kardemumskidor i teet kan hjälpa honom att läka snabbt. Några andra typer av te som du kan erbjuda dina barn inkluderar pepparmynta, citronte eller kamille.
det kan behandla illamående
en upprörd mage och kräkningar är stora symtom på illamående. Illamående är vanligt hos barn eftersom deras immunförsvar fortfarande utvecklas och därför är de mer benägna att sjukdom eller illamående. Att ge ingefära te kan hjälpa till att behandla illamående.
det kan bota förkylning och hosta
te kan också hjälpa till med hosta och förkylning, inte bara hos vuxna utan även hos barn. Var det en dålig hals eller en dålig hosta; te är en vanlig lösning på båda problemen.
Slippery elm te eller marshmallow te är bästa te som ges till barn som lider av hosta. Om ditt barn också har nästäppa, föredra att servera dem coltsfoot eller pepparmintte.
det kan hjälpa till att behandla kolik
svår magsmärta kan vara kolik vilket är mycket vanligt bland barn. Servering av ljummet te är en bra lösning för behandling av kolik hos barn och de bästa teerna för behandling av kolik inkluderar pepparmintte och kamomillte.
När ska du börja ge te till ditt barn?
eftersom te innehåller koffein är det bäst att du inte ger det till ditt barn. Sockret i teet kan också visa sig vara skadligt för barn. Om du vill ge te, bör du bara ge örtte. Barn mellan 4 och 10 år bör endast serveras örtte eftersom det inte innehåller koffein. Barn mellan 12 och 13 år kan serveras svart te, grönt te eller mjölkte.
örtteer som är säkra för barn
det finns ett stort utbud av örtte som är bra för barn, varav några inkluderar:
fänkålte
fänkål anses vara en säker ingrediens för barn eftersom det ger lättnad från kolik och andningsbesvär. Det behandlar också matsmältningsproblem hos barn.
hur man gör
lägg en sked fänkålfrön i vatten och koka dem i ca 10-15 minuter. När vattnet kokar och färgen ändras helt, filtrera det och låt teet svalna innan du serverar det till din lilla.
kardemumma te
kardemumma te hjälper till att ge lättnad från matsmältningsproblem, sänker magsmärta, lindrar huvudvärk och minskar också slem och hosta. Du kan ge kardemumma te till ditt barn.
hur man gör
koka ett glas vatten och tillsätt några kardemumma pods eller kardemummapulver till det. Rör om det och låt det koka. Stam och servera.
ingefära te
ingefära te kan hjälpa till att behandla magsår, matsmältningsproblem, illamående och kyla och hosta hos barn. Du kan ge detta te till ditt barn.
hur man gör
ta en liten bit ingefära och riv den. Tillsätt riven ingefära i lite vatten och låt det koka. Låt det koka i ca 5-7 minuter, tillsätt sedan citronsaft och en sked honung. Låt teet svalna innan du serverar det till ditt barn.
kamomillte
kamomillte erbjuder en mängd hälsofördelar för barn. Det hjälper till att lindra magont och bota matsmältningsproblem, magproblem, sömnlöshet, förkylning etc.
hur man gör
koka en kopp vatten i en kastrull och lägg sedan till två teskedar kamomillblommor i den. Täck med lock och låt blandningen koka i ca 10 minuter. Stam och ge det till ditt barn när det svalnar.
Mullein te
Mullein te hjälper till att ge lindring från hosta och behandlar lunginflammation, kolik, diarre, feber, förkylning och jämn bronkit.
hur man gör
koka ett glas vatten med en sked mullein i den i ca 10 minuter. Filtrera ut bladen och servera teet till ditt barn när det svalnar.
är det säkert för ditt barn att dricka kaffe?
du ska inte låta ditt barn dricka kaffe. Koffeinhalten i kaffe är inte alls säker för ett barn om han konsumerar det i överskott. Effekterna av koffein på barn är generellt negativa och det är därför det inte är en rekommenderad dryck för barn.
varför föredrar barn att dricka kaffe?
att dricka kaffe har blivit en trend, och de flesta barn misstänker det som en ersättning för mjölk, vilket inte är sant. Dessutom smakar kaffe bra vilket är en annan anledning till att barn föredrar att dricka kaffe.
anledningar till varför ditt barn inte ska dricka kaffe
koffeinet som finns i kaffe kan orsaka påverka ditt barns hälsa negativt. Nedan anges problem som kan uppstå om ditt barn dricker kaffe i stora mängder.
dricka kaffe kan leda till sömnlöshet
kaffe innehåller koffein som fungerar som ett stimulerande medel och gör att man känner sig mer vaken genom att blockera en sömninducerande kemikalie i hjärnan. Således om ditt barn dricker kaffe kan han känna sig vaken och kan hålla sig vaken länge. Barn behöver en bra mängd sömn, men om de dricker kaffe kan de sluta hålla sig vakna.
det kan påverka benhälsan
kaffe ökar urinproduktionen vilket i sin tur leder till brist på kalcium i kroppen och därmed påverka benhälsan.
det sänker aptiten hos barn
koffein fungerar som ett aptitdämpande medel och kan påverka barnets hälsa negativt genom att ersätta näringsrika livsmedel från hans kost. Ditt växande barn behöver balanserad näring så se till att du inte ger kaffe till ditt barn.
det kan leda till håligheter
kaffe anses generellt som surt vilket kan leda till tandhåligheter och även försvagning av emalj, vilket i sin tur leder till orala hälsoproblem hos barn.
det kan leda till hyperaktivitet
kaffe är skadligt för barn eftersom det är ett hyperstimulerande medel som leder till hyperaktivitet, brist på koncentration, ångest och rastlöshet, som inte är bra vid en sådan öm ålder.
Undvik att ge koffein till dina barn eftersom det kan leda till problem som benförlust och sömnlöshet. Te är den mindre onda av de två och om du måste, hålla sig till att ge dem växtbaserade och grönt te bara.
Läs också: bihåleinflammation hos barn-Orsaker, symtom & behandling