Science Stuff:
varje virusinfektion, inklusive den gemensamma koden, kan leda till nästäppa och hosta. Under de första månaderna av ett barns liv är de bara näsandare: vilket betyder att de bara vet hur man använder näsan för att andas in & ut. Varje mängd nästäppa hos en nyfödd kan leda till betydande andningssvårigheter; vilket betyder att ditt barn kan tillbringa hela natten och försöka bli bekväm, vilket ofta resulterar i att gråta, skrika, kasta & vänder nonstop. Som jag, om du befinner dig i den här positionen, måste du tyvärr rida ut stormen, vilket innebär att du måste vänta tills förkylningen äntligen försvinner på egen hand tills sömnen ens har potential att återgå till det normala.
prova dessa tips:
använd en luftfuktare eller kyldimma förångare. Att lägga till fukt i ett barns rum hjälper till att rensa sina små näspassager, vilket hjälper nattliga hosta och täppta näsor. Var noga med att hålla enheten 2-5 meter från barnets huvud och rengör regelbundet för att undvika mögeltillväxt. Min absoluta favorit luftfuktare finns här, skickas snabbt och gratis och har ett färgskiftande nattljus (jag använder det hela vintern även när mina barn inte är sjuka och de älskar det!).
Höj din babe: Att ligga platt för sömn kan öka barnets chans att få en täppt näsa eller hosta, vilket inte är bra när sänggåendet närmar sig och de behöver all sömn de kan få för att återställa sina kroppar. Försök lyfta ena änden av ditt barns madrass genom att stapla några böcker under eller under benen på spjälsängen. Om barnet inte kan somna vid tupplur med en täppt näsa eller utan hosta, försök hålla barnet upprätt de första 10-15 minuterna innan du sätter ner dem.
ånga upp det: för hosta attacker, ånga upp ditt badrum och sitta med ditt barn i den fuktiga dimman.
OTC hosta sirap: Om ditt barn är äldre än 12 månader, prata med din läkare om receptfria alternativ. Jag gillar att använda en med en touch av melatonin för 2 + år gamla småbarn för att hjälpa dem somna snabbt om de har en hosta som håller dem ständigt; här är den jag använder. Prova att erbjuda lite före sänggåendet med lite kaffe creamer för babes som inte tål smaken. Hostsirap kan nästan alltid hjälpa en baby som hostar hela natten på grund av en rinnande näsa.
Nattvakningar med förkylning:
om ditt barn är sjuk och vaknar under natten, gå till dem direkt om de verkar vara fussing eller har allt högre skrik. Öka din lugnande tid vid tupplurar, sänggåendet och de nattvakningarna, men försök att inte öka matningarna på natten som tidigare inte fanns (plus mjölken kan orsaka ökad trängsel!) Om du för närvarande sover träning, sätt processen på ”paus” tills ditt barns hosta eller täppt näsa har varit borta i minst 3 dagar och hoppa sedan tillbaka in. På natten vaknar, försök att stanna vid sin spjälsäng / säng eller stanna i rummet om du måste hålla dem, men försök att inte ta dem i din säng (att ändra sin sömnmiljö kommer ytterligare att störa sömnen tro det eller ej!). Vissa föräldrar väljer att tillfälligt ”flytta in” till sitt barns rum för ytterligare lätthet att hantera de ökade vakningarna när ett barn är sjuk.
min babys förkylning är borta … nu vad?:
Förbered dig på några sömnregressioner på grund av sjukdomen, särskilt om du måste hålla barnet upprätt för att somna för att minska hosta eller en täppt näsa. Dålig tupplur, missade tupplurar, inkonsekventa sömnmiljöer och ökat föräldraintervention på nattvakningar (på grund av ökade metoder för att bosätta ett sjukt barn) kommer att orsaka regressioner med även de bästa sömnarna. Vissa barn kan till och med ta ”monster tupplurar”, De som varar 2-4 timmar under dagen för att komma ikapp med förlorad sömn från föregående natt. Om ditt barn är under 12 månader och/eller har sitt första år i daghem/skola, förvänta dig att dessa förkylningar varar 2-3+ veckor eller mer. Barn som utsätts för dessa vanliga förkylningar i minst ett helt år tidigare kan vanligtvis slå en förkylning inom 3-7 dagar de följande åren. När förkylningen går bort kan ditt barn fortfarande uppleva nattvakningar eller vakna av vana eller ropa efter mamma/pappa precis som de gjorde alla dessa nätter eftersom det är vad de har blivit vana vid. Det bästa sättet att återgå till dina normala rutiner är att gradvis börja introducera ditt barn tillbaka till dina gamla rutiner, som att kort rocka dem på natten och sedan placera dem i spjälsängen, vs. nu gungar dem helt för att sova. Om ditt barn är 4+ månader, förvänta dig lite fussing med dessa förändringar, som du skulle uppleva när som helst ditt barn har sömnförändringar. Jag kan inte berätta för dig hur du aldrig blir förkyld igen, men eventuella regressioner på grund av sjukdom är helt reversibla, särskilt om du hade hälsosamma sömnvanor till att börja med. Om ditt barn redan vaknade flera gånger per natt före sin sjukdom, eller har blivit en jämn rastlös sovhytt efter att ha slagit denna förkylning, kan han eller hon behöva lite mild sömnhjälp för att börja sova hela natten igen.
eller har ditt barn aldrig sovit hela natten? Eller vägrar att ta en lång tupplur?
Jag tror att ett steg mot stora förändringar för ditt barns sömn och hälsa börjar med något så litet som ett beslut; ett beslut att ta tid att lära sig vad du inte redan vet om föräldraskap, ett beslut att använda det du redan vet och utnyttja den kunskapen; ett beslut att äntligen ta det språnget till baby sömn som formar rätt sätt (inte den gamla CIO eller pop-in sätt). Mina brudar sov 11-12 timmar rakt på natten med 5 månader-och jag ska låta alla mina hemligheter spillas! Jag förbereder mig för att ge dig de verktyg som hjälper dig att komma dit, för att ge dig en liten boost i livet som förälder som du vill leva, samtidigt som du hjälper ditt barn att sova med vetenskapsstödda metoder och vara den bästa Mama & Make du alltid har drömt om att vara.