massor av vila (alla åldrar)
hur detta hjälper:
det tar energi för att bekämpa en infektion, och det kan slita ut ett barn (och även vuxna). När ditt barn vilar läker han, vilket är precis vad han behöver göra.
vad du behöver:
- en bekväm plats för ditt barn att vila
- tysta aktiviteter för att ockupera honom
vad ska man göra:
Läs till ditt barn, eller spela en ljudbok eller musik medan han vilar. Uppmuntra tysta aktiviteter som färgning eller fingerrymer (som ”The Itsy Bitsy Spider”).
Ibland kan en förändring av landskapet, såsom ett tält i vardagsrummet eller en kudde fort i hörnet av ditt kontor, är till hjälp. Om vädret är fint, sätt upp en bekväm plats på gården eller på verandan.
baby sömn tips:
oroa dig inte om ditt barn sover mer än vanligt medan han är sjuk. Låt honom gå och lägga sig lite tidigare än sin vanliga läggdags eller sova lite senare, om du kan. Han kanske till och med vill ha en extra tupplur – se bara till att det inte stör hans sänggåendet.
samtidigt kan det vara utmanande att få ett obehagligt sjukt barn att sova gott. Här är några tips som kan hjälpa honom att få bättre sömn:
- försök att inte vara ute på tupplur. Håll saker så tysta och ostimulerande som möjligt under hans vanliga sömntider så att han lätt kan glida av.
- få honom så bekväm som möjligt innan han somnar. Använd till exempel en glödlampa eller nasal aspirator om han fylls upp och fuktar sitt rum (se nedan).
- ge honom ett varmt bad. Det är lugnande och kan hjälpa till att lindra trängsel också.
extra vätskor (alla åldrar)
hur detta hjälper:
dricka mycket vätska förhindrar uttorkning. Det kan också hjälpa till att tunna ditt barns nasala sekretioner, vilket gör det lättare att spola ut dem.
vad du behöver:
- bröstmjölk, formel, vatten eller andra klara vätskor
vad ska man göra:
om ditt barn är yngre än 12 månader är det bara att amma eller mata formel oftare det bästa sättet att hålla henne väl hydratiserad. Och om ditt barn har problem vid bröstet eller flaskan på grund av fyllighet, försök suga näsan först. Om det inte hjälper kan du försöka ge henne uttryckt mjölk eller formel i en kopp.
för småbarn och äldre barn, erbjuda vanligt vatten. Du kan också ge frukt smoothies eller is pops gjorda av 100 procent juice; Följ de rekommenderade juicemängderna som fastställts av American Academy of Pediatrics (AAP).
Varning:
Håll dig till bröstmjölk eller formel för spädbarn yngre än 6 månader om inte din läkare säger något annat. Spädbarn som unga inte behöver vatten, och för mycket kan faktiskt vara skadligt.
fuktighet för att hjälpa tunn slem (alla åldrar)
hur detta hjälper:
andas fuktig luft hjälper till att lossa slem i näspassagen. Ett varmt bad har den extra fördelen att koppla av ditt barn.
vad du behöver:
- en vaporizer, en cool-mist luftfuktare eller ett ångande badrum
vad du ska göra:
använd en vaporizer eller en cool-mist luftfuktare i ditt barns sovrum när han sover, vilar eller spelar i rummet.
Varning:
rengör och torka luftfuktaren noggrant varje dag. Mögel och bakterier kan ackumuleras inuti den, och dessa kan sedan spraya i luften när du kör luftfuktaren.
istället för att använda en förångare eller luftfuktare kan du ge din lilla ett varmt bad i ett ångande badrum. Låt en varm dusch springa i några minuter innan du gör badkaret klart. Låt honom leka i badet så länge han gillar (övervakad, förstås).
om det inte är badtid, skapa ditt eget ångbad:
- Stäng badrumsdörren.
- använd en handduk för att blockera luckan under dörren.
- kör varmt vatten i badkaret eller duschen i några minuter.
- Sitt i det ångande rummet med ditt barn i cirka 15 minuter.
Saltdroppar och nasal aspirator (alla åldrar)
hur detta hjälper:
När barnen är för unga för att blåsa näsan väl, kan saltdroppar och en nasal aspirator rensa näsan. Att använda en aspirator fungerar bra för unga barn, speciellt om en täppt näsa stör amning eller flaskmatning. (Försök använda det cirka 15 minuter i förväg.) Men om ditt äldre barn inte har något emot proceduren finns det ingen anledning att inte göra det.
vad du behöver:
- en nasal aspirator. Detta kan vara en enkel gummikulspruta eller en anordning med slang som gör att du kan suga ut slem med ett munstycke.
- saltlösning (saltvatten) näsdroppar eller saltlösningsspray för spädbarn och barn. Båda finns på apotek utan recept.
Du kan också förbereda saltdroppar hemma. AAP föreslår att man blandar 1/2 tesked bordsalt med 1 kopp varmt vatten (se försiktighet nedan).
Varning:
När du gör saltdroppar rekommenderar FDA att du endast använder destillerat eller sterilt vatten i butiken eller kranvatten som du har kokat i tre till fem minuter och kylts tills det är ljummet. Organismer i obehandlat kranvatten kan överleva i näspassager och orsaka allvarlig infektion. Bakterier kan växa i lösningen, så håll det inte i mer än 24 timmar.
vad ska man göra:
för att administrera saltdroppar:
- tippa ditt barns huvud tillbaka eller lägg henne på ryggen med en upprullad handduk som stöder huvudet.
- pressa två eller tre droppar saltlösning i varje näsborre.
- massera försiktigt ditt barns näsborrar. Vänta en minut eller två för saltlösningen att tunna och mjukna slem innan du suger.
för att suga med en glödlampa:
- pressa sprutans glödlampa och sätt försiktigt in gummispetsen i näsborren. Vissa läkare rekommenderar också försiktigt att stänga av den andra näsborren med fingret för att få bättre sug från glödlampan.
- släpp långsamt glödlampan för att samla slem och saltlösning.
- ta bort sprutan och pressa glödlampan för att utvisa slem i en vävnad.
- torka av sprutan och upprepa med den andra näsborren.
- upprepa vid behov.
att suga med en rörbaserad nasal aspirator:
- se till att ett rent filter är på plats. (Detta förhindrar att du suger slem eller bakterier genom röret i munnen.)
- placera röränden mot ditt barns näsborre och skapa en tätning.
- placera munstycket i munnen och suga försiktigt ut slem.
- rengör enheten och Lägg till ett rent filter för nästa gång.
några tips:
- sug inte ditt barns näsa mer än några gånger om dagen, annars kan du irritera näsfodret.
- använd inte saltdroppar i mer än fyra dagar i rad eftersom de kan torka ut näsan över tiden, vilket gör saker värre.
- Du kan också använda glödlampan eller aspiratorn utan saltlösning.
- Om ditt barn blir riktigt upprörd när du använder en aspirator, försök använda bara saltlösningsdropparna istället. Spruta en liten mängd i näsan, massera sedan försiktigt näsan och använd en bomullspinne för att svepa precis inom ytterkanten av näsborrarna. Var försiktig så att du inte sätter in pinnen i näsborrarna.
- Om ditt barns näsa är irriterad från att gnugga eller blåsa, applicera lite vaselin eller annan barnsäker salva på utsidan av näsan.
Varning:
använd inte nasal decongestant sprayer på ditt barn eller ditt barn. Läkare rekommenderar dem inte för barn yngre än 6 år och rekommenderar dem ofta inte heller för äldre barn. Nasal decongestant sprayer kan ha biverkningar hos små barn och kan orsaka en rebound-effekt, vilket gör trängseln värre på lång sikt.
höja huvudet (12 månader och uppåt)
hur detta hjälper:
höja ditt barns huvud (om han är 12 månader eller äldre) medan han vilar kan hjälpa honom att andas mer bekvämt.
vad du behöver:
- handdukar eller kuddar för att höja madrassens huvud, eller kuddar för att höja ditt barn eller äldre barns huvud
vad ska man göra:
om ditt barn sover i en spjälsäng, lägg ett par handdukar eller en tunn kudde under madrassens huvud på spjälsfjädrarna. Försök inte höja benen på spjälsängen eftersom det kan göra spjälsängen instabil.
om ditt barn sover i en stor barnsäng, höja sängens huvud genom att skjuta handdukar eller en kudde under madrassen. Detta skapar en mer gradvis, bekväm lutning än extra kuddar, och det är också säkrare.
ett annat alternativ: om din klassskolare behöver stöttas upp medan han sover, kan han vara bekvämare i en vilstol.
Varning:
- vinkla inte ditt barns sovande yta om han är yngre än 12 månader. För att förhindra risken för SIDS bör ditt barn placeras platt på ryggen för att sova; stötta aldrig upp honom. (Han kunde glida eller rulla in i en position som kan göra andningen svår.)
- oavsett om det är en spjälsäng eller en säng, överdriv inte det. Om ditt barn är en rastlös sovhytt kan han vända sig så att fötterna är högre än huvudet och besegra syftet.
varma vätskor och kycklingsoppa (6 månader och uppåt)
hur detta hjälper:
varma, klara vätskor kan vara mycket lugnande och hjälpa till att lindra trängsel. Studier har visat att kycklingsoppa, både konserverad och hemlagad, faktiskt lindrar kalla symtom som värk, trötthet, trängsel och feber. Buljong är ett bra alternativ för spädbarn som fortfarande blir vana vid fast mat.
vad du behöver:
- varmt vatten, buljong, soppa eller kamomillte
vad ska man göra:
servera vätskor varma, inte heta.
Varning:
kontakta din vårdgivare innan du försöker örtteer än kamomill eftersom inte alla ”naturliga” produkter är säkra.
kylda drycker och mjuka livsmedel (12 månader och uppåt)
hur detta hjälper:
att smutta på en kall smoothie kan hjälpa ditt barns hals att må bättre. Och mjuka livsmedel, som pudding, kan vara lättare att svälja än den vanliga biljettpriset. Det kan också vara ett sätt att få henne lite näring och hydrering när hon annars inte känner för att äta eller dricka.
vad du behöver:
- Slushies, milkshakes, krossad is, pudding, glass, yoghurt, äppelmos och andra kalla, mjuka godisar. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att hantera en ispop, försök att göra din egen från yoghurt eller fruktjuice.
vad ska man göra:
erbjud ditt barn en iskall behandling när hon klagar över ont i halsen eller när hon inte har ätit eller druckit mycket.
Varning:
din läkare kan rekommendera att ge halskylande hostdroppar eller hårt godis till barn som är minst 4 år gamla, men ge dem inte till yngre barn som kan kväva dem. Överstiga inte det maximala dagliga antalet hostdroppar som rekommenderas av tillverkaren.
honung för hosta (12 månader och uppåt)
hur detta hjälper:
Honungsrockar och lugnar halsen och hjälper till att tämja en hosta. Vissa studier tyder på att honung fungerar bättre än kommersiella hostasirap för att minska hosta.
vad du behöver:
- honung
- citron (valfritt)
- varmt vatten
vad ska man göra:
blanda honung med varmt vatten och en pressning av citron (vilket ger lite C-vitamin), låt sedan drycken svalna tills den är ljummet. Du kan också ge ditt barn honung direkt från en sked. AAP rekommenderar dessa doser:
- åldrar 1 till 5: 1/2 tesked
- åldrar 6 till 11: 1 tesked
- åldrar 12 och äldre: 2 teskedar
eftersom honung är klibbig och söt, låt ditt barn borsta tänderna efter att han tagit det, speciellt om du ger det till honom vid sänggåendet.
Varning:
Ge aldrig honung till en baby yngre än 1 år gammal. I sällsynta fall kan det orsaka spädbarns botulism, en farlig och ibland dödlig sjukdom.
Mentholerad gnidning (2 år och uppåt)
hur detta hjälper:
dessa gnuggar kan underlätta andning och hosta när värmen i ditt barns kropp hjälper till att släppa medicinen i luften för att hon ska andas.
vad du behöver:
- burk mentholerad rub
vad ska man göra:
Täck ditt barns bröst och framsidan av nacken (halsen) med ett tjockt lager av gnidningen. Förvara behållaren utom räckhåll för ditt barn.
näsblåsning (2 år och uppåt)
hur detta hjälper:
att rensa slem från ditt barns näsa hjälper henne att andas och sova lättare, och det kan i allmänhet göra henne mer bekväm.
vad du behöver:
- mjuka vävnader
vad man ska göra:
många barn behärskar inte denna färdighet förrän de är minst 4, men vissa kan göra det runt ålder 2.
Tips för undervisning näsa blåser:
- visa hur man gör det. För vissa barn är det allt som krävs.
- förklara att blåsa näsan är ” luktar bakåt.”
- låt ditt barn hålla en näsborre stängd och öva försiktigt att blåsa ut luften ena sidan.
- lär henne att blåsa försiktigt och förklara att blåser för hårt kan skada hennes öron.
- lär henne att kasta använda vävnader i papperskorgen och tvätta händerna eller använda en alkoholbaserad handdesinfektionsgel efter att ha blåst näsan.
- var säker på att hon inte vet att gnugga ögonen efter att ha blåst näsan (så hon slutar inte med en ögoninfektion).
om ditt barns näsa är öm från all sniffling och blåser, kan du gnugga lite petroleumgel eller annan barnsäker salva runt näsborrarna.
Läs mer om hur du lär ditt barn att blåsa näsan.
gurgla med saltvatten (4 år och uppåt)
hur detta hjälper:
gurgla med saltvatten är ett hedrat sätt att lugna ont i halsen. Det hjälper också att rensa slem från halsen.
vad du behöver:
- varmt saltvatten
- citron (valfritt)
Lös 1/2 tesked salt i ett glas varmt vatten och rör om. Lägg till en spruta eller två färsk citronsaft om ditt barn gillar smaken.
ditt barn måste vara tillräckligt gammalt för att lära sig att gurgla. För många barn betyder det skolåldern eller äldre, men vissa barn kan hantera det tidigare.
vad ska man göra:
sikta på att få ditt barn att gurgla tre eller fyra gånger om dagen medan han är sjuk. Låt ett yngre barn gurgla bara om han är villig och det får honom att må bättre.
några tips för att lära ditt barn att gurgla:
- öva med vanligt vatten.
- berätta för ditt barn att luta huvudet upp och försöka hålla vattnet på baksidan av halsen utan att svälja det.
- när han är bekväm att göra det, låt honom försöka göra gurglande ljud i halsen. Visa honom hur det ser ut och låter genom att visa en gurgla själv.
- påminn honom om att spotta ut vattnet snarare än att svälja det.
Neti pot (4 år och uppåt)
hur detta hjälper:
en neti pot spolar en mild saltlösning genom näspassagen, fuktar området och gallrar, lossnar och sköljer bort slem. Tänk på det som nasal bevattning.
vad du behöver:
- Neti pot. Detta ser ut som en mycket liten vattenkanna eller tekanna och är vanligtvis keramik, metall eller plast. Du kan köpa neti krukor på apotek, naturliga livsmedelsbutiker och online.
- saltlösning. Antingen köpta eller hemlagade verk. Om du gör din egen, följ receptet rekommenderas ovan för användning med glödlampa sprutor. Obs: lösningen som kan komma med neti-potten kan vara för stark för ett barn.
Varning:
använd endast destillerat eller sterilt vatten i butik eller kokt och kylt kranvatten. Obehandlat kranvatten kan innehålla organismer som är säkra att dricka eftersom magsyra dödar dem men kan överleva i näspassager och orsaka allvarlig infektion. Koka kranvatten i tre till fem minuter, svalna sedan till ljummet. Efter kokning kan kranvatten förvaras i en ren, täckt behållare för användning inom 24 timmar.
tvinga inte ett barn som inte är intresserad. Detta måste vara ett mycket försiktigt förfarande för att förhindra att störa henne eller eventuellt skada hennes näspassager om hon kämpar. Förfarandet är inte smärtsamt men känns konstigt först. Det är definitivt inte för spädbarn eller unga småbarn, och äldre barn (och även vuxna) kanske inte går för det.
vad ska man göra:
öva på dig själv innan du lär ditt barn att använda en neti-kruka. Du kanske också vill titta på videor av personer som använder en neti-kruka för att se hur det fungerar.
här är den grundläggande metoden:
- fyll neti-potten med varmt vatten eller saltlösning (se försiktighet ovan).
- Böj över ett handfat, luta huvudet åt sidan, andas genom munnen och placera pipen på potten djupt i den övre näsborren. Vattnet kommer att strömma försiktigt genom näshålan och ut den andra näsborren.
- upprepa på andra sidan.
låt ditt barn se dig använda det och hjälpa henne om hon är redo för det. Luta ditt barns huvud i sidled över diskbänken och placera pipen på potten i hennes övre näsborre. Häll sedan försiktigt vatten eller saltlösning från neti-potten genom näspassagen för att rengöra och återfuka dem. Det kan ta lite försök och fel, men det är lätt när du får tag på det. (Först kanske du vill träna med ditt barn i badkaret eller duschen.)
Varning:
se till att du rengör neti-potten väl efter varje användning.
näsremsor (5 år och uppåt)
hur detta hjälper:
precis som näsremsorna för vuxna, använder barnens versioner (storlek för små näsor) enligt uppgift försiktigt tryck för att lyfta näsborrarna så att andningen blir lättare medan du sover. De innehåller inga mediciner.
vad du behöver:
- paket med nasala remsor gjorda för barn
vad ska man göra:
Placera remsorna som riktade över ditt barns näsa vid sänggåendet. Ta bort dem på morgonen.
massor av TLC (alla åldrar)
en sak som de flesta barn kommer att uppskatta när de lider av förkylning eller influensa är extra kärlek och uppmärksamhet.
Tänk på att du inte alltid behöver behandla kalla och influensasymtom. Om ditt barn verkar unfazed av den täppta näsan eller hostan, är det okej att hoppa över sugning, gurgling, varma vätskor och andra lösningar och låta sjukdomen gå sin kurs. När det gäller att hjälpa ditt barn att må bättre, bra gammal TLC kan vara det bästa av alla lösningar.
Läs mer
hur kan jag minska mitt barns feber utan att använda medicin?
åldersguide för barns feber, hosta och kalla läkemedel
varför läkaren inte kommer att ordinera antibiotika för ditt barns kalla
fem naturläkemedel som verkligen fungerar
Tips för att ta ditt barns temperatur