en ”riskfaktor” är allt som ökar risken för att utveckla bröstcancer. Många av de viktigaste riskfaktorerna för bröstcancer ligger utanför din kontroll, såsom ålder, familjehistoria och medicinsk historia. Det finns dock några riskfaktorer du kan kontrollera, såsom vikt, fysisk aktivitet och alkoholkonsumtion.
var noga med att prata med din läkare om alla dina möjliga riskfaktorer för bröstcancer. Det kan finnas åtgärder du kan vidta för att sänka risken för bröstcancer, och din läkare kan hjälpa dig att komma med en plan. Din läkare måste också vara medveten om andra riskfaktorer utanför din kontroll, så att han eller hon har en korrekt förståelse för din nivå av bröstcancerrisk. Detta kan påverka rekommendationer om screening av bröstcancer-vilka tester man ska ha och när man ska börja få dem.
riskfaktorer du kan kontrollera
vikt. Att vara överviktig är förknippad med ökad risk för bröstcancer, särskilt för kvinnor efter klimakteriet. Fettvävnad är kroppens främsta källa till östrogen efter klimakteriet, när äggstockarna slutar producera hormonet. Att ha mer fettvävnad innebär att ha högre östrogennivåer, vilket kan öka risken för bröstcancer.
Diet. Studier tittar på förhållandet mellan kost och bröstcancerriskoch risken för återfall. Women ’ s Health Initiative Trial föreslog deten diet som är mycket låg i fett kan minska risken för bröstcancer. Mer forskning behövs på detta viktiga område för kvinnor som är intresserade av att äta bra för attminska risken för att någonsin få bröstcancer.
under tiden, här är vaddietister föreslår:
- Håll din kroppsvikt i ett hälsosamt intervall för din höjd och ram. Body mass index, men inte en perfekt mätning, kan hjälpa dig att uppskatta din hälsosamma vikt.
- Ät mycket grönsaker och frukt (mer än 5 koppar om dagen).
- försök att begränsa ditt mättade fettintag till mindre än 10% av dina totala kalorier per dag och begränsa ditt fettintag till cirka 30 gram per dag.
- Ät mat med mycket omega-3-fettsyror.
- Undvik transfetter, bearbetade kött och förkolnade eller röka livsmedel.
Du kommer att upptäcka att bearbetade livsmedel i allmänhet inte passar in i denna typ av diet såväl som färska livsmedel gör. För mer information, besök vår sida om hälsosam kost för att minska risken för bröstcancer i avsnittet näring.
övning. Bevis växer att träning kan minska risken för bröstcancer. American Cancer Society rekommenderar att delta i 45-60 minuters fysisk träning 5 eller fler dagar i veckan.
alkoholkonsumtion. Studier har visat att risken för bröstcancer ökar med mängden alkohol en kvinna dricker. Alkohol kan begränsa din levers förmåga att kontrollera blodnivåerna av hormonet östrogen, vilket i sin tur kan öka risken.
rökning. Rökning är förknippad med en liten ökning av risken för bröstcancer.
exponering för östrogen. Eftersom det kvinnliga hormonet östrogen stimulerar bröstcellstillväxt kan exponering för östrogen under långa perioder, utan några pauser, öka risken för bröstcancer. Några av dessa riskfaktorer är under din kontroll, till exempel:
- tar kombinerad hormonersättningsterapi (östrogen och progesteron; HRT) i flera år eller mer, eller ta östrogen ensam i mer än 10 år
- att vara överviktig
- regelbundet dricka alkohol
Senaste orala preventivmedel. Användning av orala preventivmedel (p-piller) verkar öka kvinnans risk för bröstcancer något, men endast under en begränsad tid. Kvinnor som slutade använda orala preventivmedel för mer än 10 år sedan verkar inte ha någon ökad risk för bröstcancer.
Stress och ångest. Det finns inga tydliga bevis på att stress och ångest kan öka risken för bröstcancer. Men allt du kan göra för att minska din stress och förbättra din komfort, glädje och tillfredsställelse kan ha stor inverkan på din livskvalitet. Så kallade ”medvetna åtgärder” (som meditation, yoga, visualiseringsövningar och bön) kan vara värdefulla tillägg till din dagliga eller veckovisa rutin. Viss forskning tyder på att dessa metoder kan stärka immunförsvaret.
riskfaktorer du kan inte kontrollera
kön. Att vara kvinna är den viktigaste riskfaktorn för att utveckla bröstcancer. Även om män kan få bröstcancer, förändras kvinnors bröstceller ständigt och växer, främst på grund av aktiviteten hos kvinnliga hormoner östrogen och progesteron. Denna aktivitet sätter dem på mycket större risk för bröstcancer.
ålder. Att bara bli äldre är den näst största riskfaktorn för bröstcancer. Från ålder 30 till 39 är risken 1 i 228, eller .44%. Det hoppar till 1 i 29, eller knappt 3,5%, när du är i 60-talet.
familjehistoria av bröstcancer. Om du har en första graders släkting (mor, dotter, syster) som har haft bröstcancer, eller om du har flera släktingar som drabbats av bröst-eller äggstockscancer (särskilt innan de blev 50 år), kan du ha högre risk att få bröstcancer.
personlig historia av bröstcancer. Om du redan har diagnostiserats med bröstcancer är risken att utveckla den igen, antingen i samma bröst eller det andra bröstet, högre än om du aldrig haft sjukdomen.
lopp. Vita kvinnor är något mer benägna att utveckla bröstcancer än svarta kvinnor. Asiatiska, latinamerikanska och indianska kvinnor har en lägre risk att utveckla och dö av bröstcancer.
strålterapi till bröstet. Att ha strålbehandling till bröstområdet som barn eller ung vuxen som behandling för en annan cancer ökar risken för bröstcancer avsevärt. Ökningen av risken verkar vara högst om strålningen gavs medan brösten fortfarande utvecklades (under tonåren).
Bröstcellförändringar. Ovanliga förändringar i bröstceller som finns under en bröstbiopsi (avlägsnande av misstänkt vävnad för undersökning under mikroskop) kan vara en riskfaktor för att utveckla bröstcancer. Dessa förändringar inkluderar överväxt av celler (kallad hyperplasi) eller onormalt (atypiskt) utseende.
exponering för östrogen. Eftersom det kvinnliga hormonet östrogen stimulerar bröstcellstillväxt kan exponering för östrogen under långa perioder, utan några pauser, öka risken för bröstcancer. Några av dessa riskfaktorer är inte under din kontroll, till exempel:
- starta menstruation (månatliga perioder) vid ung ålder (före 12 års ålder)
- gå igenom klimakteriet (slutet av månatliga cykler) i sen ålder (efter 55)
- exponering för östrogener i miljön (såsom hormoner i kött eller bekämpningsmedel som DDT, som producerar östrogenliknande ämnen när de bryts ner av kroppen)
graviditet och amning. Graviditet och amning minskar det totala antalet menstruationscykler under en kvinnas livstid, och detta verkar minska framtida bröstcancerrisk. Kvinnor som aldrig har haft en heltidsgraviditet eller haft sin första heltidsgraviditet efter 30 års ålder har en ökad risk för bröstcancer. För kvinnor som har barn kan amning sänka risken för bröstcancer något, särskilt om de fortsätter amma i 1 1/2 till 2 år. För många kvinnor är dock amning under denna långa tid varken möjlig eller praktisk.
DES exponering. Kvinnor som tog ett läkemedel som heter dietylstilbestrol (DES), som används för att förhindra missfall från 1940-talet till 1960-talet, har en något ökad risk för bröstcancer. Kvinnor vars mödrar tog DES under graviditeten kan också ha en högre risk för bröstcancer.
För mer detaljerad information om riskfaktorer för bröstcancer, besök vår Lower your Risk-sektion.
kan vi hjälpa dig?
skapa en profil för bättre rekommendationer
- Breast Self-Exam
Breast self-exam, eller regelbundet undersöka dina bröst på egen hand, kan vara ett viktigt sätt att…
- Tamoxifen (varumärken: Nolvadex, Soltamox)
Tamoxifen är den äldsta och mest föreskrivna selektiva östrogenreceptormodulatorn (SERM)….
- Trippelnegativ bröstcancer
Trippelnegativ bröstcancer är cancer som testar negativt för östrogenreceptorer, progesteron…
senast ändrad den 25 juni 2020 klockan 12: 36