av Dale Vernor
berättelser från samhället lämnas in och redigeras av Toni Palombi. Om du är intresserad av att dela din berättelse kan du se inlämningsuppgifter på www.iocdf.org/ocd-stories.
tv-program som Monk kan vara vilseledande eftersom de ofta visar tvångssyndrom (OCD) som bara handlar om rädsla för bakterier. OCD är dock mycket mer komplex. Jag lever med OCD och jag är inte obsessiv tvångsmässig om bakterier alls. Jag har dock tvångstankar med siffror, tid och återkommande kontroll av om jag har låst min dörr.
under lång tid trodde jag att dessa tvång helt enkelt var excentriciteter som inte var ovanliga. Men när jag åldrade insåg jag att mina tvångstankar och tvång inte var excentriciteter utan symptomatiska för något allvarligare. Jag blev alltmer medveten om att den ångest jag kände över vissa ämnen inte bara var quirks.
När jag ser tillbaka inser jag att jag har upplevt OCD-tvångstankar och tvång sedan jag var barn. Som barn skulle jag räkna de steg jag tog varje dag. Av någon oförklarlig anledning var jag tvungen att ta ett visst antal steg innan jag nådde min destination. Jag tittade alltid på trottoaren när jag gick för att se till att jag inte gick på några sprickor på trottoaren; jag var nästan Tonåring innan jag kände att jag kunde ta ögonen från trottoaren när jag gick. Jag sa aldrig till mina föräldrar eftersom jag trodde att andra barn gjorde samma sak.
som vuxen har mina besatthet med siffror lett till utmanande situationer. Till exempel har jag över utarbetat mitt bankkonto många gånger på grund av denna besatthet när jag fyller min bil med gas. Mängden jag spenderar på gas måste sluta i noll, annars har jag en orolig känsla. Mina tvångstankar tvingar mig att fortsätta pumpa gasen trots att jag vet att jag har överskridit beloppet på mitt bankkonto (jag använder ett kort med ett begränsat belopp som inte är kopplat till mitt sparkonto). Övertrasseringsavgiften på $ 30 fungerar inte som avskräckande; att säkerställa att beloppet slutar i noll minskar min ångest om än tillfälligt.
Jag är också extremt besatt av tiden. Jag kan bara lämna huset vid vissa tillfällen, även om det gör mig sen för ett evenemang. Protokollet måste sluta i 5 eller 0 för mig att lämna huset annars känner jag en våg av ångest. Om det bara är 1: 01 kan jag inte lämna huset i ytterligare fyra minuter. Om jag saknar fem minuters markering måste jag vänta tills 1: 10 lämnar. Jag känner mig hemsk eftersom jag har varit sen till händelser och hållit folk väntar, inklusive min son.
det finns oändliga exempel på situationer där mina tvångstankar och tvång har tagit över mitt liv. Men jag har nu lyckats kontrollera OCD genom exponering och responsförebyggande terapi (ERP). Jag kunde komma till denna punkt tack till stor del till en klient med OCD som får ERP-behandling från sin psykolog; jag hjälpte henne att skriva och redigera en bok om sina erfarenheter och lära sig om hennes behandling lärde mig hur ERP kan användas för att hantera min egen OCD. Jag är mycket tacksam för att jag träffade henne. Jag är glad att säga att jag för närvarande kan kontrollera mina symtom och jag har sällan problem relaterade till OCD-tvång eller tvångstankar.
Dale Vernor är författare och forskare inom områdena missbruk och mental hälsa. Efter att ha kämpat med OCD kunde han behandla sin mentala hälsa på ett produktivt sätt och få sin kandidatexamen. Dale gillar att skriva om mental hälsa och missbruk för att hjälpa till att lyfta den negativa stigmatiseringen i samband med båda frågorna.