det finns tillfällen då mödrar är separerade från sitt barn för arbete eller för skolan. Det är viktigt att veta att du fortfarande kan ge mjölk till ditt barn när du är borta och du kan behålla ditt amningsförhållande.
hur ofta måste jag pumpa när jag går tillbaka till jobbet eller skolan (college)?
hur länge du är ifrån dig baby påverkar detta beslut. Helst skulle du pumpa så ofta som ditt barn skulle Sjuksköterska. Detta kanske inte är möjligt med ditt arbets – / skolschema. De flesta mödrar tycker att pumpning var 2-3 timmar upprätthåller sin mjölkförsörjning och inte får dem att bli obehagligt fulla.
till exempel, om en mamma arbetade en 8 timmars arbetsdag, skulle hon sköta sitt barn innan hon kom till jobbet, pumpa sedan mitt på morgonen, vid lunchtid och sedan mitt på eftermiddagen. Hon skulle amma sitt barn när hon kom hem.
ska jag enkel eller dubbel pump?
att använda en pump som kan uttrycka mjölk från båda brösten samtidigt sparar mest tid. Det kan ta cirka 15 minuter att pumpa båda brösten istället för 30 minuter eller mer för att pumpa varje bröst separat. Dubbelpumpning ger också mycket stark stimulering för att hålla en god mjölkförsörjning. Prolactin, som är ett viktigt hormon för att göra mjölk, blir mycket förhöjd när mödrar dubbelpumpar.
finns det något sätt att minska antalet gånger jag måste pumpa på jobbet?
om det är möjligt för dig att gå hem till lunch eller få någon att träffa dig på din paus med ditt barn, kan du amma istället för att pumpa. Vissa arbetsgivare har barnomsorg på plats och det kan göra att du kan ta pauser med ditt barn.
vissa barn utvecklar ett mönster som kallas ” omvänd cykel amning.”(Gale Pryor/ Ammande Mamma, Arbetande Mamma). Detta innebär att ditt barn kommer att sova mer medan du är borta och amma mer när du är tillsammans. Om detta händer kan du upptäcka att du behöver pumpa mindre när du är borta från ditt barn. Håll ditt barn nära dig på natten, så att du enkelt kan amma och få så mycket sömn som möjligt.
Hur väljer jag en bröstpump?
de typer av bröstpump du behöver beror mycket på din situation. Din förmåga att pumpa väl beror på att matcha dina specifika behov till det bästa pumpsystemet som uppfyller dessa behov.
Om du behöver lämna ditt barn för att du återvänder till jobbet eller skolan behövs en bra pump. Det finns många alternativ att välja mellan. Det är viktigt att välja en som uppfyller dina specifika behov. Några saker att tänka på är kostnad, effektivitet, hur lätt det är att transportera och hur mycket buller det gör.
om du bara behöver pumpa ibland kan en handdriven pump vara den rätta. De är små, lätta att bära och använda och är inte särskilt dyra (till exempel kan de kosta $20-50 i USA). En pump som inte längre rekommenderas är manuell pump” cykelhorn ” – stil. Denna pump fungerade inte bra och många mödrar tyckte att det var obekvämt att använda.
om du bara är borta några timmar om dagen och bara behöver pumpa en eller två gånger kan en liten elektrisk pump vara lämplig. Kostnaden för dessa varierar från ca $50 till $150 i USA. Vissa är dubbla pumpstilar, andra pumpar ett bröst åt gången. Vissa av dem är ganska tysta, men vissa är ganska bullriga. Dessa kan anslutas till väggen eller använda batterier. Vissa har nätadaptrar.
Om du kommer att vara borta i 8 eller fler timmar är en dubbel elektrisk pump sannolikt det bästa valet. Dessa rekommenderas om tiden du måste pumpa är begränsad och / eller du kommer att pumpa 3 eller fler gånger per dag. Dessa pumpar är automatiska och de har en sugfrisättningscykel som efterliknar mönstret för en babyvård. De kan vara ganska stora och komma i bärväskor som liknar en stor handväska. Dessa fodral rymmer alla tillbehör som behövs. De är vanligtvis tysta. De kostar mellan $200-300 i USA och klassificeras som enstaka pumpar av tillverkarna.
det sista alternativet är sjukhuspumpen, även kallad multi user pump (USFDA). Detta är en mycket stark pump och används när mamma och barn separeras, till exempel att pumpa mjölk för ett för tidigt barn på sjukhuset, eller om mamma behöver stark stimulans för att öka sin mjölkförsörjning. Dessa köps sällan. De flesta mödrar hyr dem från ett sjukhus eller från ett hållbart medicinskt utrustningsföretag.
många mödrar tycker att det är bra att prata med sina vänner om huruvida en pump behövs eller inte, och i så fall vilken typ som fungerade bäst. Var noga med att fråga vilka funktioner som fungerade bra och vad som inte gjorde det.
min vän behöver inte längre sin pump och sa att jag kan använda den. Är det okej?
det är viktigt att veta att de flesta bröstpumpar anses vara enstaka användare. Mjölk kan strömma bakåt i pumpmekanismen och orsaka förorening. Av denna anledning rekommenderas inte att dela eller låna enskilda användarpumpar.
Pumptips
pumpning medan du är borta från ditt barn kan vara knepigt. Att hitta tid och utrymme för att göra det, samt koppla av medan du gör det kan vara lättare sagt än gjort.
mödrar som framgångsrikt har pumpat är en stor resurs och kan ge många förslag för att göra processen enklare. Här är några av dessa förslag:
* hitta en lugn plats där du sannolikt inte kommer att bli avbruten. Du kanske vill titta runt ditt arbetsområde innan du går ut på ledighet för att hitta den bästa platsen. Det behöver inte vara snyggt, men det borde vara privat. Toaletten är inte en acceptabel plats att bli ombedd att pumpa. Var medveten om att det finns lagar i vissa länder för att skydda dig.
*avkoppling är viktigt. Många mödrar tittar på bilder av sina barn, lyssnar på musik, dricker vatten eller har ett mellanmål. Vissa använder sina telefoner för att titta på videor av sina barn eller ansikte tid barnet och vårdgivaren.
*vissa mödrar tycker att handen uttrycker i 1-2 minuter innan du använder pumpen ger dem bättre resultat. Värmen i händerna och” huden på huden ” ger först god stimulans så att deras mjölk släpps bättre.
* Håll dig hydratiserad. Drick mycket vätska så att du inte blir alltför törstig. Om du kan snacka samt få en god måltid paus, detta är bra samt.
*investera i en handsfree pumpande bh. Det finns flera på marknaden eller så kan du göra din egen. Om du gör din egen, använd bara en sportbh och skär hål där flänsarna kommer att gå igenom. Du kan använda tejp för att täta kanterna så att de inte slits.
*investera i en bra pump. Det blir billigare än formel på lång sikt och det blir bekvämare för dig. De flesta tillverkare har olika storlekar av flänsar. Se till att din fläns inte är för snäv eller för lös.
lagen
UK
ACAS har tagit fram en omfattande guide för arbetsgivare om att ta emot amning på arbetsplatsen.
http://www.acas.org.uk/media/pdf/2/i/Acas-guide-on-accommodating-breastfeeding-in-the-workplace.pdf
LLLGB har också användbar information om pumpning på jobbet:
https://www.laleche.org.uk/working-and-breastfeeding/
USA
det finns federala lagar på plats i USA för att skydda dig vid pumpning:
https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs73.htm
faktablad #73: Rast tid för ammande mödrar under FLSA
Detta faktablad ger allmän information om rast tid krav för ammande mödrar i Patient Protection and Affordable Care Act (”PPACA”), som trädde i kraft när PPACA undertecknades i lag den 23 mars 2010 (PL 111-148).
rengöring och sanering pumptillbehör
Hand uttrycka
utfodring bröstmjölk från en flaska