få experthjälp med dina känslor för en annan person. Klicka här för att chatta online med någon just nu.
Du är i ett förhållande. Kanske en långsiktig.
och ändå har det nyligen varit någon annan i ditt sinne.
Du har utvecklat känslor för någon som inte är din partner.
och du kämpar för att ta reda på vad du ska göra åt det.
oddsen är att dina känslor har utvecklats på egen hand och har snarare överraskat dig.
Jag antar att du inte gick ut målmedvetet och letade efter någon ny. Om du gjorde det, det är en annan vattenkokare helt.
kanske ditt förhållande går underbart, eller kanske har det gått igenom en grov lapp…
hur som helst, du har befunnit dig i en knepig situation, och du känner dig förmodligen lite förvirrad med många frågor som löper genom ditt sinne.
vad betyder dessa känslor för ditt förhållande?
är det någonsin möjligt att ha känslor för två personer samtidigt?
varför känner du dig så här?
och vad ska du göra åt det?
detta är en mycket förvirrande situation att vara i, så låt oss dela upp det i steg.
För det första får du chansen att utforska vad du känner.
då ska vi gräva djupare och tänka på var dessa känslor kommer ifrån.
och slutligen tänker vi på vad dessa känslor kan betyda för ditt förhållande och hur du ska börja gå framåt härifrån.
steg ett: utforska dina känslor.
så du vet att den här personen har fått dig att känna något. Men, om du är i ett förhållande, du förmodligen dölja dessa känslor bort snarare än att möta upp till dem och undersöka dem.
svårt som det kan vara, det är dags att packa upp dina känslor.
ta dem ur lådan du har gömt dem i och överväga vad dessa känslor faktiskt är.
Ställ frågor som:
– är det en rent sexuell attraktion?
– upplever du lust mot den här personen?
– – är du sugen fysisk kontakt med dem?
– är det deras personlighet som lockar dig?
– tycker du om deras företag?
– – får de dig att skratta?
– vill du spendera tid med dem?
– vill du veta deras åsikt om saker?
– om du är helt ärlig, kan du någonsin se dig själv i en varaktig relation med den här personen?
steg två: förstå orsaken till dina känslor.
rätt, så nu har du spenderat lite tid på att räkna ut vad dina känslor är mot den här personen, det är dags att tänka på var de kommer ifrån.
det finns tre huvudområden du behöver tänka på: är de ett resultat av personen själv, är de ett resultat av förhållandet du befinner dig i, eller är de alla nere på något som händer med dig, och ingenting att göra med den här personen eller din partner alls?
låt oss undersöka dessa närmare.
du gillar dem för dem.
kanske ditt förhållande går riktigt bra. Du är glad och uppfylld med din partner, och verkligen vill fortsätta bygga ditt liv med dem.
i det här fallet, om du har träffat någon du lockas till, kan det helt och hållet bero på den anslutning du har med den specifika individen.
du behöver inte alltid leta efter bakomliggande orsaker. Det kan vara så enkelt som att acceptera att du lockas till dem för vem de är.
Tänk noga på om detta verkligen är fallet. Om du tror att det är, kan du sätta fingret på vad det handlar om dem som gör dem så speciella?
Varför har de, i synnerhet, fångat ditt öga?
Du kanske inte kan uttrycka det i ord, men du borde kunna ta reda på om de verkligen är något speciellt.
ditt förhållande går igenom en stenig lapp.
naturligtvis finns det ibland bakomliggande orsaker i form av problem med förhållandet du befinner dig i.
de känslor du har utvecklat för någon annan kanske inte har mycket att göra med personen du känner dem för, men med vad som saknas i förhållandet du befinner dig i.
kanske du längtar efter fysisk tillgivenhet.
kanske du längtar efter känslomässig intimitet.
kanske känner du dig försummad, olovad, missförstådd och har börjat leta någon annanstans efter någon som kan ge dig de saker som din partner inte gör.
När någon känner så här kan det vara ganska lätt att börja uppleva romantiska känslor mot någon annan.
dessa känslor är inte nödvändigtvis ett resultat av att någon är särskilt speciell, men är bara för att du letar efter någon, någon, att låsa på.
i fall som dessa måste du ta fokus från personen du har utvecklat känslor för och flytta den till ditt förhållande.
du har några saker du behöver arbeta igenom.
om du letar någon annanstans, antar inte alltid att det är förhållandet du är i det är problemet.
det kan vara att du har några personliga problem som betyder att du har svårt att vara i ett förhållande och kanske till och med försöker självsabotera.
kanske har du problem med engagemang eller intimitet.
kanske förväntar du dig för mycket av en partner och börjar leta någon annanstans när din partner inte kan uppfylla dina orealistiska förväntningar.
ta dig tid att överväga om det kan finnas något i dig som du behöver arbeta med som ledde till att dessa känslor utvecklas.
steg tre: framåt.
Jag är säker på att jag inte behöver säga att denna situation inte är hållbar.
När allt kommer omkring, om du läser den här artikeln, är de känslor du upplever förmodligen lite mer än bara en passande fantasi.
så det är dags att överväga hur du ska gå vidare från situationen.
om du bestämmer dig för att driva dina känslor.
Du kan bestämma att dina känslor för den här personen är verkliga.
Jag behöver inte berätta det här, men du kan inte göra någonting åt dessa känslor medan du fortfarande är i ett förhållande.
det kan vara frestande att leta efter bekräftelse från föremålet för dina känslor att de återkommer innan du bryter upp med din partner, men det är inte rättvist mot någon.
Du måste avsluta förhållandet du befinner dig i Innan du bestämmer dig för att göra ett drag på personen du är intresserad av, fullt medveten om att personen kan avvisa dig.
genom att göra detta inser du att dina känslor för den här personen är tillräckligt starka för att bryta upp ditt förhållande.
det kan vara början på något underbart, men du måste vara medveten om att det kommer att bli mycket hjärtesorg involverat.
om du väljer att stanna hos din partner.
å andra sidan kan du bestämma att det du har med din partner är speciellt, och du vill stanna hos dem.
i så fall måste du rita en linje under dina känslor för den här personen.
det är ditt beslut om du känner att du behöver berätta för din partner om de känslor du har haft.
det finns ett argument för båda handlingarna, men det är i slutändan ner till dig, förutsatt att ingenting har hänt mellan dig och personen du har känslor för.
om något har hänt, måste du vara ärlig med din partner om det.
men om det bara har varit känslor från din sida, och inget mer, kan du bestämma om du ska berätta för din partner eller inte.
Om du tror att de har varit ett resultat av problem i ditt förhållande, behöver din partner förmodligen veta vad du har tänkt och känt så att ni två kan fatta ett medvetet beslut att arbeta med dessa frågor och gå framåt tillsammans.
se till att du väljer rätt tid att ha den konversationen, när du är både välmatad, utvilad och nykter.
i grund och botten kommer ditt samvete alltid att låta dig veta om det här är en konversation som behöver göras.
Om du har insett att detta är ett resultat av några underliggande personliga problem, måste du vidta aktiva åtgärder för att arbeta med dem, så att den här typen av saker inte händer igen.
hur som helst, i en idealisk värld skulle du sluta ha kontakt med personen du har haft känslor för.
ur sikte, ur sinnet.
trots allt, om du menar allvar med att gå vidare med din relation, att ha kontakt med den här personen kan göra saker knepiga.
men naturligtvis lever vi inte i en idealisk värld, så det kan vara någon du inte kan fly. Kanske någon du arbetar med eller ser mycket av av flera skäl.
i så fall måste du ha styrkan i sinnet för att kunna lägga dina känslor åt sidan.
Du kan fortfarande minimera den tid du spenderar på att interagera med dem och kontrollera arten av dessa interaktioner.
det finns inget rätt svar.
Om du har befunnit dig i en sådan situation är nyckeln att vara ärlig mot dig själv och se till att du gör allt du kan för att se till att ingen blir skadad (mer än nödvändigt).
situationer som dessa är svåra att navigera, men så länge du är ärlig, omtänksam och inte låter dig bli lurad av dina känslor innan du har funderat på vad de verkligen menar, bör den bästa åtgärden snart bli tydlig.
fortfarande inte säker på vad du ska göra om dina känslor för den andra personen? Varför lida med denna knepiga situation ensam? Istället, prata med en utbildad relationsexpert som lyssnar på dig och guidar dig till det resultat som är bäst för dig. Ibland hjälper det bara att prata igenom saker för att komma till dina mest ärliga känslor om en situation. Så chatta online med en av experterna från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Klicka bara här för att chatta.
du kanske också gillar:
- 14 tecken på en känslomässig affär (+11 skäl till att människor har dem)
- vad anses vara fusk i ett förhållande?
- 4 Anledningar till att hålla hemligheter i ett förhållande kommer tillbaka för att hemsöka dig
- 25 inga Bullsh * t tecknar ditt förhållande är över redan
- Om du vill känna dig mer älskad och önskad i ditt förhållande, gör dessa 10 saker
- hur man väljer mellan två killar: 11 Sätt att fatta rätt beslut