INSIDER sammanfattning:
- Natalie Portman avslöjade nyligen att hon har kämpat vuxen akne.
- i en intervju med The Cut sa hon att skära ut mejeri och ägg förändrade hennes hud till det bättre.
- Det kan ha fungerat för henne, men det finns inte mycket bevis som visar att diet faktiskt påverkar akne.
vuxen akne kan slå någon var som helst — inte ens de rika och berömda är immun.
i en intervju med The Cut publicerad 28 augusti avslöjade skådespelaren Natalie Portman att hon också har kämpat med fläckar som vuxen. Hon sa också att övergången från vegetarianism till strängare veganism väsentligt förbättrade hennes hud.
” Jag klippte ut mejeri och ägg, och jag hade aldrig en breakout efter,” sa hon. ”Det var definitivt en upptäckt.”
det betyder inte att skära ut mejeri och ägg kommer att fungera för alla som har vuxen akne. Det finns en liten mängd bevis som visar kost kan påverka akne-men det är fortfarande mycket smal.
det finns två huvudområden som forskningen har fokuserat på: högglykemiska livsmedel och mejeri.
det finns en handfull studier som visar att människor som äter lågglykemiska livsmedel-aka livsmedel som inte orsakar stora spikar i blodsockret — kan förbättra sina aknesymtom, enligt American Academy of Dermatology. Livsmedel som frukt, icke-stärkelse grönsaker, nötter, bönor och hela korn tenderar att vara lågt glykemiska, medan val som tårta, vit pasta, godis och söta drycker vanligtvis är högt glykemiska. (Här är en mer djupgående förklaring om du är nyfiken.)
När det gäller mejeri: en annan liten grupp studier visar att konsumtion av mjölkprodukter kan förvärra akne, säger AAD. Länken verkar vara särskilt stark med skummjölk i motsats till andra mejeriprodukter som ost eller yoghurt. fortfarande är bevisen fortfarande mycket preliminära, och för närvarande rekommenderar AAD inga kostförändringar som ett sätt att behandla akne. (Istället kan du prova en av apotek akne produkter som verkligen fungerar.)
det är svårt att säga hur mycket denna diet skiftar i Portmans hudförbättringar. Men hon erkände också att något annat kan vara på spel: hon kunde bara ha vuxit ur hennes akne.
” Jag gjorde det också när jag var 30, så det kan ha varit en ålderssak,” sa hon.
Läs hela intervjun över på Cut.