mjölk inte nödvändigt för vuxna, kan vara bra alternativ för barn

det finns ingen anledning för vuxna att dricka komjölk om de inte gillar det, enligt Vasanti Malik från Harvard TH Chan School of Public Health.

medan mjölk innehåller näringsämnen inklusive vitamin D, protein och kalcium, kommer vuxna sannolikt att få dem någon annanstans i kosten, säger Malik, adjungerad biträdande professor i näring, i en 29 November 2019 USA Today artikel. Hon tillade att eftersom barn tenderar att äta en mindre varierad kost än vuxna, kan mjölk vara ett bekvämt sätt att se till att de får tillräckliga näringsämnen när de växer.

för vuxna som dricker mjölk föreslog Malik att man valde lågfettsorter.

hon varnade också för att växtbaserade mjölkar kanske inte alltid är friskare än komjölk. Till exempel kan de innehålla tillsatta sockerarter. Men de är ett bättre val för dem vars främsta oro är miljöpåverkan, sa hon. Soja, mandel, havre och rismjölk producerar mindre kol-och växthusgasutsläpp än komjölk, förutom att använda mindre mark och vatten.

Läs USA Today-artikeln: behöver vuxna dricka komjölk? Förmodligen inte, säger experter

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *