Lavendel är en av de mest älskade dofterna i världen. Från lavendel eterisk olja till lavendel tvål och te, gör denna livliga lila blomma ett uttalande. Det är känt för sina lugnande effekter, vilket gör det till det perfekta läggdags teet.
lavendelte erbjuder en delikat smak och aromatisk doft som har omfattande hälsofördelar. Upptäck skönheten i denna blommiga växt och ta reda på hur att dricka en kopp lavendel kan öka din hälsa.
Vad är lavendel te?
lavendelte är gjord av de färska eller torkade knopparna i lavendelblomman som kallas Lavandula angustifolia. Det är en typ av te som kallas örtte eller tisane. Denna växt är infödd i Medelhavsområdet inklusive södra Europa och norra Afrika.
idag odlas lavendelväxten i USA och många andra länder över hela världen. Det finns ofta i hushållsträdgårdar och knopparna kan användas för att brygga hemlagat lavendelte. Lavendel används också ofta i kroppsvårdsprodukter, kosmetika och skönhetsprodukter tack vare sin lugnande doft. Det används ofta i skönhetsprodukter för att förhindra håravfall, jämn hudfärg och öka cellhälsan.
smakprofil
lavendelte har en distinkt smak och aromatisk doft. Lavendel te har inslag av rosmarin och mynta. Vissa blandningar erbjuder en rökig eller träig smak medan andra tenderar att vara mer blommiga och söta. Lavendelte kan också ha inslag av grönt äpple, ros och jordnära anteckningar som liknar dem som finns i grönt te.
lavendel te hälsofördelar
förbättrar sömn
den mest kända hälsofördelen med lavendelte är dess förmåga att inducera lugn. De avslappnande effekterna av lavendelte kan hjälpa till att förbättra sömnen och kan användas för att behandla sömnstörningar. Enligt national institutes of health i USA inklusive CDC lider uppskattningsvis 70 miljoner människor av någon typ av sömnstörning. Brist på sömn har vidare korrelerats med en mängd andra hälsoproblem.
att dricka lavendelte före sängen kan hjälpa dig att uppnå mer vilsam sömn. Enligt flera vetenskapliga studier hjälper lavendelte till att lugna hjärnfunktionen genom att utlösa kemiska reaktioner i nervsystemet. Lavendelte ökar produktionen av dopamin och minskar stresshormonet som kallas kortisol. En sådan studie visade att lavendel ökar andelen djup långsam vågsömn, vilket anses vara den återställande sömnfasen.
minskar Inflammation
lavendelte har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska inflammation och förhindra en mängd allvarliga sjukdomar. Att minska inflammation kan förhindra hjärtattacker genom att minska risken för blodproppar orsakade av inflammerade artärer. Lavendelte kan också hjälpa till att lindra smärta genom att minska inflammation i muskler och leder. Den lugnande doften av lavendel kan också minimera muskelspasmer.
öka immunhälsan
lavendelte innehåller stora mängder antioxidanter och antibakteriella föreningar som kan hjälpa till att avvärja förkylning och influensa. Enligt naturlig Matserie innehåller lavendelte C-vitamin, kalcium och magnesium. Dessa näringsämnen stöder immunhälsan och gör det lättare för människokroppen att bekämpa bakteriella, svamp-och virusinfektioner.
avgiftar kroppen
När du dricker lavendelte arbetar antioxidanter för att eliminera toxiner som kan orsaka skadliga biverkningar. Dessa antioxidanter arbetar för att eliminera fria radikaler som orsakas av föroreningar, överdriven dricks och rökning. Fria radikaler orsakar kaos på mänskliga celler och får dem att mutera eller försämras genom en process som kallas oxidativ stress. Fria radikaler har kopplats till en ökad risk för vissa typer av cancer och kan påskynda åldringsprocessen.
stöder matsmältningshälsa
lavendelte kan hjälpa till att lugna matsmältningsproblem som sträcker sig från diarre till illamående och magkramper. De antiinflammatoriska egenskaperna hos lavendel hjälper till att lugna irriterade magmuskler, vilket eliminerar magont. Samma antispasmodiska effekter kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär, gas och uppblåsthet.
doften av lavendel är också kraftfull i effektivisering av matsmältningsprocesser. Doften av lavendel stimulerar produktionen av galla, vilket hjälper kroppen att bryta ner livsmedel mer effektivt. Den lugnande doften av lavendel kan också behandla illamående genom att utlösa kemiska reaktioner i hjärnan.
Aids respiratorisk hälsa
lavendelte kan hjälpa människor som lider av andningsproblem genom att öppna luftvägarna. De antiinflammatoriska egenskaperna hos lavendel lugnar inflammerade muskler i halsen och bröstet, vilket gör det lättare att andas. De antibakteriella egenskaperna hos lavendelte hjälper också till att eliminera bakterier som kan orsaka förkylning och trängsel i bröstet.
biverkningar av lavendelte
lavendelte har mycket få biverkningar, varav de flesta kan undvikas genom att följa användningsriktlinjerna. Det finns fortfarande några saker att tänka på när man dricker lavendelte.
hormoneffekter
lavendel har associerats med gynekomasti—en tillväxt i bröstvävnad—hos prepubescenta män. Att avsluta användningen av lavendel vänder vanligtvis denna bieffekt. Experter rekommenderar att man begränsar konsumtionen av lavendel te för män som inte har genomgått puberteten.
gravida kvinnor bör vara försiktiga när de dricker lavendelte på grund av dess förmåga att efterlikna östrogenhormonet. Det är alltid bäst att konsultera din läkare innan du konsumerar örtte när du är gravid eller ammar.
allergier
personer som är allergiska mot lavendelblommor eller liknande blommande växter bör undvika att dricka lavendelte. Människor som är känsliga för dessa blommor kan utveckla en allergisk reaktion som inkluderar andningssvårigheter, hudutslag och halsirritation.
korrekt dosering
vissa webbplatser rekommenderar att man brygger lavendelte med lavendelolja. Eteriska oljor bör konsumeras under ledning av en licensierad aromaterapeut för att undvika negativa biverkningar. Det beror på att eteriska oljor av lavendel är extremt koncentrerade och kan innehålla flera kilo blomknoppar i bara en enda droppe. Vi rekommenderar att du håller dig vid att brygga lavendelte med torkade eller färska blomknoppar för att säkerställa korrekt dosering.
Tips för hur man brygger lavendelte
lavendelte kan tillverkas med tepåsar eller lösa blommor. Blomknopparna kan vara färska från din trädgård eller torkas för extra hållbarhet.
Vi rekommenderar alltid att du använder lösa teblandningar snarare än tepåsar. Lösa teer erbjuder fräschare smak och tenderar att innehålla blommor och knoppar av bättre kvalitet än tepåsar.
det finns några saker att tänka på när du brygger lavendelte med blommor från din trädgård. Det är bäst att odla dem med organiska metoder för att undvika förorening med kemikalier och hårda gödningsmedel.
dessa kemikalier kan hitta sin väg in i ditt te och orsaka negativa biverkningar. Det är också bra att odla lavendelblommor bort från huvudvägar och andra potentiella miljöföroreningar.
grundläggande lavendel te recept
ingredienser:
- 8 oz våren eller filtrerat vatten
- 2 matskedar färsk lavendel knoppar eller torkade lavendelblommor
- te pincer eller Infuser
instruktioner:
1. Ta med vatten till en rullande koka i en stor kastrull.
2. Placera de färska lavendelblommorna i en teinfuserkorg eller tepinne och lägg i en tekopp.
3. Häll kokande vatten i koppen.
4. Branta lavendelblommorna i varmt vatten i 8 till 10 minuter. Ju längre du brant desto starkare blir smaken.
5. Ta bort teinfuseraren eller sil de lösa blommorna med en finmaskig sil.
6. Njut som det är eller lägg till smakämnen som honung, socker eller citron.
koppla av med lavendelte
dricka lavendelte är ett utmärkt sätt att inducera avkoppling och varva ner efter en tuff dag. Den är fylld med friska föreningar som kan öka ditt immunförsvar och lindra smärta genom att minska inflammation.
drick lavendelte från blommor i din egen trädgård eller välj förtorkade satser från din favoritteförsäljare. Men du väljer att brygga, är du säker på att älska den delikata blommiga smaken och den lugnande doften av detta örtte.
