magdans är en fascinerande konstform som startade i Mellanöstern, men idag praktiseras över hela världen av människor i alla former, storlekar och åldrar. genom magdans kan du träna muskler som ingen annan aktivitet kan nå, stärka din kärna, utveckla flexibilitet och uppnå graciös och flytande kroppskoordination. Dessutom kommer magdans att ge dig fördelar utöver bara fysiska, till exempel en ökning av självförtroendet, återansluta ditt sinne med din kropp och öva självkärlek och egenvård.
Jag heter Iana Komarnytska. Jag kom till min första magdansklass för 16 år sedan, och jag hade ingen aning om att det skulle förändra mitt liv så mycket. Idag är jag en heltidsvinnande professionell dansare och koreograf, och jag har undervisat och utfört magdans i många länder runt om i världen.
Jag skapade den här kursen med en tanke i mitt sinne: för att skapa den resurs Jag önskar att jag hade när jag började min magdans resa! Resultatet är en komplett magdansguide för nybörjare, med över 100 videohandledning som lär dig steg för steg alla grundläggande rörelser (shimmies, magrullar, cirklar, vågor och mer), i mer än 14 timmars dansövning, föreläsningar, övningar och kombinationer.
denna kurs är idealisk för dem som aldrig haft någon erfarenhet av magdans, eller till och med dans i allmänhet, liksom för dem som kanske redan har börjat sin magdansresa och vill ta sina färdigheter till nästa nivå med solida grunder.
jag utformade kursen på ett enkelt sätt som du kan anpassa efter dina behov, oavsett om du bara har 15 minuter eller flera timmar att träna. Varje avsnitt kombinerar en relaterad grupp rörelser med en detaljerad förklaring av var och en och en sammanfattande danskombination för att öva nya färdigheter. Du får också en översikt över de viktigaste rytmerna, folklorestilarna, principerna för dans med slöja och dussintals danskombinationer för polering av din teknik.
våra sista avsnitt består av dansövning till fyra olika typer av magdanslåtar, och att lära sig en komplett magdansrutin till en spännande trumsolomusik. Dessutom hittar du flera bonussektioner med föreläsningar om ämnen relaterade till magdans som kostymer, rekvisita, musik och den kulturella miljön i denna dans, samt resurser för att fortsätta din magdans lärande.
i slutet av kursen kommer du inte bara att kunna utföra alla större magdansrörelser som höftdroppar, vågor, figur 8 och maya, utan också lägga dem ovanpå olika shimmies, utföra specifika rytmer och till och med att införliva några rekvisita i din dans.
allt du behöver börja är att vara intresserad av att utforska dansens skönhet, omvandla din kropp och ande med en rolig fysisk aktivitet och lära dig att uppskatta och älska dig själv.
vad väntar du på? Hoppa in och börja magdans idag.