att äta en banan till frukost är en dålig ide, enligt en expert.
När du vaknar och går till köket först väljer du förmodligen spannmål eller rostat bröd.
de inga krusiduller och inget krångel frukost häftklamrar kan du varg ner din första måltid på dagen och få vår av dörren.
Om du är hälsomedveten kan du välja banan på din toast, snarare än en sylt, marmelad eller spridning.
men en läkare har avslöjat denna till synes hälsosamma frukost är verkligen allt annat än.
bantning och viktminskning
och doktorn har avslöjat vad man ska äta istället.näringsexpert Dr Daryl Gioffre berättade för Byrdie: ”bananer verkar vara det perfekta alternativet att ta tag i och gå på morgonen, men med en närmare titt kommer du att upptäcka att bananer som ätas ensamma inte är det bästa alternativet eftersom de är 25% socker och måttligt sura.”
”de ger dig en snabb boost, men du blir snart trött och känner dig hungrig”.
Om du ska äta en banan rekommenderar Dr Gioffre att du inte äter dem efter en måltid.
När du snackar på en, är du tillsagd att para ihop den med något som har hälsosamma fetter, eller kanske några kryddor.
hon tillägger:”eftersom bananer är sura måste du neutralisera syran för att få fördelarna med kalium, fiber och magnesium utan sockerrushen”.