som tidigare nämnts har otaliga studier visat att äga en hund verkligen hjälper till med symtomen på ångest och depression. Hur de gör det kan sammanfattas på fem sätt:
ovillkorlig kärlek och tillgivenhet: oavsett vad som händer är de flesta av våra lurviga vänner bara glada att vara runt oss, och att lycka ofta är smittsam. Petting en floofer frigör oxytocin, vilket är vår lycka, må bra hormon. Husdjur och hundar kan i synnerhet påminna oss om att vi helt enkelt inte är ensamma, vilket ofta är till hjälp inför ibland överbärande depression. De påminner oss om att vi inte är värdelösa, att vi är älskade, och att inte allt i världen är dåligt, helt enkelt genom att existera.
ändra beteende: på samma sätt är det svårt att vara ledsen när du har en studsande, glad boll av fluff som hoppar över dig med slobbery kyssar. När vi klappar vår pooch glömmer vi ofta dagliga irritationer och frustrationer. Den enkla handlingen att uppmärksamma vår hund hjälper till att lugna våra känslor, sakta andan, vårt tal och våra sinnen. Detta lugnande beteende gör det lättare för oss att glömma vår sorg och underlättar att förbättra relationerna med andra. De kan distrahera oss från depressivt beteende och tvinga oss att visa kärlek till den spastiska lilla killen framför oss.
övning: oavsett om din hund är lat eller inte, kvarstår faktum att alla hundar någon gång behöver gå på toaletten. Det innebär att deras människa går ut. Oavsett om det bara är en promenad runt kvarteret eller din hund kräver en vandring eller ett spel att hämta för att utöva din energi, att äga en hund kräver utanför tid. Vetenskapligt, att vara ute minskar stress och symtom på depression. Motion sänker blodtrycket och frigör endorfiner, vilket kan påverka depressiva stämningar. Och det är svårt att vara ledsen när din hund har ett stort ol-flin i ansiktet!
struktur och ansvar: att ha en hund betyder att du måste vara ansvarig. Vi måste mata, gå och älska vår hund varje dag – det finns inga pauser. Enligt depression forskning, det enkla faktumet att ha en rutin och ansvar främjar mental hälsa. Att se vår hund växa och trivas ger ett ägarändamål, vilket förstärker det faktum att vi kan ta hand om en annan varelse, och genom förening, oss själva också. Att behövas är en kraftfull stridande mot symptomen på depression.
Social interaktion: låt oss inse det – din hund är bedårande och perfekt. Andra människor känner igen det också! Att gå din hund utanför kan oundvikligen leda till att främlingar kommer upp för husdjur och en snabb konversation. Hundar är en konversationsstartare och kan leda till att nya vänskap och relationer bildas. Dessa sociala interaktioner är ett slags motgift mot depression.