vi vet alla att vi måste borsta tänderna två gånger om dagen. Något mindre än det kan skada vår munhälsa, men hur är det med den motsatta änden av spektrumet? Är det OK att borsta mer än två gånger om dagen?
det är något vi alla känner till-den skitiga känslan i våra tänder. Det känns obekvämt, och vi vet att det inte får lukta väldigt trevligt. Men vad händer om du redan borstade tänderna den morgonen?
den goda nyheten är att du inte kan borsta för ofta! Du kan dock borsta, vilket inte handlar om hur ofta du borstar, men de tekniker och verktyg du använder.
kontrollera tandborstens borst
nästa gång du packar upp en ny tandborste, ta en titt på borsten. Ändarna ser rundade ut, perfekt för att försiktigt massera tandköttet och tänderna.
När du använder din tandborste börjar ändarna bli taggade och slitna. Så vet du att det är dags för en ny borste. Din tandläkare kommer också att ge dig en under ditt 6-månaders besök, men det är mycket möjligt att du behöver en ersättningsborste tidigare än så.
inte alla borstar är desamma
vi vet att det är svårt, men försök att inte skrämmas av den enorma väggen av tandborstar i butiken! Det enda som verkligen betyder något är att du väljer en borste med mjuka borst, inte medium eller hård. När du har uteslutit de styva borsten, välj bara en i din favoritfärg!
det är lätt att tro att en fast borstad borste kommer att göra ett bättre jobb, men mjuka borst Rengör tänderna bara bra, och de skadar inte din tandköttsvävnad eller emalj.
förfina din teknik
saker som kan leda till överborstning är för styva eller skadade tandborstborstar och felaktig teknik. Vad sägs om den rätta tekniken?
de flesta människor kan stå tillbaka på mängden tryck de använder under borstning. Det kan hjälpa till att ändra ordspråket du använder. Istället för att” skrubba ”eller” borsta”, försök att tänka på det som” massera ” dina tänder och tandkött.
även om det är bra att borsta extra om du har ätit något särskilt socker, var noga med att vänta 60 minuter innan du borstar. Detta ger PH-balansen i munnen tid att återgå till det normala. När du har ätit tenderar din mun att vara lite surare, vilket tillfälligt mjukar din emalj. Att borsta tänderna medan de är i detta tillstånd kan orsaka skador.
kort sagt, Känn dig fri att borsta tänderna så ofta du vill, överdriv det inte med tryck och se till att du använder rätt tandborste.