Hur vet du om du rev din menisk?
den genomsnittliga personen tar mer än 50001 steg varje dag. Under dagarna, månader, och år, dessa steg lägga till upp till tusentals och åter tusentals ligor bokstavligen under knäna. Som du kan föreställa dig kan denna körsträcka erodera dina leder, särskilt dina belagda knän. Utöver detta naturliga slitage skadas knäleden ofta under sportkonkurrenser, och meniscus tårar är ganska vanliga.
intressant nog är meniscus tårar inte alltid resultatet av direkt trauma mot knäet. Faktum är att många meniscus tårar uppstår som ett resultat av att brosket slits bort över tiden. Enligt en ny studie har mer än 40 procent av individerna över 65 år drabbats av en menisk tår. Detta innebär, baserat på oddsen ensam, många av oss kommer en dag uppleva en fullständig eller partiell menisk tår. Så, vad är dina alternativ efter att ha lidit en mild eller svår menisk tår? Låt oss ta en titt på skadan, symtomen och de potentiella behandlingsalternativen.
Vad är en menisk tår?
en meniskskada eller menisk tår definieras som skada på det c-formade brosket mellan tibia och lårben, och det är en av de vanligaste knäskadorna. Medan en sönderriven menisk ofta är en sportrelaterad skada, kan en menisk tår hända vem som helst i alla åldrar. Enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases är degenerativa meniscus tårar vanliga hos äldre vuxna2, särskilt de som lider av knä artrit symptom.
det finns två huvudkategorier av meniscus tårar: medial och lateral. Skillnaden mellan mediala och laterala meniscus tårar kommer helt enkelt ner till platsen. Varje knäled består av två menisker. (Roligt faktum: menisci är pluralformen av menisk.) Den mediala menisken är belägen på insidan av leden, medan den laterala menisken är på utsidan.
hur vet du om du slet din menisk? Endast en läkare kan diagnostisera din skada. Det finns dock tydliga tecken på en potentiell menisk tår. I nästa avsnitt kommer vi att förklara många av de vanligaste meniscus tårsymptomen.
rivna Menisksymptom – Hur känns en sönderriven menisk?
är en trasig menisk smärtsam? Det beror på. Vanliga rivna menisksymtom inkluderar smärta, stelhet och lokal svullnad. Smärtsymptom kan vara mer märkbara när knäet med den rivna menisken roteras eller har vikt på den. Men medan många meniscus tårar kommer att inkludera smärta som ett symptom, kan tårar till följd av broskdegenerering över tiden gå nästan obemärkt. I en nyligen genomförd studie av medelålders och äldre vuxna med MRI-diagnostiserade meniscus tårar hade 61 procent3 inte märkt någon smärta, värk eller stelhet under föregående månad.
kan du gå med en trasig menisk? Detta beror på skadans allvar. Många individer kan fortfarande lägga vikt på det drabbade knäet och till och med gå normalt efter en meniskskada. Faktum är att många idrottare även kan fortsätta spela efter en meniskskada. Som sagt, initiala nivåer av funktionalitet kan lura, eftersom det kan ta några dagar för knäsmärta, svullnad och styvhet att sätta in efter skadan inträffar.
Om du har svårt att förlänga benet efter en skada, eller om knäet låses upp, kan detta vara resultatet av en vanlig meniskskada som kallas en hinkhandtag menisk tår, kännetecknad av lös brosk drift i knäet. Knäinstabilitet och låsta knäsymtom, inklusive knälåsning under normal rörelse, är alla vanliga efter en menisk tår.
under det första traumat rapporterar många individer inte bara att de känner en pop i knäet utan också att höra ett hörbart poppande ljud. Denna pop kan också sammanfalla med försvagande smärta. Knäpoppning och låsning är en oroande upplevelse för många, men detta kan förväntas med allvarligare menisktårar. Din läkare kommer att använda avbildningstestning, en sådan röntgen-eller magnetisk resonansavbildning (MRI), för att korrekt diagnostisera din knäskada.
Meniscus Tear Test
innan du använder mer sofistikerad bildbehandling kan din läkare vägleda dig genom en serie rörelser för att testa knäledets totala rörlighet och fastställa den underliggande knäskadorna. På detta sätt kan din läkare också utesluta andra möjliga knäskador och tillstånd. Circumduction knee test (även känt som McMurray-testet) används för att visa knälåsning, knäklickning, smärta, allmänna rörelsebegränsningar och instabilitet. Detta test kommer att identifiera eventuella utskjutande menisk ”taggar” eller helt driva lösa kroppar i knäet. (Dessa lösa kroppar kan vara små bitar av ben, brosk eller andra vävnader.) En lös kropp i knäet förhindrar att knäet rör sig optimalt och kan också få knäet att fånga och låsa upp.
kan en menisk tår läka på egen hand?
en trasig menisk är en av de vanligaste knäskadorna vi behandlar. Oavsett om det orsakas av slitage, en sportrelaterad skada eller helt enkelt en knäskada från att falla ner, frågar många patienter (särskilt de som är ovilliga att genomgå operation) hur man läker en menisk naturligt.
svaret på denna fråga beror på svårighetsgraden av meniskskadorna. Det är bäst att söka professionell menisk tårbehandling råd innan du försöker diagnostisera eller behandla din skada hemma. Det är också viktigt att notera att menisken endast får minimalt blodflöde. Detta är en av anledningarna till att en menisk tår normalt inte läker sig själv utan operation eller behandling-särskilt om tåren är mer än en centimeter4 i längd. Sjukgymnastik kan användas för att lägga till flexibilitet och stärka knäleden och omgivande vävnader. Men utan kirurgi är det möjligt i vissa scenarier för delar av den sönderdelade menisken att skilja sig från det friska brosket och ”driva” i själva leden. (Detta kan resultera i ovannämnda knälåsning och knäpoppande symtom, liksom att begränsa det totala knäområdet för rörelse.)
på samma sätt har studier upprepade gånger visat att menisk skada5 från en kirurgiskt obehandlad knäskada eller menisk tår kan öka dina chanser att utveckla radiografisk artros senare i livet. Patienter väljer ofta så småningom att genomgå operation för att reparera en trasig menisk, ibland år efter skadan. Är meniskkirurgi ditt bästa alternativ, eller bör du först överväga menisk fysioterapi? Låt oss ta en titt…
behandlingsalternativ-sjukgymnastik övningar för menisk tårar
på Sports Medicine Oregon är vi stolta över att ta en personlig inställning till din menisk tårskada och sedan utforma en handlingsplan. Oavsett om din menisk tår är resultatet av en sportskada, olycka eller slitage över tiden, finns det många behandlingsalternativ att välja mellan. Beroende på skadans allvar, din ålder, aktivitetsnivå och andra faktorer kan menisk tår fysisk terapi vara rätt behandlingsalternativ för din meniskskada. Ursprungligen kommer dessa meniscus tårövningar att fokusera på att återställa knäflexibiliteten, följt av att stärka de omgivande vävnaderna för att öka stabiliteten. Om du genomgår menisk tårkirurgi, kommer din behandlingsplan att innehålla postkirurgiska meniscus tårövningar också.
artroskopisk Meniskkirurgi
på Sports Medicine Oregon är vi här för att stödja gemensam hälsa, utan att komma i vägen för vad din kropp gör bäst. Menisk tårkirurgi är dock ofta det bästa alternativet att behandla din helt eller delvis sönderrivna menisk och återställa hälsosam funktion.
artroskopisk menisk tårkirurgi och partiella meniscektomier är vanliga procedurer som används för att korrigera fullständiga eller partiella meniscus tårar. Dessa artroskopiska knäoperationer involverar ofta rakning eller avlägsnande av skadade delar av knäbrosket. Under en partiell meniscektomi kommer kirurgen att ta bort skadade delar av menisken och släta över grova delar av brosket.
Vi specialiserar oss också på knä chondroplasty för att reparera knäbroskskador. Vad är kondroplastisk knäoperation? Under en typisk kondroplastik avlägsnas skadat brosk via små snitt på sidan av leden, vilket gör att nytt friskt brosk kan utvecklas.
å andra sidan (eller knä, om du vill), under en menisktransplantationskirurgi, ersätts det rivna eller skadade brosket med ett transplantat tillverkat av donatorknävävnad. Idag är knäbroskregenerationskirurgi ett alltmer populärt alternativ. På Sports Medicine Oregon erbjuder vi också rivna meniskbehandlingar, utformade för att reparera defekter i meniskbrosk genom att regenerera det befintliga hyalinbrosket i patientens knä.
meniscus Tear Recovery Time-hur lång tid för en menisk tår att läka efter operationen?
den förväntade återhämtningstiden för varje knäskada beror på patienten och skadans allvar. Efter artroskopisk meniskkirurgi bör de flesta individer förvänta sig att rehabiliteringsprocessen varar ungefär tre månader. Med meniscectomies specifikt bör patienter förutse en flexibel återhämtningsplan på ungefär en månad. Under denna tid kommer din läkare att ordinera en serie postkirurgiska knäövningar för att öka knäflexibiliteten och även stärka de omgivande vävnaderna. När vi har utformat en strategi för återhämtning av menisk och menisk för dig, kan dessa övningar utföras hemma på fritiden för att bättre tillgodose ditt schema och din livsstil.
Kom ihåg, Vi uppdaterar vår idrottsmedicin Oregon blogg varje månad, så se till att ställa in ofta för att hålla dig uppdaterad om de senaste idrottsmedicin nyheter och åsikter!
källor:
1 – https://well.blogs.nytimes.com/2010/10/19/the-pedometer-test-americans-take-fewer-steps/?mtrref=www.google.com&gwh=20727FF6A44F432B1BA665E3598B262B&gwt=pay
2 – https://www.niams.nih.gov/newsroom/spotlight-on-research/physical-therapy-treat-torn-meniscus-comparable-surgery-many
3 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897006/
4 – https://health.uconn.edu/orthopedics-sports-medicine/conditions-and-treatments/where-does-it-hurt/knee/meniscus-tear/
5 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2758243/