vi lever normalt i stressiga tider, men nu är det särskilt stressande med COVID-19-pandemin. Hur påverkar stress blåsan? Symtom som brådskande (det plötsliga behovet av att urinera), frekvens (urinering ofta under dagen) och obehag strax ovanför skambenet eller intravaginalt kan uppstå.
Stress ökar dessa symtom av olika skäl, genom vårt nervsystem, muskler och livsstil. Neurotransmittorerna eller kemikalierna som fungerar i våra hjärnor finns också i väggen i mag-tarmkanalen och urinblåsan. Stress kan få dessa organ att fungera. Bäckenbottenmusklerna är vid basen av bäckenet och förbinder skambenet med svansbenet och runt ändtarmen och till bäckenets sidovägg. Dessa kallas kollektivt levator ani muskler.
man kan lagra spänningar i dessa muskler ungefär som en person som sitter vid en datorskärm eller böjd över en bok kan utveckla åtdragning av nacke och övre ryggmuskler. När dessa muskler kontraheras begränsar de öppningarna i urinröret, vagina och rektum där de korsar dessa muskler. Stängningen bidrar till urinsymptomen.
livsstil kan också påverka våra blåsor. Stressätning, särskilt av mycket bearbetade livsmedel, orsakar blåsirritation. Viktökning kan orsaka dribbling efter tomrum eftersom urinen kan fastna i könsorganens mjuka vävnader. Vi vet från bariatriska data att viktminskning hjälper till att förbättra urinsymptomen. Sömn av dålig kvalitet påverkar också många system inklusive blåsan.
vad ska jag oroa mig för? Om du har återkommande blåsinfektioner eller ser blod i urinen bör du söka vård på kontoret. Men om du inte har blod i urinen eller återkommande urinblåsa, infektioner och symtomen motsvarade med ökad stress kan du prova några konservativa saker. Att äta mindre bearbetade livsmedel, titta på det totala kaloriintaget adresserar kosten. andningsövningar kan hjälpa till att lugna våra nerver och meditation kan hjälpa. Det finns flera gratis meditationsappar, som Insight Timer och Oak. Att ta tid för reflektion, uppmärksamma våra sömnvanor kommer också att förbättra vår övergripande hälsa.
boka tid med Dr. Togami.