under de senaste 36 timmarna täckte webbplatser skiten ur en studie som tyder på att gymråttor har lägre sexdrifter än män som inte tränar så mycket. Rubrikerna gav antingen oro för mäns libidos eller hånade muskleheads. Men inte heller är verkligen motiverat: studien tittade mestadels på uthållighetsidrottare, inte tyngdlyftare, och allmänheten spenderar inte nästan lika mycket tid på att träna som männen i studien. Här är affären.
studier har föreslagit att måttlig fysisk aktivitet kan öka mäns produktion av testosteron, vilket teoretiskt skulle öka sexlusten, medan andra har antytt att långa och grusande uthållighetsträning kan leda till onormal sperma, dåliga nyheter för människor som försöker göra barn. (Intensiv träning kan på liknande sätt påverka kvinnors libidos och till och med stoppa sina perioder, som kallas ”athletic amenorrhea.”) Men befintliga studier om män mätte bara testosteronnivåer och frågade inte män om deras sexliv. Så för en ny studie i medicin & vetenskap i sport & övning skapade forskare vid University of North Carolina ett onlineformulär och hade aktiva män fylla i det.
undersökningen baserades på befintliga, validerade frågeformulär från psykologistudier och frågade män hur ofta de tänkte på eller hade sex, hur ofta och hur intensivt de arbetade varje vecka och andra frågor om deras allmänna hälsa. Forskarna rekryterade män via löpar-och cykelgrupper, college atletiska avdelningar och publikationer riktade till uthållighetsidrottare. Endast friska män som sa att de inte tar receptbelagda läkemedel kunde ta undersökningen och nästan 1100 män slutförde den.
denna studie riktade uthållighetsidrottare, eftersom uthållighetsträning har associerats med minskningar av testosteron. Inte överraskande sa majoriteten av männen att springa var deras primära träningsform (80 procent), följt av 9 procent som mestadels cyklade och 5 procent som gjorde styrketräning. Lite mer än 55 procent av dem hade kört minst ett maraton och 25 procent hade gjort en triathlon. De tränar mycket: 59 procent tillbringade minst 7 timmar i veckan på att träna.
forskarna delade män i grupper baserat på träningslängd och intensitet: antingen kort, måttlig eller lång och lätt, måttlig eller mycket intensiv. De kategoriserade också män baserat på deras svar om sex-ha eller sex-tänkande, gruppera dem i segment av höga, måttliga/normala eller låga libidos baserat på standardpoäng. Slutligen jämförde de mäns träningsvanor med deras libido poäng.
sammantaget gjorde 60 män av de 1 077 respondenterna (eller 5,6 procent) ”låga” på libido-undersökningen. De fann att män som sa att deras veckovisa träningsrutiner var lätta eller måttliga i antingen intensitet eller varaktighet var mer benägna att göra normala eller höga på libido-undersökningen än män vars träningspass var riktigt långa och intensiva. (Och ja, de kontrollerade för ålder att faktor i att libido minskar när människor blir äldre.) Ansträngande träning var i själva verket förknippad med lägre libido och ju längre män arbetade ut varje vecka, desto värre var det.
av de 60 män med låg sexlust tränade 39 av dem mer än tio timmar per vecka och 14 tränade i sju till tio timmar. Det fanns 226 och 356 män som sa att de tränade så länge respektive hade normala / höga libidos, så att träna som om det är ditt (deltids) jobb betyder inte automatiskt Låg sexdrift, men risken är högre.studien var inte utformad för att förklara varför dessa anslutningar kan existera, men huvudförfattaren berättade för New York Times att män som är träningsdjur kan vara fysiskt tröttare förutom att ha lägre testosteronnivåer. Författarna sa att om en kille är oroad över sin libido borde han försöka träna lite mindre för att se om det hjälper.
vissa människor tyckte verkligen om en slutsats som gynnade att träna mindre.
men naturligtvis ställdes den oundvikliga frågan:
att göra ingenting kommer att göra ditt sexliv inga favörer. Träning har visat sig öka testosteron och libido hos män som är stillasittande eller gör väldigt lite fysisk aktivitet; denna studie föreslår bara att det finns minskande avkastning hos män som redan är aktiva. Så nej, det betyder inte att sitta och spela videospel kommer att göra dig kåtare än din vän som gör CrossFit.
som med de flesta studier finns det vissa begränsningar. Denna studie bygger på självrapporterade data så det är omöjligt att veta hur mycket killarna verkligen tränade och hade eller tänkte på sex. (Men om vi var tvungna att gissa, skulle vi säga att människor är benägna att överskatta båda.) Och det förlitade sig också på en grupp män som gillar uthållighetssporter och som valde att slutföra undersökningen—det är inte ett representativt urval av män. Forskarna vill göra fler studier som spårar träning, testosteronnivåer och libidos och ta reda på om intensitet eller varaktighet har större inverkan på libido, men det kommer att vara år tills de är färdiga.