gurkmeja eller haldi är en gammal rot som länge varit känd för sina medicinska och helande egenskaper. Kryddans varma och bittra smak ger en unik smak till dina curryrätter och är en vanlig krydda i ett indiskt kök. Den aktiva komponenten i gurkmeja kallas curcumin vilket gör denna krydda en desi superfood. Curcumin i haldi är en väl undersökt antioxidant och kraftfull antiinflammatorisk som hjälper till att bekämpa sjukdomsframkallande fria radikaler. Det är känt för att vara utmärkt för ledvärk och läkning av inre skador också. Men som det med rätta Rekommenderas kan överskott av allt vara dåligt och kan ta en vägtull på din hälsa. Det finns några biverkningar av gurkmeja som du måste vara medveten om.
hur mycket gurkmeja (haldi) per dag ska du konsumera?
det rekommenderas vanligtvis att ha ungefär en tesked om dagen som anses vara säker. Allt överskott kan utlösa vissa reaktioner. Enligt konsult Nutritionist Dr. Rupali Dutta, ” även om konsumtion av gurkmeja eller haldi i sin naturliga form främjar hälsa, men överskott av det kan orsaka magbesvär, illamående och yrsel. Speciellt om du tar gurkmeja kapslar eller kosttillskott i stora mängder kan det visa sig vara skadligt för din hälsa. Jag skulle rekommendera att ta gurkmeja i sin naturliga form i måttliga mängder för att uppnå sina hälsofördelar.”
det rekommenderas vanligtvis att ha ungefär en tesked om dagen med haldi eller gurkmeja
medan de positiva aspekterna av gurkmeja kan uppväga biverkningarna är det viktigt att veta att en naturlig läkare som gurkmeja kan orsaka vissa hälsoproblem i kroppen. Här är fem biverkningar av gurkmeja värt att veta. 1. Upprörd mageturmeric eller haldi är känt för att värma din kropp och orsaka inflammation i magen som kan leda till buksmärta och kramper.2. Risk för att utveckla njurstenturmeric innehåller oxalater som kan öka risken för att utveckla njursten. Dessa oxalater binder kalcium för att bilda olösligt kalciumoxalat som är en primär orsak till njursten.
gurkmeja innehåller oxalater som kan öka risken för att utveckla njursten
3. Kan orsaka illamående och diarrheaCurcumin, den aktiva föreningen som finns i gurkmeja, har en tendens att besvära mag-tarmkanalen, vilket orsakar diarre och illamående med överdriven konsumtion.4. Kan orsaka en allergisk reaktion
du kan vara allergisk mot vissa föreningar som finns i gurkmeja som kan orsaka utslag, utbrott och till och med andnöd. Allergiska reaktioner kan uppstå från både intag och hudkontakt.
5. Järnbristöverskott gurkmeja konsumtion kan hämma absorptionen av järn. Därför bör personer med järnbrist vara försiktiga så att de inte lägger till för mycket gurkmeja i sina dagliga måltider, eftersom det kan minska kroppens förmåga att absorbera järn.Håll dig till moderationsregeln för att undvika dessa biverkningar av gurkmeja och njut av dess fördelar.