av: Jessica Saxena
uppdaterad Februari 05, 2021
medicinskt granskad av: Christy B.
kanske är det en förälskelse du inte kan skaka. Kanske har du fallit över huvudet för någon som redan är i ett engagerat förhållande. Kanske är de en del av din publik eller en del av arbetsplatsen. Kanske ser du dem nästan varje dag och kan inte hålla dina tankar borta från dem när du inte gör det. Kanske har du redan provat det ett par gånger med dem, och du vet att det aldrig fungerar. De är dina drömmars partner, men av någon anledning känner du att det inte finns något hopp om att vara med dem. Att hantera dessa känslor kan vara svårt, men du kan komma över dem, oavsett hur omöjligt det kan kännas.
lär dig om kärlek genom att prata med en Onlineterapeut.
denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
källa: pexels.com
det händer med de bästa av oss
obesvarad kärlek är en del av den mänskliga upplevelsen. Alla har minst en. Vi ser det i otaliga sagoböcker. Tänk på historien om skönhet och odjuret. Gaston har en förälskelse på Belle och barmaiderna har en förälskelse på Gaston, men det finns ingen riktig framtid för antingen längtade efter förhållandet. Även om detta bara är en barnhistoria, händer samma sak i verkligheten varje dag. Det är naturligt att lockas och utveckla känslor för en annan individ, precis som det är naturligt att inte. Men om de inte känner på samma sätt kan dessa känslor snabbt bli sura när du försöker bestämma om det är värt att pining över den här personen eller försöka gå vidare. Om du väljer att försöka gå vidare kan det vara en utmaning.
kanske försöker du gå vidare från någon som känner på samma sätt. Kanske är det ett ex du bara inte verkar glömma. Att erkänna att det är dags att gå vidare eftersom du inte ser något hopp om en framtida relation är det första steget för att öppna dig för nya möjligheter.
vi delar några tips för hur du kan börja komma över honom. Det kommer sannolikt att innehålla lite personligt arbete och kanske några beteendeskift. Du kanske måste göra lite självreflektion och arbeta med att växa dig själv. Du kanske till och med behöver hjälp av en professionell, men i slutändan kan du lita på dig själv att du kan gå vidare och träffa någon underbar.
var du ska börja
ett av de bästa sätten att börja gå vidare är att försöka begränsa hans närvaro i ditt liv eller din i hans. Det kan innebära att du involverar dig i aktiviteter eller sociala grupper som inte involverar honom. Ju mindre du ser honom desto mindre utrymme upptar han bokstavligen i ditt liv. Plocka upp en ny hobby eller bjuda in några vänner över för en film-Titta binge kan vara en stor distraktion. Att stärka andra relationer kan påminna dig om att fokusera på de positiva saker du har i ditt liv, istället för vad du känner att du saknar.
källa: unsplash.com
vad Tyckte du om honom?
Om du gillar honom tillräckligt för att behöva komma över honom, Vet du förmodligen varför du är så lockad till honom. Om han har många positiva egenskaper kan det vara frestande att hålla honom kvar som en vän. Eller kanske är han redan en riktigt bra vän, så du vet inte hur du ska distansera dig om du litar på honom i den meningen. Det kan vara svårt att navigera först, men om du kan släppa tanken på att ha ett passionerat förhållande, du kanske tycker att din vänskap kan gynna er båda igen.
Om du upptäcker att det faktiskt inte fanns så många egenskaper om honom du verkligen gillade, kan det bara ha blivit lättare att komma över honom.
det är inget fel med dig
bara för att du gillar en kille som inte vill vara i ett förhållande med dig betyder inte att det är något fel med dig. Det är en del av att vara mänsklig att önska saker, och det är inte alltid i vår kontroll om den saken önskar oss tillbaka. Ibland kan ditt intresse till och med förbättras av det faktum att du inte kan ha någon. Det kan vara frestande att romantisera om vad som inte är tillgängligt. Var noga med att inte sjunka till att tro att det finns någon brist i dig bara för att det inte fungerar. Även om det alltid finns utrymme för tillväxt, är du tillräckligt där du är just nu. Alla har olika saker de lockas till. Detta varierar enormt i utseende, storlek, höjd, personlighet, och intressen. Han kanske inte lockas till dig just nu, men någon annan kommer att vara det.
hur man går vidare
det kan tyckas omöjligt att komma över dessa intensiva känslor du har för någon om de inte återkommer. Det blir mycket mer uppfyllande att driva en relation med en partner som är tillgänglig och redo att vara med dig. Här är några handlingsbara steg du kan ta för att hjälpa dig att gå vidare:
Skriv ut
journalföring kan hjälpa dig att sortera igenom dina tankar och dechiffrera dina sanna känslor. Det låter dig vara helt ärlig mot dig själv och ta reda på exakt vilka egenskaper du lockas till så att du kan leta efter dem i framtida partners. Att lägga dina tankar på en sida kan också få dig att känna att du släpper dem. Du kanske tycker att de har mindre kontroll över dig eftersom de inte längre buteljeras inuti.
ändra hur du tänker på honom
forskning har faktiskt föreslagit att det enda märkbara sättet att minska känslor av kärlek till någon du inte är med är att ändra hur du tänker på dem: nämligen att tänka på dem negativt. Genom att berätta om några av deras negativa egenskaper eller de negativa delarna av din upplevelse med dem kan du driva dig själv längs återhämtningsperioden för hjärtat.
Stäng av fysisk kontakt
Om du inte måste arbeta tillsammans eller om du är nära vänner kan det vara bra att försöka undvika att korsa vägar ett ögonblick. Genom att bevara ditt personliga utrymme kan du göra en del av den helande som behövs för att bjuda in honom tillbaka om du väljer att senare. Du kan ta en mental inventering av de platser du ofta och överväga hur troligt det är att du ser honom där.
Unfollow på sociala medier
det är lätt att sugas in i cyber-stalking någon du bryr dig djupt om, men för din egen sanity, överväga att slå unfollow (eller till och med blockknappen) på sociala medier. Det kan vara en tillfällig fix, eller du kanske tycker att det tjänar dig länge. Att ta bort din tillgång till deras aktiviteter kan hjälpa dig att känna dig upptagen i deras liv och ger dig tid och utrymme du behöver gå vidare.
lär dig om kärlek genom att prata med en Onlineterapeut.
källa:. com
fokusera på dig själv
att gå vidare kräver ofta att du fokuserar på dig själv. Att fokusera på dig själv behöver inte betyda att du sitter själv och känner dig ledsen. Du kan prova att gå ut och göra något roligt bara för dig själv eller med en kär vän. Du kan prova något du har menat att komma runt till, som att få en ansiktsbehandling, prova en ny frisyr, ta en ny fitnessklass eller besöka ett museum.
träffa nya människor
Passa på att gå ut och träffa nya människor utan några förväntningar på att utveckla en romantisk anslutning. Att bara anstränga sig för att komma ut ur din komfortzon och prata med nya människor du inte har tidigare kan bredda dina horisonter. Du kanske känner dig mer uppfriskad och mindre ensam.
Var snäll mot dig själv
det är viktigt att komma överens med dina känslor, men det finns ingen anledning att slå dig själv över dem. Du behöver inte döma dig själv om du inte läker så fort du tror att du borde. Att komma över sådana intensiva känslor kan vara svårt och ta tid. Var snäll mot dig själv och ge dig själv nåd.
BetterHelp är här för att hjälpa
att arbeta med en rådgivare kan hjälpa dig att förstå och arbeta igenom denna situation. Du kan utforska varför du utvecklat dessa känslor, vad det är du dras till, och vad du ska leta efter i din nästa partner. Din rådgivare är en objektiv tredje part som inte kommer att döma dig. Allt du säger kommer att vara privat. Att börja arbeta med en terapeut online kan vara ett bra, bekvämt steg framåt. Studier visar att när man jämför ansikte mot ansikte mot internetinterventioner verkar det inte finnas någon verklig skillnad i effektivitet. Till exempel fann en metaanalys (tittar på studier som involverade 9,764 totalt individer) att onlineterapi är lika effektiv som ansikte mot ansikte terapi, för en mängd olika utmaningar.
källa: senivpetro via freepik.es
rådgivare recensioner
”Jag skulle helt rekommendera Christine. Hon var mycket stödjande och självsäker när hon rådde mig. Jag gillar att hon var uppmärksam och alltid hållit kommunikationen och konversationen flyter. Informationen som hon gav mig var mycket användbar och jag skulle älska att hålla i hennes rådgivning. Hon är utmärkt på romantiska relationer. :- ) ”
”För ett år sedan upplevde jag svårigheter i mitt förhållande, vilket starkt påverkade mitt psykologiska tillstånd och störde mitt arbete. Vid ett tillfälle bestämde jag mig för att försöka Betterhelp.com. min rådgivare Dr Brewer hjälpte mig att se några saker jag inte kunde på egen hand och uppmuntrade mig att prioritera mig själv. Det var en stor hjälp för mig vid den tiden, vilket ledde till de beslut jag är glad över.”
du är skyldig dig själv
det kan vara svårt att få någon du bryr dig om djupt inte känner på samma sätt, men det är inte världens ände. Så svårt som det kan tyckas kan du övervinna dessa känslor och växa som individ i processen. Ge det lite tid, prova tipsen ovan, och du kommer så småningom att hitta det uppfyllande, bestående förhållandet med en partner som verkligen älskar och stöder dig. Ta det första steget.