Creak, creak, creak. Om ömma leder får dig att känna dig som Tennmannen, krita inte bara upp det för att bli äldre. Dessa värk och smärta kan signalera något allvarligare. Och behandlingsbar. Ingen olja krävs.
”artrit är en vanlig orsak till ledvärk och stelhet”, säger Jacob Ziegler, MD, en ortopedisk kirurg vid Mayo Clinic Health System i Mankato, Minnesota. ”Det påverkar miljontals människor, och du behöver inte vara så gammal som du kanske tror för att utveckla den. Människor i alla åldrar har artrit.”
två typer av artrit smärta
det finns två huvudtyper av artrit: artros och reumatoid artrit.
”artros är vanligast och det folk är mest bekant med”, säger Robert Cates, do, en ortopedisk kirurg vid Mayo Clinic Health System i Austin, Minnesota. ”Det orsakas av slitage på brosket i lederna.”
om det slitaget blir tillräckligt illa kan brosket bli så skadat att dina ben gnuggar mot varandra. Det kan vara smärtsamt och begränsa din rörelse.
den andra vanliga typen av artrit-reumatoid – är en autoimmun sjukdom. Kroppens immunsystem attackerar sig själv, vilket gör att dina leder blir inflammerade och svullna. Så småningom kan dina leder deformeras.
artrit behandlingsalternativ
” det finns ett antal behandlingar du kan försöka minska smärta och ha mer funktion”, säger Dr.Ziegler.
vanliga behandlingar inkluderar medicinering, inklusive receptfria smärtstillande medel, såsom paracetamol och ibuprofen. Din vårdgivare kan rekommendera receptbelagda läkemedel, beroende på vilken typ av artrit och symtom du har. Det finns också mediciner som kan injiceras direkt i lederna för att lindra smärta.
alla behandlingar har samma uppdrag.
”målet med artritbehandling är att förbättra funktionen och minska smärta”, säger Dr.Cates.medan artrit kan göra att du känner för att ta det lugnt, kan mild träning vara precis vad läkaren beställde.
”människor kanske inte känner för att gå till gymmet när de har ont”, säger Dr.Ziegler. ”Men regelbunden träning har en mängd fördelar för personer som har artrit. Det hjälper verkligen att hålla lederna flexibla. Vanligtvis tolereras träning med låg effekt bäst. Saker som poolövningar, cykel eller elliptiska tenderar att hålla dig i rörelse med mindre förvärring av smärtan.”
andra fördelar är att stärka musklerna runt lederna, bibehålla benstyrkan och förbättra energi och humör. Aktiviteter med låg påverkan, som simning och yoga, är bra val.
motion kan också hjälpa till med viktminskning och hantering. Det är viktigt eftersom extra vikt kan stressa dina leder.
din kost kan också spela en roll för att hantera smärta.
”vad du äter kan påverka hur du känner”, säger Dr. Cates. ”Undvik bearbetade livsmedel, kolhydrater och ohälsosamma fetter när det är möjligt eftersom dessa kan bidra till inflammation. Välj istället att äta mer frukt, grönsaker, fullkorn och fisk som en del av en hälsosam kost.”
om din smärta kvarstår trots icke-kirurgiska behandlingar kan du dra nytta av operation. Alternativen inkluderar gemensam fusion, reparation eller utbyte.