många kvinnor beklagar förlusten av sina ungdomliga ”perky” bröst. Realistiskt har den gradvisa droppen eller sag av bröst ett antal orsaker, av vilka några involverar verkligheten av åldrande och våra kroppar. Hängande bröst kanske inte är helt oundvikliga då.
Du kan dock vidta några förebyggande åtgärder. Det bör noteras att dessa steg inte är magiska, över natten behandlingar. De är ett åtagande om vård för dina bröst och hälsa. Men i slutet av dagen är saggy bröst en kosmetisk inte ett hälsoproblem. Och om du är frisk och glad kan den bästa behandlingen vara lite vänlighet!
Vad orsakar hängande bröst?
det finns två huvudorsaker till att dina bröst kan börja sjunka:
- ligamenten i dina bröst, kallade Cooper ’ s ligament, som lyfter och stöder dina bröst, sträcker ut och får brösten att sjunka.
- din hud förlorar elasticitet eller blir lös, vilket leder till ett utseende av hängande, deflaterade Bröst.
vad ger upphov till dessa situationer? Tja, det finns en lång lista med bidragande faktorer, inklusive:
- ålder: även om hängande bröst kan hända i alla åldrar, kan hormonella förändringar under klimakteriet orsaka att huden blir tunn och förlorar elasticitet.
- genetik: storleken och formen på dina bröst och kropp kan vara ärftlig. Sagging händer med små bröst också, men det kan vara mer märkbart med stora bröst. Bröstform kan också vara en faktor i sannolikheten för sagging.
- gravitation: Gravity drar ner allt, inklusive vår bröstvävnad. Stora bröst som väger mer kan påverkas mer kraftigt. Men att ha små bröst betyder inte att du inte kommer att uppleva saggy bröst heller.
- fluktuerande vikt: att förlora eller gå upp i vikt snabbt kan påverka bröstvävnaden och orsaka att huden sträcker sig och resulterar i förlust av hudens elasticitet.
- dålig hållning: böjda axlar eller sitter vid ett skrivbord hela dagen kan få dina bröst att hänga.
- rökning: Bland de många hälsoriskerna i samband med rökning är en förlust i hudens elasticitet, vilket kan påverka den känsliga huden och bröstvävnaden.
- Sol: UV-strålar är en stor källa till fria radikaler som kan skada huden och öka rynkor och få huden att sakta. Undvik solskador på dina bröst och bröstområde.
- övning utan stöd: löpning, hoppning och andra slagsporter kan få brösten att studsa mycket som kan sträcka Cooper ’ s ligament. En sportbh är speciellt utformad för att hålla dina bröst på plats medan du tränar för att minimera obehag och belastning.
Myth-Busting: Vad gör *inte* orsaka hängande bröst
var du förvånad listan ovan inkluderade inte följande?
- amning: många kvinnor tror att amning kommer att resultera i bröst som sjunker. Detta är inte sant. Graviditet och de förändringar det orsakar för dina bröst kan dock bidra till sagging. Detta beror på att under graviditeten kan dina bröst växa snabbt. Därefter återgår de till en mindre storlek. Det är denna dramatiska storleksförändring som kan få bröst att sjunka efter graviditeten. Du bör inte skjutas upp amma ditt barn på grund av rädsla för att sakta.
- Going Braless (utom vid träning): många kvinnor tror att going braless kommer att leda till saggy bröst. Om du gör hög effekt, hög energi träning eller spela sport, bör du definitivt bära en behå. Men enligt många studier, att bära en bh varje dag (eller till och med sova i din bh) hjälper inte heller att förhindra eller vända sagging.
en anteckning från Knix om realistiska skönhetsstandarder
om orsakerna är genetiska eller inte, är sagging en normal del av åldringsprocessen. Som kvinnor översvämmas vi av orealistiska skönhetsstandarder som får oss att sätta många orättvisa standarder för oss själva och våra kroppar. På Knix vill vi att du ska känna dig unapologetically fri, vilket kan innebära att den mest kraftfulla handlingen är att acceptera ditt bröst och kroppsform.
kan Sagging verkligen förhindras?
Med tanke på de olika orsakerna som anges ovan är det lätt att se att komma är undvikbara livsstilsval (t. ex. rökning, solskador), medan andra sitter utanför din kontroll (t.ex. åldrande, genetik).
Tänk på det som hudvård: du kan inte riktigt ändra din hud, men du kan vidta åtgärder för att göra den till bästa möjliga hud för dig. Bröstvård är densamma: du kanske inte helt undviker hängande, men du kan försena eller minska det baserat på några konsekventa livsstil och vårdval. Läs vidare …
vad hjälper till att förhindra hängande bröst?
om du går ner i vikt, gör det långsamt & säkert
låt oss inse det, under en livstid varierar många av oss. Och det är inte bara kost och motion som orsakar viktökning. Stress, hormoner, sjukdom, graviditet och mer kan orsaka viktökning eller förlust. Så det allmänna rådet är, om du går ner i vikt, gör det långsamt och säkert. Återigen är detta i allmänhet bra råd av ett brett spektrum av hälsoskäl.
rök inte, eller sluta röka
det finns många, många goda skäl att undvika att röka eller sluta röka. Igen, bröst hängande är förmodligen låg på listan över medicinska skäl att sluta. Men om det motiverar dig, kommer hela din kropp att tacka dig.
skydda dig från solen
din motivation för att skydda din hud mot solskador borde inte sluta med kosmetiska problem. Solskador kan orsaka cancer sätt allvarligare än Hängiga Bröst. UV-strålar orsakar emellertid också Elastos, förstörelsen av den elastiska och kollagenvävnaden, vilket orsakar linjer, rynkor och slapp hud.
det bästa sättet att förhindra detta är att hålla sig borta från solen eller inte utsätta huden för överflödig Sol, använd SPF dagligen – även på dagar då det inte nödvändigtvis verkar soligt. Du kan också hålla en fysisk barriär (hattar, kläder) mellan dig själv och solen.
hälsosam kost
en bra kost, rik på frukt och grönsaker, med rätt balans mellan kolhydrater, hälsosamma fetter och proteiner kommer att hålla din hud frisk och smidig, vilket hjälper till att upprätthålla ett mer ungdomligt utseende. Detta kommer att gynna hela kroppen och stödja dina energinivåer och träningsregimer också.
regelbunden träning, särskilt Överkroppsträning
det finns inga muskler i dina bröst, så ingen träning kommer att göra dem hårdare eller hårdare. Men dina bröst sitter ovanpå musklerna, dina bröstmuskler. Styrketräning riktad mot dessa muskler kommer inte att förändra formen på dina bröst. Att arbeta dina pectorals, axel och kärna kommer dock att förbättra din hållning och övergripande ton.
bär en bh för sport när du tränar
sportbras är inte som vanliga vardagliga bras. De är utformade för att skydda bröst från att röra sig och studsa för mycket när du tränar. All denna rörelse kan orsaka obehag, friktion och ryggbelastning. Det kan också sträcka Cooper ’ s ligament. En sportbh kommer att hålla dina bröst ”låsta” under hela din träning. Men bär inte en hela tiden. De är alldeles för trånga för vardagsbruk.
att bära en stödjande behå som passar korrekt
medan du bär en behå (med undantag för sportbh när du tränar) förhindrar inte sagging, många kvinnor föredrar att ha det stöd en behå ger dem. Medan du bär en kan din bh hjälpa dig att behålla din önskade silhuett. För att se till att din bh känns bekväm och ger dig tillräckligt stöd, överväga att få monteras ordentligt.
fel storlek eller passform av bh kommer att förstöra din dag. Du kommer att känna dig obekväm, kanske till och med öm, och vill bara komma hem så att du kan riva av den jävla saken.
på Knix ville vi verkligen hjälpa fler kvinnor att undvika denna upplevelse helt och hållet. Som en online-återförsäljare vet vi att det kan vara särskilt skrämmande att göra ett bh-köp online. Därför utvecklade vi vårt virtual fit-program. Läs mer om det idag och boka ditt möte!
vad du kan förvänta dig av en Knix virtuell montering:
- boka din virtuella montering här
- vi ansluter dig till en av våra expert Knix-teammedlemmar för en 1-mot-1-passningssession över videochatt.
- för din bh-montering rekommenderar vi att du bär en bh med liten eller ingen stoppning och en monterad t-shirt för att se till att vi får en noggrann mätning. Du behöver också antingen a) ett mjukt måttband eller b) en sträng eller sladd och ett måttband eller linjal.
- med olika stilar och storlekar för 30A till 42G i världens mest bekväma och stödjande trådlösa behåar kan våra fit-experter hjälpa dig att komma in i något som du kommer att älska att bära varje dag.
ett fokus på hållning
mellan handhållna enheter och skrivbordsjobb kan vår hållning ibland ta en vändning till det sämre. Böjda axlar och en rundad rygg kan uppmuntra dina bröst att hänga och sakta.
att fokusera på hållning hjälper dig att förhindra nacke och ryggbelastning och andra skador. Du kan också prova övningar som Pilates och yoga, som fokuserar på hållning och form. Eller till och med utnyttja terapier som fysioterapi och registrerad Massageterapi för att förbättra din hållning.
ta hand om din hud
om en av orsakerna till hängande bröst är en förlust av hudens elasticitet, kan det också vara ett förebyggande steg att hålla huden hydratiserad och frisk. Använd milda rengöringsmedel och återfukta efter dusch eller bad. Du kan också hålla dig hydratiserad genom att dricka vatten och äta hälsosamma fetter. Undvik hårda formuleringar eller aggressiva scrubs och exfoliators.
i allmänhet har vård av hela din kropp otaliga hälsofördelar. Att äta ett brett utbud av livsmedel för bra näring, hitta en övning du älskar, undvika rökning och överflödig sol och ta hand om din hud bör också hjälpa dig att acceptera och uppskatta din kropp. I slutändan, att ha den acceptansen och uppskattningen kommer att få dig genom de naturliga förändringarna som kommer med åldrande, inklusive förändringar i dina bröst. För när det gäller oss kan hängande bröst också vara vackra.
som sagt, det finns plastikkirurgi alternativ för dem som vill öka storleken och formen på sina bröst och omvänd bröst hängande. All plastikkirurgi bör övervägas noggrant och det är värt att chatta med din vårdgivare innan du börjar med denna förändring. Plastikkirurgi har hjälpt många kvinnor att komma överens med delar av kroppen som de ogillar eller är självmedvetna om och detta är ett mycket personligt beslut.