linfröolja har många potentiella hälsofördelar. Men visste du att linfröolja också kan gynna ditt hår? Läs vidare för att upptäcka linfröolja fördelar för hår och hur man använder linfröolja för att göra torrt, vinterhår ser tjockare och friskare ut.
Vad är linfröolja?
linfröolja, även känd som linolja, kommer från små gyllene frön som är kända som en av de rikaste växtbaserade källorna till omega-3 och omega-6 fettsyror. Linfröolja innehåller fettsyran alfa-linolensyra (ala), som kroppen omvandlar till användbar eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA).
människor har konsumerat linfröolja för sina hälsosamma fördelar under lång tid. Under det nionde århundradet trodde den europeiska härskaren Kung Charlemagne så starkt på linfröoljefördelar att han antog lagar som krävde konsumtion.
förstå Omega-3 fettsyror
för att lära sig hur linfröolja hjälper hårväxt måste vi först förstå omega-3 fettsyror. Omega-3 är friska fettsyror som tros bidra till hälsosammare kognitiva och kardiovaskulära funktioner, minskad inflammation, samt glödande hud och glänsande hår. Eftersom människokroppen inte kan producera omega-3-fettsyror på egen hand, skulle du behöva konsumera omega-3 genom mat eller någon annanstans.
Om du inte får tillräckligt med omega – 3-fettsyror i din kost kan du drabbas av tunnare, sprött hår. Det är därför det är så viktigt att komplettera din kost med hälsosamma källor till omega-3-fettsyror.
linfröolja fördelar för hår
en djurstudie från 2014 visade att linfröolja hade en positiv effekt på både hårlängd och tjocklek. Linfröolja är bra för hår av några anledningar:
- linfröolja ger näring för hårsäckar eftersom den är rik på fettsyror. Omega-3 fettsyror ger näring till hårsäckar för hälsosam hårväxt. Brist på omega – 3-fettsyror kan resultera i torrt, sprött hår.
- den är också rik på protein och selen, som båda är nödvändiga för att växa friskt, glänsande hår.
- Linfröoljans omega-3-fettsyror är antiinflammatoriska och kan sänka inflammation i samband med håravfall, mjäll och andra ohälsosamma hårbotten.
- dess vitamin E-innehåll ger ytterligare näring för hårsäckar och fuktar trådarna.
hur man använder linfröolja för friskt hår på vintern
gör vintern håret torrt, sprött och ohanterligt? Applicera linfröolja i håret som en lösning! Linfröolja är ett utmärkt sätt att stödja hälsosam hårväxt eftersom den har förmågan att hydrera torrt hår, vilket förhindrar brott medan håret växer. Följ tipsen nedan för att använda linfröolja för friskt hår.
När du köper linfröolja, leta efter kallpressad, organisk olja från en respekterad tillverkare. Linfröolja bör förvaras i en mörkfärgad, ogenomskinlig flaska för att förhindra oxidation. Linfröolja finns också i kapselform.
Håll linfröolja i kylskåpet för att bibehålla färskheten och konsumera den inom sex till åtta veckor efter öppnandet. Använd inte linfröolja för matlagning. Det är dock bra att använda på livsmedel som redan har värmts upp.
linfröolja kan antingen läggas till mat, tas som tillägg eller användas på utsidan av hårsträngar som en konditioneringsbehandling eller hårmask, för att hålla håret starkt och tjockt även på vintern.
Här är några av våra favorit sätt att använda linfröolja för att ge näring åt torrt, skadat vinterhår:
1. Linfröolja behandling
för att se omedelbara resultat, applicera denna linfröolja behandling på håret en eller två gånger per vecka. Våt hår i duschen, sedan kort handdukstorka så håret är vått men inte droppande. Massage en liten mängd linfröolja i hårbotten. Kamma den återstående oljan genom håret. Tillsätt extra olja efter behov om du har längre hår.
Wrap hår i plastfolie, linda sedan i en handduk och låt sitta i 15-20 minuter. Plastfolien och handduken håller i din naturliga kroppsvärme, så att linfröoljan tränger igenom håraxlarna mer noggrant. Tvätta sedan oljan från håret med ett milt schampo.
2. Linfröolja Hair Spritz
För on-the-go fuktgivande på vintern, prova denna linfröolja hair spritz. Denna blandning fungerar också bra för att avlägsna vått hår. Blanda en del vatten, en del linfröolja och en del solrosolja i en sprayflaska. Lägg till några droppar av en hårfrisk eterisk olja som lavendel för en behaglig doft.
3. Linfröolja behandling för kluvna toppar
om du upptäcker att endast dina ändar är torra på vintern, applicera linfröolja direkt till kluvna toppar. Spraya delade ändar med vatten, applicera sedan en tesked linfröolja i ändarna.
Tips för att använda linfrö för hår
linfröolja tolereras väl av de flesta. Men stora mängder linfröolja (mer än två matskedar per dag) kan orsaka gastrointestinal nöd hos vissa människor. Läkare kan rekommendera att du inte konsumerar linfröolja när du tar blodförtunnande läkemedel, blodsockersänkande läkemedel eller vissa immunsuppressiva läkemedel. Gravida kvinnor och ammande kvinnor rekommenderas att undvika linfröolja.
kroppen omvandlar linfröoljans ALA till hjälpsam DHA och EPA, andra fettsyror som är nödvändiga för människors hälsa. Men om kroppen är bristfällig i andra vitaminer eller mineraler som biotin, zink och koppar kan omvandlingsfrekvensen vara lägre. För att hålla din kropp drivs med hår-friska näringsämnen, ta ett tillägg som Viviscal. För män innehåller Viviscal Man hair supplement linfrö extrakt, tillsammans med andra viktiga näringsämnen som vitamin C, zink och horsetail stam extrakt som hjälper till att främja tjockare hår och mindre hår shedding.*
som med alla nya ingredienser, tala med din läkare innan du lägger linfröolja till din rutin. Om du är orolig för håravfall bör du också besöka din läkare för att utesluta allvarliga problem.