Hur kommer jag ut?

vem ska jag komma ut till?

att bestämma vem man ska berätta kan vara ett viktigt beslut. Tänk på de människor du är närmast och vem skulle älska och acceptera dig oavsett vad — dessa människor kan hjälpa till att stödja dig när du kommer ut till andra i ditt liv.

Om du bor med eller är beroende av dina föräldrar för ekonomiskt stöd, och du tror att att komma ut kan få dig sparkad ut ur huset eller sätta dig i en osäker situation, kan du överväga att vänta på att berätta för dem tills du är mer oberoende.

du behöver inte berätta för alla samtidigt. Det är en process, och det behöver inte hända på en gång. Även om du kan vara super glada att dela din sexuella läggning eller könsidentitet med världen, ibland är det bäst att ta itu med varje situation och relation separat och eftertänksamt. Kom ihåg att det kan vara svårt att förutsäga hur någon kommer att reagera när du kommer ut. Så försök att vara beredd på alla reaktioner du kan få-både positiva och negativa. Och vet att oavsett vad, du är inte ensam.

vad är det bästa sättet att komma ut?

det finns inget” rätt ” sätt att komma ut. Sättet du kommer ut har bara en regel: det borde kännas rätt för dig.

om du tror att någon som du kommer ut till kan ha ett negativt svar, är det bra att ha en plan för hur du ska hantera det. Ställ in lite stöd i förväg från en person som känner och älskar dig.

Du kanske bestämmer dig för att ha en personlig konversation med personen eller personerna du vill komma ut till, eller du kan bestämma att det är bättre att skriva ett mail eller brev. Om du pratar ansikte mot ansikte, välj en tid och plats som gör att du (och dem) känner dig avslappnad, utan distraktioner. Att skriva ett brev eller e-post kan vara ett bra alternativ om du är orolig för att säga saker på rätt sätt, om du vill ge personen tid att tänka igenom sitt svar eller om du inte känner dig bekväm att prata personligen.

oroa dig inte om personen du kommer ut till Inte reagerar som du hade hoppats direkt. Ibland tar det ett tag för människor att anpassa sig — det du har sagt till dem kan vara överraskande eller oväntat för dem. De kanske bara behöver lite tid att bearbeta det innan de ger dig sitt stöd.