stygn efter födseln
det finns några anledningar till att du kanske har stygn att ta hand om efter födseln. Du kanske har haft kejsarsnitt, du kunde ha upplevt riva under förlossningen, eller kanske du behövde en episiotomi.
tårar varierar från kvinna till kvinna, men om du har haft stygn efter födseln är det verkligen viktigt att ta hand om dem ordentligt för att minska risken för infektion. Följ våra 10 enkla steg om hur du hjälper dina stygn att läka, så att du kan njuta av din nyfödda utan långvarigt obehag.
när du ska se dig GP om stygn:
- dina stygn blir plötsligt smärtsamma
- du lider av ökad svullnad i området
- de börjar lukta mycket mer än din normala vaginala lukt
peeing with Stitches
När du går för en wee kan urinen irritera dina stygn och sticka. För att stoppa att detta blir ett problem varje gång du går på toaletten, försök att hälla varmt vatten mellan benen för att späda ut urinen. Du kan också prova att lägga till en droppe en lavendel eterisk olja i det varma vattnet eftersom det kan hålla dig lugn.
ett annat bra knep (om du håller på att vara så flexibel efter födseln) är att luta sig över och röra tårna medan du går på toaletten för att rikta din wee bort från stygnen. Det rekommenderas att du försöker detta under de första 24-48 timmarna efter arbetet.
Maternity pads
blödning efter födseln är ganska vanligt, så det rekommenderas att du bär maternity pads under dagtid och kväll. Dina stygn kommer att vara sårbara just nu, så det är viktigt att hålla ditt vaginala område rent och så infektionsfritt som möjligt.
se till att du byter kudde var fjärde timme och väljer papper eller bomullsdynor för extra komfort.
bekväma underkläder
att ha kejsarsnitt är den perfekta ursäkten att gräva ut dina stora byxor. Välj ett par som har ett midjeband som sitter under det helande såret för extra komfort. Dessutom har stora knickers en större kil, som passar dina mammakuddar perfekt.
saltbad
Salt är en bra källa för läkning, så gå tillbaka till grunderna och kör dig själv ett trevligt, varmt bad och tillsätt ett sprinkling av salt. Sitt i badet i några minuter så att området sköljs snyggt. Undvik att använda för mycket salt så att du inte torkar ut kroppen.
Pat dry
fuktiga områden kan öka risken för infektion, så se till att dina ömma punkter hålls fina och torra. Uppenbarligen när du badar och duschar blir stygnen och ärret våta, men om du klappar dem torra (undvik att gnugga om möjligt) bör din läkningsprocess gå smidigt.
koppla av och vila
att ha en baby är en livsförändrande händelse så se till att du tar hand om dig själv efter födseln genom att sätta upp fötterna och återställa din energi. Självklart har du en nyfödd som vill ha mycket uppmärksamhet och kärlek, Se bara till att du inte anstränger dig själv och dina stygn. Avstå från översträckning, överdriven träning och onödigt arbete.
homeopatiska läkemedel
det finns ingen skada i att prova olika homeopatiska läkemedel såsom trollhassel, som tros hjälpa till att läka sår. Pop några på en bomullsplatta, dab området upp till tre gånger om dagen för att uppmuntra läkningsprocessen – det hjälper också lugna klåda också.
exponera stygn i luften
det är fantastiskt vad en frisk luft kan göra, och det är definitivt sant för nya mammor med ömma punkter. Så frestande som det kan vara att gömma sig inomhus efter barnet, försök och exponera dina stygn för lite frisk luft några gånger om dagen. Försök att sitta med en kudde under korsryggen och mellan benen för att öka luftcirkulationen – du kommer bli förvånad över hur bra det hjälper.
undvik förstoppning
om du fruktar första gången du tömmer tarmen efter födseln, se till att din kost har gott om fiberrika livsmedel för att underlätta processen. Drick mycket vatten och kom ihåg att slappna av – försök långsamt andas och ta dig tid. Luta dig framåt som du poo kommer också att hjälpa.
bäckenbottenövningar
att veta hur man tonar dina bäckenmuskler är en färdighet som en kvinna behöver under hela sitt liv, inte bara efter födseln! Mjuka bäckenbottenövningar efter födseln hjälper till att läka vaginala och kejsarsömmar och blåmärken eftersom de ökar blodflödet till området. De hjälper också till att förhindra inkontinens.