romantiska tvångstankar och känslor av beroende går ofta hand i hand. Ibland, besatthet är resultatet av obesvarad kärlek, enligt Susan Peabody i sin bok, ”Addiction to Love: övervinna besatthet och beroende i relationer.”Eller så kan du i hemlighet längta efter att någon ska vara beroende av. Du har en fantasi att just denna person kommer att kunna uppfylla alla dina otillfredsställda känslomässiga behov. Kanske tänker du tankar som, ”om jag bara kunde vara med den här personen, allt skulle vara okej och inget annat skulle betyda.”
kasta bort bilder på honom. Bli av med sentimentala memorabilia eller bokstäver som påminner dig om honom. Du måste dela med de föremål som matar dina tvångstankar.
sluta läsa hennes Facebook, Twitter eller bloggsida. Att sitta och stirra på hennes bild eller läsa hennes statusuppdateringar förlänger bara din besatthet. Kör inte förbi hennes hus eller ring henne upprepade gånger och lägg på. Tvinga dig själv att stoppa dessa beteenden. Oavsett hur svårt det verkar först blir det lättare ju mer du gör det.
fråga dig själv om att fantasera om honom prioriteras framför andra aktiviteter i ditt liv. Enligt författaren Peabody är dagdrömma och fantasera farligt om det inträffar under körning eller om det stör dina interpersonella relationer eller arbete.
distrahera dig själv när du känner att dina tankar tar ett eget liv. Gå ut ur huset och gå en promenad, ring en vän eller se en film. Gör omedelbart något för att ändra din tankegång så snart du känner att du faller offer för dina obsessiva tankar.
se en terapeut. Enligt psykologen Brenda Schaeffer i sin bok, ” är det kärlek eller är det beroende?, ”obsessivt söker godkännande, acceptans och känslomässig vård från en annan person är ofta resultatet ett barndomstrauma eller missbruk. Du letar efter någon du tror kan läka dina livslånga sår och göra dig hel. Du hemsöker henne för att du tror att hon kommer att ge dig den säkerhet och kärlek du har letat efter. Att prata med en terapeut ger dig insikt och hjälper dig att hantera och eventuellt lösa dessa problem.
förbättra din självkänsla. Enligt författaren Peabody saknar obsessiva människor självkänsla. Spendera lite tid på att utveckla dina positiva attribut. Hitta din dolda talang och gör något kreativt. Fokusera på att ta hand om dig själv genom att äta rätt, träna och få tillräckligt med sömn.