Varför är jag blyg?
Varför är vissa människor blyga i sociala situationer, medan andra trivs? Även om det inte alltid är klart varför finns det några möjliga förklaringar, inklusive negativ självbild, mobbning, personlighetsdrag och brist på erfarenhet av social interaktion.
de flesta människor är blyga då och då, och det är inget fel med det. Men om din blyghet har börjat bugga dig, eller om du känner att det håller dig tillbaka på något sätt, finns det saker du kan göra för att övervinna det.
från shy to fly
Här är några pålitliga tips som hjälper dig att komma ut ur ditt skal och visa din blyghet vem är chef:
- Baby steg är vägen att gå. Om du utmanar dig själv rakt upp för att göra 15 bästa kompisar på en vecka, Du kanske ställer baren lite högt. Ditt första mål kan vara att ha en fem minuters chatt med någon du inte känner så bra.
- kom ihåg de utmärkta sakerna om dig. Så vad händer om du är blyg? Du har massor av andra styrkor. Om du känner dig nere om din blyghet, glöm inte alla andra coola saker du har på gång.
- Varför är du blyg? Om du räknar ut varför du är blyg i första hand kan det hjälpa dig att övervinna det. Om det till exempel beror på att du har en negativ bild av dig själv kanske du vill titta på några tips för att förbättra din självkänsla.
- de tittar inte på dig. När du känner dig blyg kan det vara lätt att falla i fällan att tro att de människor du är med alla tittar på dig och dömer dig. Sanningen är att de förmodligen inte tänker på dig alls. För allt du vet kan de planera om de ska ha mac ’ n ’ ost eller soppa till middag. (Mac ’ n ’ cheese vinner varje gång.)
- flytta ditt fokus. Om du tycker att du stressar över vad andra människor kanske tänker på dig, försök att flytta ditt fokus till den andra personen. Ställ dem frågor om sig själva, och försöka lära sig mer om dem. Tänk på några frågor du kan ställa människor och försöka ta reda på mer när de svarar.
- själv prata dig själv. Positivt självprat är inte lätt, men om du tränar ett tag och blir bättre på det, kommer det att fungera en charm för att öka ditt självförtroende. Du skulle bli förvånad över hur mycket av en skillnad lite självkärlek kan göra.
- undvik inte sociala situationer helt och hållet, även om de gör dig nervös och obekväm. Varje gång du möter dem blir du bättre rustad att hantera dem på ett sätt som du tycker om.
- öva dina sociala färdigheter. Kommunikationsförmåga är praktiskt i de flesta aspekter av livet. Bli skicklig genom att kolla in några kommunikationstips.
om du tycker att det är riktigt svårt…
att övervinna blyghet är möjligt, men det kanske inte känns lätt. Om du har gett dessa tips en chans och du fortfarande har problem, kanske du vill prata om det med någon du litar på, till exempel en familjemedlem, lärare eller rådgivare. Om du verkligen kämpar med din blyghet kan det hända något annat. Boka tid med en läkare eller mentalvårdspersonal, som kan prata igenom det med dig och hjälpa dig att komma med en plan.