När du känner en magont kommer på-ugh, det är groparna.
symtom som illamående, matsmältningsbesvär, halsbränna, magkramper och uppblåsthet kan göra att din dag plötsligt går från ganska bra till helt bleh.
listan över lösningar för en sjukdom som är vanlig som magont kan vara överväldigande: drick vatten, drick te, drick äppelcidervinäger, tugga på pepparmyntsblad, blöt i badkaret, undvik att ligga ner — listan fortsätter och fortsätter.
men en av de vanligaste rekommenderade botemedel är också en av de mest missförstådda: ginger ale.
”Vi har alla hört det: för att lugna en upprörd mage, drick ginger ale”, säger Dr.Shilpa Vaidya, en internist med Houston Methodist Primary Care Group. ”Men som många enkla hälsoåtgärder som går vidare måste du ta det med ett saltkorn.”
är det ingefära, eller ale, som hjälper till med magont?
ingefära, en medlem av växtfamiljen som innehåller gurkmeja och kardemumma, har visat sig vara effektiv vid behandling av illamående och kräkningar — två kännetecken för en klassisk upprörd mage. Faktum är att ingefära till och med används för att behandla morgonsjukdom, muskelsmärta och menstruationssmärta.
men växtens rot, som torkas och mals för att göra ingefära krydda, ser inte nästan lika aptitretande ut som en kall flaska ginger ale. Så, när du lider av magproblem, varför inte bara nå för ale istället för roten?
Dr. Vaidya förklarar att många ingefära ale på marknaden idag inte innehåller ingefära som ingrediens (gasp!): ”Om du tittar noga på etiketten kan ingefära i ginger ale bara vara konstgjord smakämne. Eller, om drycken har riktig ingefära, finns det en god chans att den inte innehåller tillräckligt för att lindra din upprörd mage.”
och även om det kanske inte finns mycket (eller någon) ingefära i ginger ale, finns det gott om en annan ingrediens: socker. ”När du behandlar en upprörd mage-speciellt när du lider av symtom som gas, matsmältningsbesvär och uppblåsthet — kolsyrade, kan söta drycker ofta få dig att må sämre, inte bättre”, säger Dr.Vaidya.
när magproblem kommer, nå för den riktiga saken
även om ginger ale kan vara välsmakande, när du lider av magont, är du bättre att välja den äkta artikeln, förklarar Dr.Vaidya. ”I stället för dryckesgången rekommenderar jag att du besöker din mataffärs produktavdelning och plockar upp lite färsk ingefärarot.”
lägg helt enkelt skalade skivor till varmt te eller vanligt varmt vatten. Och om du inte är bekväm att hantera den råa ingrediensen, prova mald ingefära istället.
och kom ihåg: att överbelasta magen, även med en bra sak, leder bara till mer nöd. Lite ingefära te går långt, så överdriv det inte. ”Att dricka små mängder hela dagen är mycket bättre än att dricka flera koppar i ett sittande”, säger Dr.Vaidya.