Hibachi räkor och grönsaker

denna friska hibachi räkor och grönsaker smakar precis som vad du får på restaurangen men för en bråkdel av kalorierna! Endast 228 per portion! (5 SP)

jag är extatisk att dela detta recept! Detta är en av mina all time favoriter! Och du kan bara göra det under vidalia lök säsong så nu är vår chans! (Jag har försökt använda andra lökar, det är inte detsamma. Inte ens botha’.)

Om du någonsin varit på en Hibachi restaurang, så ska denna maträtt se ganska bekant ut. Det är uppenbarligen inte så komplicerat som den massiva högen av läckerhet som de tjänar upp med sina ninja knivfärdigheter, men smaken likhet är kuslig! Jag saknar inte ens stekt ris och Yum yum sås när jag äter denna maträtt! Och det är en stor craving fix för när jag inte känner för att spendera tid och pengar på en hibachi restaurang,

Disclaimer: det här inlägget innehåller Amazon affiliate länkar, vilket innebär att jag kommer att få en liten del av någon försäljning som härrör från läsare som klickar på mina länkar. Detta kostar inget för dig men uppskattas mycket av mig! Tack! Och tack för att du provar dessa produkter som jag älskar!

hibachi räkor och grönsaker

228 kalorier per portion

5 SP per portion

annat än den fantastiska smaken och låga kalorier, är min tredje favorit sak om denna maträtt hur snabbt det är att piska ihop. Prep-arbetet tar cirka 5 minuter och matlagningsprocessen är cirka 10, så det här är en perfekt kvällsmiddag.

sidnot: Receptet nedan är för en serveringsstorlek på 4. Om du gör denna maträtt för mindre än så rekommenderar jag att du skär ner receptet så att du bara gör det du behöver. Denna maträtt är mycket bättre färsk än kvarvarande! Kvarvarande räkor har inte det bästa första intrycket…

börja med att tina dina frysta, kokta räkor, genom att placera i ett durkslag och låta kallt vatten rinna över toppen av dem tills de tinas. Ta bort svansar när de har tinats. Jag använde 31/40 seamazz frysta räkor som var fettfri, så för denna maträtt använde jag 28 räkor eller 7 per portion.

nästa upp, prep dina grönsaker. Du kommer att skära en medelstor vidalia-lök i tunna remsor och 2 medelstora zucchini i tunna bitar. Förvärm sedan en stekpanna (eller stål Wok

) på medelhög värme och tillsätt 4 msk olivolja. När du är varm, lägg i din lök och zucchini och saut megapixlar i 5 minuter. Lägg i 4 msk sojasås och fortsätt att laga grönsaker.

I en separat stekpanna, tillsätt en liten duggregn olivolja och koka på medelhög värme. Du behöver en stekpanna som är tillräckligt stor för att ordna dina räkor i ett enda lager, eller så kan du förbereda räkorna i flera satser. De tar bara 2 minuter att laga mat så att du kan lägga den kokta räkan till grönsakerna medan du är klar med att laga resten!

tillsätt den tinade räkan i stekpannan med olja och koka i 1 minut. Tillsätt en droppe sojasås på varje räka fortsätt sedan att laga mat och vänd i ytterligare 1-2 minuter tills sojasås börjar bli krispig längs räkornas kanter.

blanda alla ingredienser tillsammans och njut!

skapa en hel måltid genom att servera denna maträtt med min Quinoa stekt ”ris”!Instagram Instagram ikon pinterest pinterest ikon facebook facebook ikon Skriv ut Skriv ut ikon rutor fyrkanter hjärta hjärta ikon hjärta solid hjärta solid ikon

**recept anpassat från Food.com och rolig kärlek blogg