Har du varit offer för narcissistisk triangulering?

jag frågas ofta om förhållandet mellan triangulering och narcissism. Folk vill veta: varför tog min kompis en tredje person i vårt förhållande? Vad fick han eller hon av att få mig att känna mig osäker? Manipuleras jag? Är min kompis en narcissist eftersom han eller hon alltid jämföra mig med någon annan eller hitta något sätt att köra en kil mellan mig och mina vänner eller familj? Är narcissister de enda som använder triangulering för att få sin väg?

Obs: i den här artikeln använder jag termerna narcissist, narcissistic och NPD som ett stenografi sätt att beskriva någon som kvalificerar sig för en diagnos av narcissistisk personlighetsstörning. Liknande, Jag använder termerna borderline och BPD och schizoid och SPD som stenografi för någon som kvalificerar sig för en diagnos av borderline personlighetsstörning eller schizoid personlighetsstörning.

vad är triangulering?

triangulering i psykologi är namnet på en ganska hjärtlös form av manipulation där en person försöker kontrollera en interpersonell situation med tre personer till egen fördel. Det handlar ofta om användning av hot om uteslutning eller strategier som syftar till att dela och erövra.

vem använder triangulering?

vem som helst kan använda triangulering, inte bara människor med en narcissistisk personlighetsstörning. Du kan se barn och ungdomar göra det i skolan och på lekdatum på särskilt uppenbara och skadliga sätt.

exempel: 12-årige Sara har två vänner, Betty och Lindsey. Sara är den mer dominerande medlemmen i trekant. Hon kommer bra överens med dem båda när de spelar en-mot-en. I alla fall, när de är i skolan, hon ställer dem ofta mot varandra på ett meningsfullt sätt.

i cafeterian vid lunchtid berättar hon Lindsey framför Betty, ”kom och sitta vid mig. Jag räddade dig en plats, ” samtidigt som du ignorerar Betty. Betty står där och väntar på att bli erkänd. Men Sara fortsätter att ignorera henne. Lindsey tar plats och följer Saras ledning och ignorerar Betty.

Betty säger, ” vad sägs om mig?”

Sara säger, ” Kanske kommer jag att sitta med dig nästa gång.”

vad hände just?

Sara använde Lindsey för att stärka sin dominans i gruppen och skildra sig själv som ett pris som ska bekämpas över. Detta är ett exempel på användningen av uteslutning i kombination med en divide-and-conquer-strategi.

Varför använder människor med NPD triangulering?

människor som har narcissistisk personlighetsstörning använder ofta triangulering för att förbättra sina känslor av överlägsenhet, höja deras självkänsla, devalvera andra människor och hålla potentiella konkurrenter utanför balans. De är egentligen inte så annorlunda än de barn som använder den för att hjälpa navigera status krig i högstadiet eller tonåringar som tävlar om popularitet i gymnasiet.

exempel: Jean har en garderob narcissistisk personlighetsstörning. Till skillnad från exhibitionist narcissists som älskar rampljuset och vill vara i centrum för uppmärksamheten, människor med garderoben narcissistisk subtyp känner alltför utsatta och sårbara för att Öppet söka uppmärksamhet. De hittar mer indirekta manipulativa sätt att känna sig speciella. Deras version av triangulering är mindre öppen och mer devious.

Jean avundas hennes medarbetare Carols framgång. Hon känner sig mycket konkurrenskraftig med Carol men är alltför rädd för att Öppet sabotera henne. Istället blir hon vän med Fran, som gillar Carol, och börjar subtilt alienera henne från Carol genom att orsaka problem mellan dem.

hon säger till Fran, ” jag vet att du gillar Carol, så jag vill att du ska veta något. Lova mig att om jag säger Det säger du aldrig till Carol att jag sa nåt.”

Fran är nyfiken och lovar att inte tala om deras konversation med Carol.

Jean säger, ” jag har inte vetat hur jag ska berätta för dig, men jag är verkligen obekväm med hur Carol pratar om dig bakom ryggen. Jag har blivit så chockad av några av de saker hon har sagt om dig till resten av laget. Jag håller upp för dig, självklart, men jag trodde att du borde veta.”

vad hände just?

Jean dödade två fåglar med en sten. I true divide-and-conquer-stil alienerade hon Fran från Carol och fick också Fran att tro att hon är hennes enda sanna vän. Dessutom agerar Fran nu oroligt runt resten av sina kollegor, och de har ingen aning om varför. De har börjat undvika Fran, ytterligare cementera Fran behov av Jean.

personer med borderline eller schizoid personlighetsstörningar kan också använda triangulering av något annorlunda skäl än narcissister gör.

hur använder personer med BPD triangulering?

människor med borderline personlighetsstörning är inriktade på att få försäkran om att de är älskvärda och undviker känslor av övergivande. De kan använda triangulering för att manipulera en älskare att känna svartsjuk som ett sätt att få bevis på sin kärlek eller som hävstång för att få någon form av engagemang.

exempel: Jim är galet kär i Marsha, som är en mycket behövande kvinna med BPD. Marsha kan inte riktigt tro att någon älskar henne, än mindre Jim. Hon är mer fokuserad på att få bevis på att hon är älskad än att faktiskt bry sig om behoven hos den specifika mannen som hon påstår sig vara kär i.

När hon träffade Jim var allt lyckligt-först. Men oavsett hur Jim försökte lugna henne, kunde Marsha inte internalisera känslan av att vara älskad. Marsha fortsatte att utarbeta nya tester av sin kärlek till Jim att passera. När de hade varit dejting i tre månader, Marsha ville förlova sig. Hon trodde att att ha en ring på fingret skulle vara ett bevis på att Jim verkligen älskade henne och skulle lindra hennes rädsla för övergivande.

men Jim trodde att bli förlovad efter att bara ha känt någon i tre månader rusade saker. Han försäkrade Marsha om att han älskade henne och att han hoppades att deras förhållande skulle leda till äktenskap, men han sa också att han ville att de båda skulle ha mer tid att lära känna varandra bättre innan han tog det steget.

Marsha kände sig avvisad, och hon började omedelbart ett annat förhållande med någon annan. Den första Jim visste att något var fel var när Marsha publicerade bilder på sociala medier av sig själv och en annan kille. När Jim konfronterade henne och frågade vad som hände, Marsha sa, ” väl, han vill gifta sig med mig, och det gör du inte. Han är redo att ge mig en förlovningsring just nu.”Jim visste intellektuellt att han manipulerades och att han skulle springa för kullarna, men han var känslomässigt för hooked för att göra det förnuftiga. Istället föreslog han Marsha då och där, och de shoppade efter en ring.

När jag senast hörde från Jim var det för att Marsha hade höjt ante och hotade att lämna honom för en annan man som (drumroll) var villig att flytta till en annan stat och omedelbart köpa henne hennes drömmars hus.

vad hände just?varje gång Marsha kände sig osäker använde hon triangulering för att få Jim att bevisa sin kärlek. Det handlade aldrig om att förvärva materiella ägodelar. Hela poängen var att använda Jims bevis på hans kärlek till henne för att fylla en inre känsla av tomhet som aldrig kunde fyllas.

hur använder personer med schizoid personlighetsstörning triangulering?människor med SPD saknar grundläggande förtroende och är rädda för intimitet. De använder ibland triangulering för att späda den växande intimiteten med sin partner och skapa ett säkert interpersonellt avstånd.

exempel: min klient Michael har SPD. Han vill vara i ett intimt förhållande, men så snart han är i ett blir han rädd. Just nu, han har varit dejting Rita i ett år, och han har just gått med på att flytta in hos henne.

men hela tanken gör honom väldigt nervös. Han är orolig för att han kommer att känna sig instängd och under ritas kontroll när de bor tillsammans. Det har hänt Michael förut. Han blir ofta attraherad av en ny kvinna precis som han begår till en redan i sitt liv. Michael bestämmer nu att han är polyamorös. Innan han flyttar in med Rita, han berättar för henne att han behöver sin frihet att ha sex med andra människor, och hon kan också.

vad hände just?

verkligheten är att Michaels polyamorösa önskningar inte är rotade i hans sexuella önskningar utan är en användning av triangulering för att späda intimiteten i hans romantiska relationer. Han känner ett behov av att lägga till en tredje part i förhållandet för att ge sig en känsla av kontroll och lite andningsutrymme.

Punchline:

triangulering är en strategi som används av många olika sorters människor som alla har en sak gemensamt: De känner sig osäkra eller överväldigade och är villiga att manipulera andra människor på sårande sätt för att få mer uppmärksamhet, sabotera en konkurrent eller känna sig trygg i ett förhållande.