de senaste tre åren av mitt liv har fyllts med uppenbarelser om mig själv som person, liksom om mina föräldrar och min uppväxt. Som det visar sig var det många saker som hände under min barndom som inte var ”normala” eller acceptabla, och det tog mig till minst 18 år att börja lära dem. Under hela denna bittersöta process har jag ofta funnit mig själv som önskar att jag kunde resa tillbaka i tiden och försäkra mitt yngre jag om att hennes känslor var giltiga och att hon hade rätt om så många saker som hon inte ens helt förstod. Jag insåg då att om jag kunde skriva något och kasta ut det på Internet, och det råkade hitta sin väg till ens en person som är ung och fortfarande lever med känslomässigt kränkande föräldrar, jag skulle kunna hjälpa någon att börja sin ”unlearning resa” tidigt. Som barn och tonåring kan det vara mycket svårt att veta hur dina vänners och föräldrars privatliv är, och därför har du inget sätt att jämföra dem med dina egna. Det är särskilt svårt om du inte har en vuxen som du kan lita på, och som inte tillåter sina egna uppfattningar om dina föräldrar att påverka deras åsikt, för…
dina föräldrar agerar förmodligen som olika människor när de bara är med dig.
i viss utsträckning gör varje förälder detta. Bara för att de är arg på dig betyder det inte att de kommer att skrika på den som bara ringde dem i telefon. Det är dock inte okej för dina föräldrar att aldrig vara så vänliga eller nöjda med dig som de är när du är runt andra människor. Detta är en av de saker som kan vara mycket svåra att observera hos andras föräldrar, och barnen har en tendens att normalisera allt de upplever under sin uppfostran. Det är inte acceptabelt för dina föräldrar att ”sätta på en show” när du är runt andra, men att behandla dig dåligt eller ignorera dig när du är ensam.
de kan vara känslomässigt kränkande och göra trevliga saker för dig.
Ingen är bra eller dålig. Bara för att dina föräldrar gör några trevliga saker för dig ogiltigförklarar inte dina negativa känslor. Min far brukade ta hand om mig på sätt som gynnade honom – till exempel betala för mig att gå med i många idrottslag eftersom han tyckte om att delta i spelen. Men han betalade aldrig för mina kläder, mat, läkarbesök etc. Du kan uppskatta de trevliga saker som dina föräldrar har gjort för dig utan att radera dina känslor eller något av negativen. Detta kan också vara mycket frustrerande eftersom…
människor kommer alltid att kommentera det positiva.
båda mina föräldrar har varit avlidna i 3 år och jag hör fortfarande detta ofta. Versionen av dina föräldrar som du ser är troligtvis inte den version som andra ser, och den version som andra ser är förmodligen mycket mer positiv. Sanningen skall fram, det är för mycket ansträngning (och ofta är helt opraktiskt) för att förklara hela din situation för alla som gör en kommentar så här, så det bästa råd jag kan ge är att 1) förvänta sig dessa kommentarer ofta så att du inte överrumplas, och 2) Låt det gå, och ändra ämnet. Det är värre när du förväntar dig att alla ska förstå, tro och empati med vad du upplevde eftersom tyvärr många av dem inte kommer att göra det.
försök att påminna dig om vad som inte är acceptabelt.
det är inte acceptabelt för dina föräldrar att försämra, förnedra eller håna dig; det är inte acceptabelt för dina föräldrar att förneka dig fysisk eller psykisk vård; det är inte acceptabelt för dina föräldrar att använda dig mot varandra i sina argument eller att anklaga dig för att älska den andra föräldern mer; det är inte acceptabelt för dina föräldrar att upprepade gånger anklaga dig för saker du inte gjorde och att inte lyssna när du försvarar dig själv; det är inte acceptabelt för dina föräldrar att inte ta dig på allvar när du diskuterar dina tankar eller känslor; det är inte acceptabelt för dina föräldrar att vägra att ge dig grundläggande mat eller kläder, eller att göra dessa saker villkorade, eller att säga att du inte förtjänar något annat eftersom de ger dig skydd, mat och/eller grundläggande kläder.
fysiskt missbruk är inte den enda typen av föräldramissbruk.
detta ämne är något som allvarligt påverkat min uppfattning om min egen barndom under lång tid. Även när jag insåg att emotionellt missbruk är en riktig och giltig sak, blev jag fortfarande upptagen och tänkte att jag inte skulle klaga eftersom fysiskt missbruk är ”värre”. Jag har nu lärt mig att jag led av ångest, depression och PTSD i ungefär ett decennium utan att ens veta; emotionellt missbruk är verkligt, det är giltigt och det kan påverka dig lika mycket som fysiskt missbruk.
dina föräldrar kan vara psykiskt sjuka.
och de kanske inte är det. För mig personligen uppfostrades jag av två personer, var och en med flera odiagnostiserade psykiska sjukdomar. Tyvärr är detta inte något barn kan förstå i många år, och det kan fortsätta att vara giftigt när du förstår det. Det är också något som kan vara svårt att fullt ut förstå och acceptera tills du helt och hållet tas bort från den kränkande situationen, men om din förälder har en känd psykisk sjukdom kan det vara till hjälp att förstå hur den specifika sjukdomen påverkar beteendet. Det kan också hjälpa till att bara göra dina föräldrars beteende verkar mindre irrationellt och oförutsägbart (men fortfarande inte acceptabelt). Föreställ dig till exempel att du har en bil som är wobbly att köra och motorn röker: det är nog bra att ta reda på vad som orsakar det att göra det, men den kunskapen gör inte bilen säkrare för dig att köra. Att lära sig om mina föräldrars psykiska sjukdomar rensade upp många saker för mig, men det ursäktar inte deras handlingar.
låt dig inte tro att du” förtjänar ” deras kränkande behandling.
det gör du inte. Som barn och tonåring är det väldigt lätt att anta att dina föräldrar behandlar dig på ett visst sätt baserat på vem du är och hur du beter dig, och följaktligen att om de behandlar dig dåligt måste det bero på att du är en dålig person. Du är någon som förtjänar att bli älskad, empati med, lyssnade på och tas på allvar. Du förtjänar inte att bli förolämpad, hånad eller försummad på något sätt.
det är helt naturligt för dig att uppleva negativa konsekvenser från att uppfostras av känslomässigt kränkande föräldrar.
Om du, när du är borttagen från situationen, inte har utvecklat några psykiska störningar, är det bra. Om du har det är det helt förståeligt och 100% okej. Förneka dig inte fysisk eller psykisk vård (eller egenvård). Även om du inte utvecklar en sjukdom, är chansen att du förmodligen fortfarande kommer att uppleva negativa återverkningar från din uppfostran och måste medvetet lära dig de ohälsosamma saker du har fått höra. Vid någon tidpunkt får du möjlighet att börja om och ta hand om dig själv, så se till att du prioriterar dina egna behov och behandlar dig själv bättre än du har behandlats.
det här är några av de ämnen som jag tyckte var viktigast att diskutera när det gäller missbruk av föräldraskap. Jag skrev den här artikeln med mitt yngre jag i åtanke, och jag hoppas att den hittar sin väg till minst en person i en liknande situation och uppmuntrar dem att lita på, värde, och tro på sig själva. Dina känslor är giltiga och du är inte ensam. Det kan vara svårt att upptäcka andra som befinner sig i liknande situationer, men jag lovar att de finns och att det finns många av oss. En del av den här artikeln kan gälla dig och en del av det kanske inte – bara för att vissa delar av det inte gäller dig betyder inte att dina föräldrar inte är känslomässigt kränkande. Jag låtsas inte vara expert på detta ämne, men jag hoppas verkligen att någon finner tröst och försäkran om att veta att deras erfarenheter och känslor delas av många.