- Alperna
- Klippiga bergen
- Avalanches
- skidorter erbjuder fler alternativ och nöje
- brist på snö i Alperna
- accelerera = att bli snabbare
- Lägg till = att sätta ihop
- även om = medan
- ankel = den del av din kropp som förbinder ditt ben med din fot
- idrottsman = någon som tävlar i sport
- balans = för att hålla stadigt och försök att inte falla
- ben = de hårda delarna av kroppen som bildar skelettet
- boom = för att öka och bli mycket framgångsrik
- bred = bred, inte smal
- bump = mycket liten snöhöjd som du åker över
- carver = moderna skidor som är bredare fram och smalare i mitten – de är också tyngre och du kan vända dig lättare
- århundrade = hundra år
- kombinera = här: att göra två saker mycket bra
- tävling = en situation där du försöker vara bättre än de andra
- består av = består av
- tävling = tävling
- kontrollgrindar = grindar som en skidåkare måste passera genom
- cover = här: ski
- cross country = över fälten
- leverera =för att få till en plats
- depend = påverkas eller bestäms av
- descend =för att gå ner
- utveckla = växa
- avstånd = här: längd på ett spår
- downhill = race där du åker mycket snabbt från topp till botten utan att göra många varv
- kant = hörn av ett objekt
- Njut = som
- övning = något du gör för att hålla dig frisk och bli starkare
- längst = det största avståndet
- flip =du hoppar och vänder i luften så att dina fötter går över huvudet
- skum = mjuk typ av gummi med mycket av luft i den
- framåt =till framsidan
- Gates = poler sätta i snön som du måste åka igenom
- generellt = normalt
- gentle = inte mycket brant
- glide = för att röra sig smidigt och enkelt
- goggles = par glasögon av glas eller plast med en gummikant som passar mot din hud och skyddar dina ögon
- höjd = hur högt något är
- hjälm = ett hårt skydd som håller huvudet säkert
- hill = som ett berg men mindre
- dessutom = också
- inklusive = också
- skada = om du inte har är skadade
- instruktioner = regler som någon ger dig
- domare = beräknad, bestäm
- Leap = Jump
- leg = en av de långa delarna av din kropp att dina fötter är förenade med
- längd = hur länge något är
- lätt = inte mycket tung
- lyxigt = mycket dyrt och vackert
- mail = brev och paket som du får
- märkt = mycket lätt att se
- miss = om du inte träffar det
- blandning = kombination
- flytta = här: tricks eller figurer
- smal = inte bred
- Nordic combined = race med längdskidåkning och hoppning
- yttre skal = den del som har kontakt med snön och som är gjord av hårdplast
- övergripande = inklusive allt
- overtired = för trött
- deltagare = en person som deltar i en tävling
- straffrunda = en extra runda
- utför =make, act
- fysiskt tillstånd = formen din kropp är i
- piste = snötäckt sluttning som människor åker på
- place = put
- Pole = en lång pinne som skidåkare använder
- popular = omtyckt av många människor
- prevent = stop keep away
- protection=att skyddas eller bevakas
- race = tävling för att ta reda på vem som är snabbast
- reach = get to
- receive = get
- recreation = en aktivitet som du gör för skojs skull, på fritiden
- minska = för att göra mindre
- relay race = ett lopp där du kommer att få fyra lagmedlemmar deltar efter varandra
- rescue = att gå och hjälpa någon som har skadat sig eller är i fara
- Resort = en plats där människor går för att tillbringa sin semester
- run = race
- säkerhet = hålla sig borta från fara
- säkerhet bindande = ansluter skon med skidan och öppnas när du faller
- separat = dela
- set up = sätta upp
- skidlärare = en person som visar dig hur man åka skidor på rätt sätt
- skill = om du kan göra något bra
- slide = för att flytta ner eller åka
- slope = en del av ett berg som är täckt med snö som människor kan åka på
- Smooth = här : utan några plötsliga rörelser
- snowplough = att åka mycket långsamt med benen ifrån varandra
- speciellt = gjord endast för denna händelse
- hastighet = hur snabbt något är
- spin = vänd snabbt
- steady = i ett fast läge, stabilt
- brant= inte platt svårt att åka
- stärka = för att göra starkare eller bättre
- stride = för att gå framåt med långa steg
- Stunt = en farlig åtgärd som görs för att underhålla människor
- target = ett runt bräde med cirklar på det som du måste skjuta på
- Thrust = att trycka in i ground
- tie = end
- track = här: lutning
- trail = en liten väg i det öppna
- sväng = böj, för att göra kurvor i snön
- ultraviolett stråle= ljus som du inte kan se men som gör din hud mörkare när du är i solen
- various = olika
- se upp = var försiktig med
- vindbeständig = det ska inte låta vind genom
- World Championship = idrottare från hela världen träffas för att ta reda på vem som är bäst
nordisk skidåkning
nordisk skidåkning inkluderar längdskidåkning och skidhoppning. Det kallas nordiskt eftersom längdskidåkning har varit ett sätt att ta sig runt i Norge, Sverige och Finland under lång tid.
Längdskidåkning är den mest populära formen av nordisk skidåkning. Skidåkare glider över platta eller kuperade områden och längs skogsstigar. Skidåkarna rör sig genom att trycka sina poler i snön och gå framåt. Längdskidåkning är en bra övning och stärker ditt övergripande fysiska tillstånd.
skidorna är mycket lättare och smalare än Alpina skidor och har ingen metallkant. Polerna är också längre än alpina poler eftersom du använder mer dragkraft för att gå framåt.
skidhoppning är en form av skidåkning för idrottare. En skidåkare glider ner en brant spår och flyger från en plattform i slutet. Hoppare bedöms på avståndet till deras hopp och på deras hoppstil.
fri styling
fri styling är form av skidåkning där skidåkare utför stunts, ovanliga eller svåra drag. Det blev populärt under 1960-och 1970-talet. Idag finns det tre huvudformer av fri styling. I balett åker skidåkarna nerför en sluttning och hoppar och snurrar på väg. I antennen hoppar skidåkare av en plattform och utför snurr och vänder i luften innan de landar på marken igen. Mogul skidåkning är skidåkning på stora stötar så fort du kan.
säkerhet
säkerhet är en viktig del av skidåkning. I början ska alla skidåkare ta en kurs och få instruktioner från kvalificerade skidlärare. Att träna är också viktigt och kan minska risken för skador.
skidåkare ska stanna på markerade stigar eller pister . I de flesta regioner har de färgade markeringar som visar dig om de är lätta, medelstora eller svåra. Försök aldrig åka skidor på en sluttning som är för svår för dig!
det är viktigt att se upp för andra skidåkare. Skid aldrig när du är trött! Om du är skadad stanna där du är och vänta på räddningsskidåkare att komma. Kläderna ska vara varma, lätta och vindbeständiga. Använd solglasögon eller skyddsglasögon för att skydda dina ögon från solens skadliga ultravioletta strålar och använd en hjälm för att skydda dig mot huvudskador.
tävlingar
ända sedan folk började åka skidor har det varit tävlingar för att ta reda på vem som kunde åka snabbast, hoppa längst eller springa snabbast på skidor. Tävlingar arrangeras av Internationella Skidförbundet (FIS). Det håller världsmästerskap vartannat år och skidevenemang är en mycket viktig del av de Olympiska Spelen vart fjärde år. Dessutom hålls VM varje år.
Alpine Events
slalom är ett lopp där en skidåkare åker genom cirka 50 grindar. De är placerade så att en skidåkare måste göra många snabba varv. Tiderna för två körningar läggs samman. I den gigantiska slalomen är portarna längre ifrån varandra och svängarna är mjukare.Racers måste kunna accelerera mycket bra och bör aldrig förlora sin rytm.
Super G och downhill är de så kallade hastighetshändelserna. Super G är en blandning mellan nedförsbacke och jätte slalom. Det är den yngsta av de alpina händelserna. Nedförsbacken är den farligaste av alla skidhändelser. En skidåkare går ner en kurs på cirka 3 till 5 km så fort han kan. De måste passera genom kontrollportar som är inrättade för att hålla dem från farliga områden och få dem att sakta ner. Downhill skidåkare når ofta hastigheter upp till 130 km i timmen. Både Super G och downhill tävlingar har bara en körning.
Nordic Events
Nordic competition består av fem evenemang.
Längdåkning hålls på kurser med kuperade och plana delar. De kan ha olika längder på upp till 50 km. I reläer bildar fyra idrottare ett landslag och täcker samma avstånd efter varandra. Herrreläet är 40 km långt, damreläet är 20 km långt.
hopptävlingar äger rum på kullar av olika höjder. Jumpers glider ner ett snötäckt spår, tar av i slutet, flyger genom luften och landar på en specialbyggd landningsbacke. Du får poäng för varje hopp beroende på hur långt du hoppar. Din flyg-och landningsstil bedöms också.
i de nordiska kombinerade idrottarna tävlar över en 15 km lång bana och måste göra tre skidhopp. De får poäng för varje händelse.
i skidskytten måste en idrottare kombinera längdskidåkning med skyttefärdigheter. Deltagarna åker över en 10 eller 20 km lång bana där mål sätts upp på olika punkter. Skidåkare måste skjuta på målen från en stående och liggande position. För varje miss måste du åka skidor en straffrunda. I skidskyttereläet tävlar fyra skidåkare 7,5 km vardera.
skidhistoria
de äldsta skidorna, förmodligen cirka 4000 till 5000 år sedan, hittades i Sverige och Finland. Några av de första skidorna var breda och såg ut som snöskor. De var gjorda av ben av stora djur.
Skidor användes först för transport och används fortfarande som ett sätt att resa i Norge, Sverige och Finland. I USA levererade skidåkare posten i de snöiga bergen i de amerikanska Rockies. De användes till och med i krig under medeltiden.
skidåkning som en sport som utvecklats i 19th century. År 1843 de första tävlingarna hölls i Norge och i slutet av 19-talet skidåkning utvecklats i Alperna. En österrikare, Mathias Zdarsky, känd som far till alpin skidåkning, hade tanken på att använda två poler för balans och förkortade sina skidor. Efter andra världskriget började alpin skidåkning boom i Alperna eftersom fler och fler hissar byggdes. Även om Längdskidåkning utvecklades tidigare blev alpin skidåkning mer populär.