Oh nej oh nej oh nooooo. Det fruktansvärda otänkbara har hänt.
du träffade den här superdrömmande killen, och han sa/gjorde/sex-ing alla rätt saker…
men nu är han kvasifallen av jordens yta.
eller åtminstone är han reeeally saktad i avdelningen” göra ansträngningar”.
kanske är han mer försenad än vanligt när han svarar på texter…
eller han är plötsligt ”super upptagen” med några svårfångade ”arbetssaker” som inte verkar bryta mot hans förmåga att kontrollera Facebook 12 gånger om dagen eller som foton på Instagram…
(inte för att du är full-on stalking killen men—okej så du är typ av full-on stalking honom. Hur kan du inte?!!)
du går nötter inuti, eller hur?!
Varför hände detta? Varför saktar han ner? Backa? Försvinner in i natten??
I den senaste delen av Q&Amy Jag förklarar hur mycket ofta när vi lär känna någon i ett romantiskt sammanhang kan det finnas en period av ”sakta ner” – speciellt om du har fångat känslor för varandra snabbt, eller om du har snabbat dig till BF / GF city ASAP.
och det beror på att nya anslutningar behöver tid att utvecklas och andas.
intimitet och engagemang händer inte (snedstreck borde inte) över natten.
och medan vi kanske känner att vi vill vara i ett insta-förhållande så snart vi blir glada över en het ny utsikter, är det mycket bättre valet att sakta ner din effingrulle och se till att du inte spärrar på en ny speciell person som en freakin’ barnacle — speciellt om/när de börjar dra bort eller underinvestera.
delvis för att du inte vill kväva någon med uppmärksamhet och spänning, eftersom ingen gillar att kvävas när de aktivt (om än oavsiktligt) begär utrymme.
och delvis för att öka dina ansträngningar när någon annan minskar deras är ett tecken på att du förmodligen har för vana att driva romantisk anslutning från en inte bra plats. Och med ”inte bra” menar jag en rädd, orolig, desperat plats. (För att uttrycka det rakt på sak.)
vilket alltid är en dålig IDE. Eftersom vi inte går till mataffären när vi är hungriga, kom ihåg?!
och vi vill bara vara med människor som vill vara med oss. Och helst, vi vill flytta i en relationsbyggande takt som är bekväm och känns säker och naturlig för alla inblandade parter.
jag kan inte säga nog att lära mig att sakta ner och inte trippel och fyrdubbla text någon är en speciell, hårt förtjänad, förvärvad skicklighet.
det handlar om att lära sig att pausa och bedöma hur det går, utan att tvinga ett nytt förhållande till att vara om det inte är en bra passform.
att sakta ner handlar också om att ta hand om dig själv och prioritera dina behov – något som de flesta av oss suger på och önskar att en varm livspartner bara kunde komma och magiskt göra för oss.
när du lär dig att sakta ner och komma tillbaka till dig själv (mot att jaga den här personen som en frenetisk hyena på natten) återvinner du aktivt din sanity och självrespekt.
du skapar också möjligheten för dig och Herr mindre ansträngning att potentiellt komma tillbaka på samma sida-inte från en plats med törstig desperation, men från en plats med naturlig inriktning.
och om du inte kommer tillbaka på samma sida?
oroa dig inte, cutie pie.
för om så är fallet är den personen helt klart inte din person.
du kan bli besviken, men när du lär dig att slooow dooown har du en lättare tid att studsa tillbaka och inte låta den här hicka härja din romantiska anda.
här är några sätt du kan sakta ner, hålla dig frisk, återta din makt och eventuellt få förhållandet tillbaka på rätt spår.
när någon slutar uppmärksamma oss är det lätt att fastna i en ful, nedåtgående spiral av ”UGH se?! ÅTERIGEN ÄR JAG ALLLLL ALOOONE!!!”
och den spiralen är helt ohjälpsam, och också en lögn.
du kanske känner att du är ensam, men det är du inte. Du har människor i ditt liv. Du har vänner eller familj eller medarbetare eller din favoritbarista eller de människorna i din a cappella – grupp eller Hej-kanske behöver du fler av dessa människor.
se till att du tenderar att andra relationer, bygga på vänskap, hålla kontakten och socialt ansluten, och inte bara titta på någon spännande, sexig ny person att vara din enda källa till lovin’ godhet.
kort sagt: planera med andra människor som fyller din kopp, håll dig aktiv i ditt sociala liv och uppskatta den kärlek och anslutning som redan finns runt dig. Skatt den där skiten.
också: Fortsätt dejta andra människor. Fortsätt dejta andra människor. Fortsätt dejta andra människor.
jag skickar den här artikeln om cirkulär dejting från Rori Raye till så många kunder, och det beror på att en stor majoritet av oss får avskyvärda tunnelvision så snart vi träffar någon vi kinda-sorta gillar.
och sedan om den personen börjar dra bort…tar vår omöjliga att fly knapphet tänkesätt över och försöker berätta för oss, ” de är den sista. OM VI INTE FÅR DEN HÄR, FINNS DET INGA ANDRA.”
Lolz. Som om! De är så inte den sista. Det finns bokstavligen miljontals andra.
så kom tillbaka på apparna, honungsbunkar. Ja, även om du inte riktigt vill, och du föredrar att bara pine efter denna försvinnande handling av en människa. EFTERSOM PINING EFTER HOUDINI-MÄNNISKOR ÄR OKLOKT.
du måste fortsätta gå ut med dina peeps och kolla in andra peeps och öva flirta med cuties.
kanske måste du säga ja till möjligheten att ställas in och fortsätta att hålla ögonen öppna för andra heta saker i din närhet som du kanske vill utforska dina alternativ med.
inte fastna i skitsnack lögn att denna person är den enda personen du kan eller kommer att ha en anslutning med.
det spelar ingen roll om du verkligen gillade dem. Du kan verkligen gilla någon som kanske inte är rätt person för dig. Eftersom någon som konsekvent minskar ansträngningarna eller drar bort kommer inte att vara rätt person för dig.
det är super viktigt att komma ihåg att du kan och kommer också verkligen gillar andra människor. Fortsätt se vad som finns där ute. Utöva dina alternativ. Minska den dumma tunnelvisionen.
fråga dina känslor och kontrollera din investering
för alla som fångar känslor snabbt är denna praxis en icke-förhandlingsbar.
igen: bara för att du har starka känslor för någon betyder inte att ni två är tänkta att vara tillsammans.
du kan falla hårt och snabbt för någon och sedan upptäcka att de inte är den för dig, då måste du aktivt, konsekvent, som en JACK-HAMMER:
fråga dina känslor.
är det möjligt att du fastnade i din attraktion och gjorde en felaktig bedömning av den här personen?
fyllde du kanske i vissa aspekter av deras personlighet och föreställde dig att de var mer fantastiska än de potentiellt är som partner? (Vi gör det alla ibland!)
är tre dagar, två veckor, en månad eller till och med några månader tillräckligt med tid för att helt se vem någon är och exakt bestämma hur väl matchad du är när det gäller ett långvarigt förhållande???
när du är den fallhårda och snabba typen måste du komma in i vanan att verklighetskontroll själv.
det handlar om att erkänna att du kanske är väldigt upphetsad över någon ny och känner dig väldigt nära någon ny och vill verkligen att de ska vara din själsfrände, men gissa vad?
du lär fortfarande känna den här personen och bör inte lägga alla dina ägg i sin korg (speciellt om/när de minskar ansträngningarna).
dina känslor och attraktion kan inte göra alla beslut, särskilt om de är benägna att hålla dig jagar efter en person som inte längre är så intresserad eller involverad som du vill eller behöver dem att vara.
lär dig att ifrågasätta dina känslor. Titta noga på dem. Om någon drar bort gör du vill kämpa hårdare för deras uppmärksamhet eller godkännande, något är lite off.
du måste öva på att bli avstängd när människor slutar behandla dig exceptionellt bra, kontra påslagen.
och” kontrollera din investering ” handlar om att äta en jätte skiva ödmjuk paj och erkänna att du kanske har hoppat pistolen på denna spirande romantik.
du kanske har kommit framför dig själv och gett någon lite för mycket jurisdiktion i ditt liv, med tanke på hur ny anslutningen var.
och det är okej – det här händer hela tiden. Men vi vill inte fortsätta överinvestera när ett förhållande inte längre är ömsesidigt fördelaktigt.
du kan kontrollera din investering genom att vara ärlig mot dig själv om vad som händer (han stöder), erkänner hur det får dig att känna dig (förvirrad och ledsen) och inte slåss med den erfarenheten för mycket.
gör inte ursäkter för hans dåliga beteende. Uppfinna inte en historia som han bara är rädd eller hans telefon är trasig eller du måste knäcka honom som en mutter för att få honom att uppmärksamma dig. Fuuuck det.
I början av ett förhållande sätter de flesta sin bästa fot framåt. Om det här är hans bästa fot är det ganska dåligt.
ibland dela vad som händer och hur du känner det med andra kan vara till hjälp också – erkänna att du fick framför dig själv, eller i efterhand kanske behöver sakta ner om den nya killen du var så glada över…
vad du än gör, vänja dig att påminna dig själv om att du fortfarande inte riktigt känner den här personen. Dina känslor och anknytning kan vara lite berusade, och om så är fallet måste din logik och självskyddande förnuft komma bakom ratten.
Ja, du kan vara upphetsad över någon och ja, du kan också vara ärlig att din skenande spänning huvudsakligen bygger på fantasi i början, och inte nödvändigtvis i verkligheten.
ta dig tillbaka ner till jorden. Återuppliva din motivering. Bromsa. Sedan …
upp din egenvård, gå tillbaka till dina mål
I mitt coachingprogram, singel & Slaying It, egenvård och målsättning är två av de primära sätten vi bekämpar vanor att jaga, osäkerhet, ovärdighet och desperation.
det finns något magiskt och bekräftar om att aktivt hedra dig själv varje dag och ta ditt livs riktning i dina egna händer. Det här är de saker som självkänsla och mod och empowerment och självförtroende är födda ur.
så börja räkna ut hur man tar riktigt bra hand om dig själv.
vilka aktiviteter och uppgifter behöver du prioritera dagligen eller veckovis för att känna dig som ditt mest förnuftiga, uppfyllda, glada jag? Mediterar varje dag? Spin klass tre gånger i veckan? Akvarellmålning I AM? Bubbelbad på onsdagskvällar? Bergsklättring på helgerna?
vad förbinder dig med dig och får dig att känna dig näring? Fylls på? Energiserad?
och vad är några stora, galna, fantastiska mål du skulle älska att uppnå i år som kräver din vaksamma uppmärksamhet och fokus?
arbetar du med den romanen du fortsätter att säga att du vill skriva? Etablera den ideella? Planerar du ett europeiskt backpackingäventyr? Bygga ditt drömhus? Starta ditt företag?
vad gör du med dessa stunder som kommer att förvandlas till år som är ditt liv förutom att kontrollera din telefon för att se om han textade dig tillbaka ännu??
det här är de frågor vi ofta undviker eftersom de känner sig stora och ganska läskiga och vi har inte alltid svar direkt!
och ett av de enklaste sätten att undvika stora, svåra att svara – Q är att fokusera all vår uppmärksamhet och energi på den här speciella personen som vi tror (vanligtvis omedvetet) bara kan svara på många av de stora un-answerables för oss! Trots allt-livet kändes så bra när vi var med dem! Och vi kände oss uppskattade. Uppskattad. Älskade. Det var underbart.
det är underbart. Jag älskar att känna dessa saker också. Men om vi inte vet hur vi skapar dessa känslor för oss själva i våra liv dag till dag, vecka till vecka, vi har ingen verksamhet förväntar någon annan att göra det för oss.
vi måste bli riktigt bra på att ta hand om våra djärva drömmar och validera våra önskningar. Vi måste vattna trädgården för vårt eget välbefinnande. Det är där magin händer.
det är dags att inleda upptäckten av dina egna sysslor och intressen och personlig tillväxt och självförverkligande. Vardag. Som om det är ditt heltidsjobb.
att göra den här skiten gör att du känner dig så mycket bättre om dig själv! Så mycket stoltare i din egen sexiga hud! Det sprider törsten och desperationen och den oroliga spänningen i jakten efter en person som visar sig vara potentiellt ovärdig.
och hej, bonuspoäng:
må bra om dig själv, ta hand om dig själv, göra saker som exciterar dig (och kanske till och med skrämma dig lite!) … det här gör dig oemotståndlig för rätt kille.
så om denna pull-away-er är rätt kille, kommer han att märka att du saktar ner…han ser dig och känner dig i alla dina uppfyllda badass-ery. Och han vill ha dig. Han kommer och knackar.
och om han inte är rätt kille? Och han fortsätter bara att glida av och scurry bort?
då stor fet YAY. För att du inte slösade bort din tid på att försöka spika ner en kille som inte var redo för dig ändå.
så det här är ditt kontinuerliga arbete:
uppskatta den kärlek du redan har.
Bygg på nya anslutningar och hedra dem du bryr dig om.
Håll dig jordad i verkligheten och bedöm dina känslor ärligt.
un-invest även när det är bekvämt.
ta hand om dig själv.
uppmuntra dig själv.
gå tillbaka till ditt liv och gör det vackrare än någonsin.
lita på denna process. Det fungerar. Och det kommer att fungera för dig.