När du tänker på hur du dricker vatten föredrar du förmodligen det på tre sätt: kallt med is, kallt utan is eller ljummet. Men är en faktiskt bättre för din hälsa?
ett vanligt påstående är att det är bättre att inte dricka super kallt vatten med IS, eftersom det är lättare att dricka mer när det inte är så kallt. Å andra sidan säger en annan populär teori att kallt vatten faktiskt är bättre för dig, eftersom det hjälper dig att bränna mer kalorier.
så när det gäller temperaturen på ditt dricksvatten, vilken är verkligen bättre för dig?
relaterat: vad du borde veta om flaskvatten
varför varmt vatten kan vara bättre för din kropp
enligt Stella Metsovas, klinisk nutritionist och mediehälsoexpert inom mat-och näringsvetenskap, kan regelbundet dricka varmt vatten, särskilt på morgonen, vara mycket fördelaktigt för kroppen, ”ger matsmältningskraft och minskar metaboliskt avfall som kunde ha byggts upp i immunsystemet.”
varmt vatten slår inte heller kroppens normala temperatur ur smäll.
’ Vi vet att när vi äter något som är en annan temperatur än vår stabila temperatur på 98,6, måste vår kropp arbeta hårdare, säger Cassie Vanderwall, klinisk nutritionist vid UW Health i Madison, Wisconsin, till idag.
kallt vatten stör faktiskt kroppen och tvingar den att reglera sig tillbaka till normal temperatur.
traditionell kinesisk medicin, som främjar harmoni, bygger till och med på tron att dricka kallt vatten ”tar kroppen ur jämvikt genom att knacka ut den ur sin optimala arbetstemperatur”, skrev Nicole Liu, en” hängiven varmvattendrickare”, för Los Angeles Times.
här är några andra sätt som experter säger att dricka varmt vatten kan gynna din hälsa:
- Det kan hjälpa till att rengöra kroppen genom att spola ut toxiner.
- Det kan hjälpa till att bryta ner maten snabbare och hålla matsmältningssystemet på rätt spår.
- Det förbättrar blodcirkulationen, medan kallt vatten saktar ner det.
och om du undrade om kallt vatten bränner mer kalorier, tydligen inte så mycket.
”om du har en kopp kallt vatten, åtta ytterligare kalorier”, berättade Leslie Bonci, en nutritionist och ägare av aktiva Äteråd, idag. ”Även om du har åtta glas är det 64 kalorier. Det är inte ens en kringla.”
relaterad: 5 allvarliga hälsorisker med att dricka diet soda