Westend61 / Getty Images
först och främst kommer det inga ursäkter. Debatt? Säker. Vi kan debattera hela natten. Men vi är ledsna om du inte gillar våra val? Aldrig. Detta är vår lista över de 25 största låtarna genom tiderna för att få dig att scowling, morrande, och heaving iron. Vi undersökte tidigare och nuvarande Pro kroppsbyggare, vi samlade hundratals personalval, och sedan gjorde vi svåra val—allt så att vi kunde säga utan tvekan: här är de bästa träningslåtarna. Någonsin. Låtar som skjuter en visceral rush genom dina ådror. Låtar som kör dig utanför för parkering-lot lunges i kylan. Låtar som får dig att skrika som ett galet djur när du gör squat rack till din indenturerade tjänare. Hitta dessa låtar. Lyssna på dem. Men viktigast av allt: spela dem högt. Vi har inkluderat allt-rock, rap, you name it. Så, ta en titt.
25. ”Iron Man,” Black Sabbath
vilken bättre låt för din iron dungeon? När du behöver lyfta som en galning, knacka in i melodin som definierade heavy metal. Det kan göra dig så upprörd som tidigare Sabbatsmedlem Ozzy Osbourne, men om det hjälper dig att gå den extra rep, rocka på.
24. ”Omedelbar Karma!”(Vi lyser alla på), John Lennon
det här är en fantastisk get-off-your-duff-låt. Producerad av Phil Spector och med George Harrison på gitarr, Det spelades in samma dag som det skrevs och släpptes 10 dagar senare. Det får dig att röra dig snabbt också.
23. ”Piece of My Heart”, Janis Joplin
det är den enda posten från en kvinna som gör vår lista (inte inklusive LL Cool J ’ s mama), men Lilith Fair det här är inte. Joplin går för passion över tonhöjd som hon beställer lyssnare att ta det. Så vad väntar du på? Ta den jävla saken.
22.”Time 4 Sum Aksion,” Redman
Mike Tyson abetted den här låtens badass cred när han spelade den medan han gick in i ringen för sin första kamp efter att ha serverat tid. Redmans blomstrande beats och Out-of-control texter får dig allvarligt hyped för att erövra saker som är mycket mer imponerande än Peter McNeeley.
21. ”Black Dog”, Led Zeppelin
”Hej, Hej, mamma, sa hur du rör dig / kommer att få dig att svettas, kommer att göra dig spår.”Sidans odödliga Riff, plants ogudaktiga sång och Bonhams God of Thunder drumming kombinerar för att få dig att pumpa järn som en berserk Viking.
Westend61 / Getty Images
20. ”Rip This Joint”, Rolling Stones
Även om Jaggers ansikte liknar Dorian Gray på nedförsbacke, har han fortfarande kroppen av en kardio fiend. Låtar som detta är varför. Denna korta (2:22), febrig ditty sätter dig på humör för en intensiv prestanda, vare sig det är på löpbandet eller Smith-maskinen.
19. ”Droppin ’ Plates”, störd
de pratar om musik som ett vapen, och det är vad vi pratar om också (en av masskonstruktion, förstås). Denna sak har raseri av båtbelastningen, för att inte tala om kanske den mest tyngdlyftande lämpliga titeln på hela partiet.
18. ”The Ride of the Val-kyries”, Richard Wagner
denna dånande komposition spelar en stor roll i en liten film som heter Apocalypse Now. Ladda den och ställ in volymen på öronskakning. Du kommer antingen att ge dig själv en hjärtattack eller uppnå ett personligt bästa.
17. ”Gå,” Pantera
gå… som genom en tegelvägg. Denna locker-room favorit om en back-stickande vän är garanterad att slå en nerv, lyssna efter tänder slipning lyssna. På dagar när du kämpar för att få din medelvärde på, spring inte.
16. ”Så vad ’ cha vill”, Beastie Boys
det finns en anledning till att detta leder bort gruppens bästa album, Solid Gold Hits. Det är en otäck genre-blender som blandar pojkarnas patenterade hiphop med old-school soul-groove, vilket hjälper dig att nå ner djupt för den extra kärnan av energi. Om du vill ha djupa veck i din sexpack, sätt den här på repeat.
Westend61 / Getty Images
15. ”Bröstdag”, Frank Zane
hur kan du inte inspireras av en verklig kroppsbyggare—en tre gånger Mr. O, Inte Mindre-warbling om att arbeta pecs och blåsa harmonica? Mycket Dylan-esque, i en skev, musclehead slags sätt.
14. ”En annan biter dammet,” Queen
detta band vred ut många träningsvärda hits (”vi är mästarna”,” vi kommer att rocka dig”,”Under Pressure”). Den här stiger över resten med sin kraftfulla baslinje och brash sentiment.
13. ”Förlora dig själv,” Eminem
Du kan hata den här killen, i vilket fall du hatar det här valet. Jaha. Baslinjen pulserar, texterna fascinerar och meddelandet är Ali-esque: låt inte någon—även den tvivlande Thomas inom—prata dig om att ta tag i exakt vad du vill.
12. ”Just nu,” Korn
denna Nu-metal klassiska texter ger dig rätt inställning justering för att straffa vikterna: ”jag känner mig menad idag/inte förlorad, inte blåst bort/bara irriterad och ganska hatad.”
11. ”Flytta B * * * h,” Ludacris
Vi har alla varit där. Någon joker utan liv är dilly-dallying på bänken. När du äntligen får utrymmet för dig själv, överför det raseriet till några extra reps med detta ultimata uttryck för uppdämd otålighet.
Westend61 / Getty Images
10. ”1812 Overture”, Pyotr Tchaikovsky
Även om din uppfattning om klassisk musik är tidiga svarta kråkor, vet du den här blomstrande kompositionen. Enligt uppgift sa Tchaikovsky själv att det inte hade någon konstnärlig förtjänst. Men vem behöver konst när du har kanoner?
9. ”Kommer att flyga nu,” Bill Conti / The Rocky Orchestra
vissa låtar blir bra träningskompisar. Andra föddes på det sättet. Den här låten från Rocky definierar den senare kategorin. Du hör dessa trumpeter och du vill bara kväva ner sex råa ägg, kasta på några grå svettningar och klättra några hundra trappor—tre åt gången.
8. ”Mamma sa Knock You Out,” LL Cool J
LL: s rep var på en låg tid när han chockade hiphop-världen med den här hårda kantade comeback-låten. Den dunkande basen och brännande beats hjälper dig att återta din egen aggression.
7. ”Luktar som Teen Spirit”, Nirvana
din träningspartner suger vind som en överviktig marathoner, men du vrider fortfarande muskelbyggande reps av hantelrader. Det beror på att dina öron attackeras av de inspirerande, arga ljuden från denna Kurt Cobain hymn av ångest.
6. ”Hit’ Em Up”, 2Pac
i ett spår som scathing som det är explicit, lanserar 2Pac ett verbalt angrepp på Notorious BIG och skryter om att sova med någons fru (hmm … vem kan det vara?). När du tränar vill du ha något fullt av antingen ilska eller cockiness. Den här brims med båda.
Westend61 / Getty Images
5. ”Eye of The Tiger”, Survivor
det är vad som passerade för hårdrock på 80-talet och texterna är ost, men helvete, om det fungerade för Rocky Balboa, kommer det att fungera för dig.
4. ”Bekämpa makten”, Public Enemy
explosiv, obeveklig, arg, brännande—bara den tankesätt du vill ha i gymmet. Earsplitting bass, staccato beats och take-no-prisoners texter kommer att sätta dig i attackläge när du börjar din första uppsättning.
3. ”Tillbaka i svart”, AC/DC
ingenting skriker rå maskulinitet som detta nummer. ”Back in Black” kommer att vridas så länge det finns högtalare.
2. ”Enter Sandman,” Metallica
tunga riff, tunga rytmer—det är den ultimata låten när du tränar tungt. Det är omöjligt att lyssna på Lars Ulrich förinta trummorna och inte vill sätta din hud på något stål.
1. ”Välkommen till djungeln,” Guns N ’ Roses
vad kan vi säga? Gymmet är en djungel. Och Axls morrande sång och Slashs smittsamma kraftackord kommer att få dig att Reppa som en dementerad apa-man. Vill definitiva bevis den här låten är hands-down bästa någonsin? När han tränade för sina sex Mr. O-titlar spelade Dorian Yates det varje bendag. Om det fungerade för skuggan, kommer det att fungera för dig.