Boston Marathon är känd för sin historia, sin prestige, sina känslor—och sin kurs. Faktum är att den 26,2 mil långa resan från Hopkinton till Boston har utmanat löpare sedan starten. Men hur är det med kursen gör det så utmanande, och hur jämför det med andra maratonrutter?
petiga New England väder
löpare av Boston Marathon är först och främst kämpar med vilt oförutsägbara New England väder. Mitten av April i Massachusetts kan vara 80 grader Fahrenheit och soligt, på 50—talet-eller kallt, regnigt och på 30-talet. Chris Russell kör sitt 20: e Boston Marathon i år och är grundaren av Run Run Live podcast och Runnerati blog. Vädret är en faktor som förblir helt oförutsägbar, han sa, och det kan stava problem för out-of-town racers.
” det är verkligen oförutsägbarheten i vädret. Du kan få vad som helst på tävlingsdagen, och du vet verkligen inte förrän kanske fredagen innan, på grund av hur New England väder fungerar,” sa Russell. ”Det finns en Boston Marathon träningsgrupp på Facebook som är hilarisk eftersom alla dessa nybörjare försöker mäta vädret just nu. Det är inte ens värt att försöka göra det. Man vet aldrig. Det kommer verkligen ner till timmen.”
rullande kullar från början till slut
När väderfrågan har beaktats i ekvationen är det dags att vända sig till kursens fysiska utmaning. Boston Marathon spårar genom obevekliga böljande kullar, med en ny som verkar uppstå varje gång du Vapen den tidigare. Mest ökända är Heartbreak Hill, en brant halv mil uppförsbacke vid mil 20.
medan alla löpare som tränar för Boston faktor detta i deras program-running hill upprepar, kör timing träning för att slå en kuperad del på rätt körsträcka, etc.—Det är nästan omöjligt att efterlikna förhållandena och adrenalinet på tävlingsdagen. Racers som går ut för fort, eller helt enkelt blir trötta under Maraton, kan krascha när de möter Hjärtskär. Trots sin relativt korta natur, som bara spänner över 200 fot, presenterar Heartbreak ett problem på grund av sin övergripande position på banan.
” det är en kulmination av många händelser, särskilt för människor som kommer in Från ut ur staden. Om det är deras första Boston Marathon, de blir så upphetsad, förbruka så mycket energi, mellan expo, loppet, folkmassorna, spänningen från att vara där de är, ta bussen ut från Boston,” Russell sa. ”De förlorar mycket energi och det kommer tillbaka för att bita dem.”men Heartbreak är inte den enda kullen som kan ge löpare allvarliga utmaningar i Boston. Nedförsbacken efter Heartbreak kallas”Cemetery Mile” —den branta nedförsbacken har potential att strimla löpare fyrhjulingar. Och det finns faktiskt tre kullar som anländer på banan strax före Hjärtskär, efter löpare runt hörnet vid Newton, massa. firehouse, vilket innebär att dina ben redan kan vara trötta när du träffar den ökända spirit-buster.
precis i slutet av kursen, precis som löpare håller på att göra sin sista tur, finns det en liten kulle från botten av Massachusetts Avenue genom Hereford Street. På en vanlig dag skulle denna kulle inte utgöra mycket av ett problem. Men på Marathon måndag kan det kännas nästan omöjligt.
” Boston, det finns så mycket prat om de stora kullarna, om Hjärtskär,” sa Russell. ”Det som saknas är att det är en New England-kurs. Det är rolling hills. Det är betydande kullar, men hela längden av det, även den platta delen, är upp eller ner kullar. Det finns bara en super platt sektion runt 10K-märket.”
många områden på banan är också allmänt öppna för elementen, utan skydd för löparna. Några gånger i hela Boston är löpare på motorvägsövergångar eller huvudgator i staden, helt utsatta för vädret. Det är då oförutsägbarheten i New Englands aprilprognos blir ett allvarligt övervägande.
höjdförändringar
ytterligare sammansättning av ekvationen är naturligtvis sträckan omedelbart efter starten. Det finns en stor höjdfall över de första milen efter att löpare lämnar Hopkinton, inklusive en nettobyte på -130 fot över den första milen ensam. Eftersom Boston är så sakkunnigt seeded och organiserad, löpare kan slå sitt steg direkt, och ofta falla offer för att gå ut för snabbt och hårt, uppväckt av spänning och nerver, över de första milen.
”människor är fulla av så mycket energi att de bara studsar ner dessa kullar. De vet inte att de springer snabbt,” sa Russell. ”Det är inte kullarna i slutändan som får dig. Det är downhills i början.”tekniskt sett anses Boston Marathon inte vara berättigad till världsrekordstatus på grund av sin punkt-till-punkt-kurs och negativa höjdförändring. När löparna når mållinjen har höjden förändrats från 490 fot över havet till 10 fot över från början till slut. Detta gör Boston till World Marathon Major course med den största höjdförändringen.
World Marathon stora Kursjämförelser
medan Tokyo och Chicago Maraton är båda relativt platta, körs kursen i Chicago på högsta höjd: börjar vid 601 fot över havet, slutar den på en jämn 600 fot. Berlin sjunker från 122 till 89 fot; New York från 123 till 60 fot och London från 150 till 52 fot. Av de amerikanska maratonerna är New Yorks kurs den mest utmanande jämfört med Boston och täcker dess andel kullar mellan broarna och de böljande kullarna i Central Park.Bostons konstanta böljande kullar gör det också till stor del unikt jämfört med andra maratonbanor. Russell påpekar att många Maraton kartläggs idag för att undvika stora kullar, eftersom de kan vara avskräckande för potentiella deltagare. Men slutet på Boston, som downhills ökar, kan också vara en välsignelse för löpare. Om du kör ett smart Lopp är det möjligt att köra ett snabbt lopp i Boston också.
”Om du kan takten på rätt sätt och du har benen med dig när du crest Heartbreak, det är en riktigt snabb finish,” Russell sa. ”Jag har plockat upp sju minuter i den sista 10K.”
relaterad:
roliga fakta om 2018 Boston Marathon
råd från Boston Marathon Race Director Dave McGillivray
hur man tittar på 2018 Boston Marathon