i slutet av dagen dräneras vi ut och utmattas. Det kan vara den tunga lunchen som gör dig dåsig och slö eller det faktum att du har bränt ut dina energireserver.!
Så hur skulle du studsa tillbaka-skulle du välja fet gatamat eller hälsosam frukt? Vi listar ut 7 frukter som garanteras att våren liv tillbaka in i dina celler. Vi ger dig-de bästa frukterna för energi.
banan
varje tränare kommer att uppmuntra dig att äta bananer för att öka dina energinivåer före träning. Bananer är en bra källa till kolhydrater och är högst upp på listan för frukter som spikar dina energinivåer.
vattenmelon
denna frukt är uppfriskande och innehåller C-vitamin som ger zing till ditt liv. Vattenhalten i en vattenmelon är som en oas i en öken.
äpplen
äpplen är en stor källa till energi med långsam frisättning, plus de innehåller C-vitamin och B och kalium för att ge dig den välbehövliga boosten.
Orange
En apelsin är ett’ power house ’ för energi och vitamin C. Dessutom innehåller apelsiner fosfor, mineraler och fibrer för en sund funktion av din kropp.
Papaya
Papaya är en mycket varierad frukt som kompletterar olika aspekter av hälsa. Denna fruktbara frukt förbättrar immuniteten, bygger energi och har antiinflammatoriska fördelar.
Mango
Mango är kungen av frukt och är fylld med vitamin B och C, kalcium, kalium, zink, folat och proteiner.
Avacado