För många kan golfsvingen kännas som en komplicerad uppsättning rörelser som måste utföras perfekt för att slå ett bra skott. Den goda nyheten är att det inte är så svårt som många tror.
först kan det vara en kamp. Några av rörelserna är inte exakt normala, men med lite övning kan de känna sig naturliga. Som med alla färdigheter tar det tid, men bli inte avskräckt.
den korrekta golfsvingningssekvensen kan delas upp i sju huvudavsnitt;
- adress
- Takeaway
- överst på backswing
- övergång
- Downswing
- Impact
- Följ igenom
dessa sju positioner är alla ganska enkla, så det är bara att lära sig att sätta dem alla tillsammans som kan ta lite övning.
i den här artikeln ska vi titta på rätt sätt att utföra varje position, så att du kan göra din golfsving perfekt.
den korrekta Golfsvingningssekvensen
adress
adresspositionen är den stilla, mestadels rörliga ställningen precis innan en spelare börjar sin gunga. Det är en kritisk punkt att få rätt eftersom om en spelare inte startar i rätt setup läge, oddsen för efterbehandling i rätt läge är kraftigt minskat. Dålig inställning leder till problem senare i gungan, ett exempel på detta fastnar i nedgången.
i allmänhet bör denna position markeras med en rak ryggrad och en böjning i midjan.
alltför ofta kommer amatörgolfare att böja sig mer vid knäna, liknar en atletisk position i andra sporter som basket, golf är dock annorlunda. Knäna är något böjda, men mycket av kroppens lutning kommer från midjan.
därefter hänger armarna, relativt löst, rakt ner mot marken och griper klubben. Återigen, ofta gånger människor kommer att försöka förlänga sina armar upp eller ner, när rätt position är fri hängande.
slutligen borde fötterna vara ungefär axelbredd med bollen vilande någonstans nära mitten av hållningen, beroende på vilken klubb som träffas.
Takeaway
den första halvan av golfsvingen, vad vi kallar takeaway, är tiden mellan adress och när händerna och golfklubben är ungefär midja hög.
för att starta gungan är det viktigt att komma ihåg att använda dina ”stora” muskler först istället för de ”små” musklerna.
detta betyder att den första rörelsen är med axlarna och armarna, inte handlederna. Axlarna och armarna drar klubben direkt tillbaka längs mållinjen tills händerna når midjan.
det är också viktigt att rotera klubbans ansikte något, så att tån på klubben pekar nästan rakt upp när händerna är midjehöga. Denna rotation gör att klubben kan stanna på planet och naturligtvis återvända till bollen i en fyrkantig position.
alltför ofta försöker amatörgolfare att hålla ansiktet pekande på bollen så länge som möjligt, men det är inte möjligt och gör ont på avstånd och riktning.
överst på baksvingen
När dina händer når midjan, kallar vi resten av baksvingen ”toppen av baksvingen.”Det här är den sista delen av din backswing-sekvens innan din klubb och händer börjar nedgången mot bollen.
det finns ett par saker du vill ha i åtanke för toppen av backswing.
först, det är här dina handleder börjar hänga lite mer än de gjorde i den första takeaway. Du kommer att fortsätta använda dina ”stora” muskler som dina axlar för att vända din kropp och armar runt ryggraden, men också börja införliva de ”små” musklerna för att skapa en svängrörelse.
När du börjar plocka klubben upp i luften över huvudet, vill du se till att klubben avslutar backswing pekar på målet.
alltför ofta kommer amatörgolfare att avsluta sitt baksving med klubben som pekar antingen åt vänster eller höger om målet. Detta ger för mycket extra rörelse i golfsvingen och kan skapa ett antal olika fel.
istället vill du att klubbens axel ska hålla sig i linje med målet. Detta kan vara riktigt svårt att märka på egen hand, så se till att ta en video eller be en betrodd vän att kontrollera toppen av din backswing.
slutligen borde din backswing avsluta med golfklubben parallellt med marken. Att låta klubben ”korsa linjen” och gå förbi parallellt kommer också att ta in för många rörliga delar som kan göra det svårt att slå ett bra skott.
allt som sägs är det ok att stoppa lite kort parallell. Bättre att sluta tidigt vid denna tidpunkt än att gå för långt. Att stoppa tidigt kan hjälpa dig att upprätthålla balans och timing. ett vanligt misstag som amatörer gör tar klubben för långt eftersom det känns som att det kommer att få dem mer avstånd, men det är inte sant. Stanna vid parallell och du kommer att behålla balans, timing och hastighet, vilket alla kommer att resultera i avstånd och noggrannhet.
övergång
övergången är slutet på baksvingen när golfklubben och kroppen börjar röra sig i motsatt riktning ner mot bollen.
detta kan vara en mycket kritisk punkt i golfsvingen eftersom en spelare måste se till att alla kroppsdelar rör sig ihop. Det är av den anledningen att jag rekommenderar att du tar en ganska långsam backswing. De flesta amatörgolfare tar en backswing som är helt för snabb. I deras sinne är mer hastighet lika med mer avstånd. Det är sant på något sätt, men hastigheten är viktig i nedgången, inte baksvingen.
Ditt mål i baksvingen är att komma till övergångspunkten medan du fortfarande är balanserad och tid din övergång, så att alla dina kroppsdelar rör sig tillsammans. Att hålla ryggen ganska långsam hjälper till med allt detta.
När dina händer kommer till toppen av golfsvingen och klubben är parallell med marken, kommer din sving att pausa mycket lite för att börja nedgången.
Efter den pausen vill du börja din nedsvängning med din underkropp. Börja rotera höfterna och torso tillbaka mot golfbollen. Dina armar och Golfklubb tenderar att följa underkroppen efter det händer. Det är också vid denna punkt i gungan där spelaren kommer att flytta sin vikt tillbaka mot blyfoten.
Downswing
dina händer kommer inte att följa samma väg som de tog på backswing. Istället kommer de att falla ner och inuti den vägen mot bollen. Låt gravitationen ta händerna och klubba lite när du börjar flytta från en baksving till en nedgång.
nedgången är den punkt där du kastar dina händer och klubba på golfbollen för att få effekt.
en sak att komma ihåg med nedgången är att du vill hålla din ryggbåge (höger armbåge för en högerhänt spelare) nära din bröstkorg. Alltför ofta, amatör golfare kommer att tillåta att armbågen att blossa ut, ibland kallas en ” kyckling vinge.”
den rörelsen tenderar att skapa en stor skiva och kan vara svår att kontrollera. Så kom ihåg att hålla armbågen tätt mot din sida. Det kommer inte att röra dina revben men håll det nära.
Handledsgångjärn
en annan viktig punkt att göra i nedgången är att hålla handleden gångjärn så länge som möjligt.
återigen kommer många amatörer att släppa sitt handleds gångjärn nästan omedelbart efter övergången. Detta kallas ”gjutning” eftersom det ser lite ut som att kasta en fiskespole. Problemet med gjutning är att det förlorar all den uppbyggda energin och spänningen i dina handleder som kan omvandlas till kraft. Att upprätthålla den energin kallas fördröjningseffekten.
fötterna
slutligen kommer vi att nämna den bakre fotens roll i golfsvingen. Många long drive champions och pro golfare kommer att tillåta sin rygg häl för att komma upp i luften innan påverkan. Detta kan vara till stor hjälp för att få lite extra avstånd, men det kan också göra noggrannheten lite mer utmanande.
Jag ger dig informationen och låter dig bestämma vad som är rätt för dig:
- Om du behöver få avstånd, låt den bakre hälen komma från marken naturligt; tvinga inte det.
- Om du behöver få noggrannhet, försök att hålla hälen på marken så länge som möjligt tills påverkan.
efter påverkan måste hälen komma upp för att slå ett solidt skott.
Impact
slagpositionen är den viktigaste punkten i någon golfsving av ganska uppenbara skäl.
det är den enda punkten där klubben och bollen tar kontakt, så det är oerhört viktigt att en golfare får detta korrekt för att slå ett bra skott.
det finns tre huvudsakliga påverkanspositioner.
- regelbundna Fairway Shots
- Driver Shots
- skott från sanden
regelbundna Fairway Shots
den första är ett traditionellt Skott, som ett järn ut ur fairway. I detta slagläge vill du att klubbhuvudet ska röra sig i en nedåtgående rörelse in i golfbollen. Klubben borde ta kontakt med bollen först och sedan marken efter.
i den här typen av skott vill du påverka både bollen och marken i den ordningen. Om en saknas, eller ordern är omvänd, kommer bollen inte att göra vad som är avsett.
du vill också se till att klubben närmar sig bollen något från insidan, eftersom din gunga roterar runt ryggraden.
Driver Shots
en annan slagposition är föraren eller en boll från tee. I denna slagposition kommer klubben också att närma sig bollen något från insidan.
skillnaden är att klubbhuvudet rör sig något upp vid påverkan. Klubbhuvudet tar kontakt med undersidan av bollen och rör sig upp i luften istället för marken. Så att ta kontakt med marken rekommenderas inte i denna situation.
Sandskott
den sista typen av slag är ett bunkerskott. När jag säger bunker skott i detta sammanhang, jag hänvisar till greenside bunker skott, inte fairway bunker skott.
i ett bunkerskott vill du först påverka sanden och skjuta klubben under bollen för att få den att flyga i luften.
det är förskjutningen av sand som flyttar golfbollen, inte nödvändigtvis klubbens inverkan med bollen.
hur tidigt du träffar sanden beror på hur mycket eller hur djupt sanden är i bunkeren. Ju mer sand, desto längre bakom bollen kommer du att påverka med sanden.
uppföljning & Finish
slutligen är uppföljningen och finishen punkten i golfsvingen som ofta fungerar när allt annat innan det ställer upp.
i uppföljningen, eller Punkten efter påverkan, vill du att din kropp ska följa bollen. Så, din vikt går vidare till din främre fot, din bakre häl lyfts upp i luften (med tå på marken), och ditt Bältesspänne och bröst rör sig mot målet. Du vill avsluta ditt skott i balans och anpassas mot ditt avsedda mål.
en annan viktig del av uppföljnings-och slutpositionen vilar armarna på framaxeln (vänster för en högerhänt spelare). Klubben skulle peka bakom spelaren och händerna kommer att vila, bekvämt, antingen bakom huvudet eller på axlarna.
stängning
där har du det! Rätt golf swing sekvens som kommer att resultera i en perfekt golf skott. Gå till jobbet på vart och ett av dessa områden och du kommer att slå långa, raka skott på nolltid alls. Att förstå sekvensen är stor del av att ha en fundamentalt sund golfsving.