akupunktur har visat sig ha vissa effekter av att lindra ångest och depression. Det har en rad mekanismer som fungerar för detta ändamål. Det är säkert att använda på lång sikt och undviker eventuella läkemedelsrelaterade biverkningar. Utöver detta är det säkert att använda längs sidan nämnda droger. Det är också användbart för relaterade symtom, såsom stress, slöhet, huvudvärk, migrän och smärta.
cirka 25% av befolkningen i Storbritannien kommer att drabbas av ett psykiskt hälsoproblem varje år. Majoriteten av dessa fall är ångest eller depression. Världshälsoorganisationen uppskattar att depression år 2030 kommer att vara den främsta orsaken till funktionshinder i världen. Ångest och depression kan variera dramatiskt i effekter och varaktighet med vissa blir försvagande av inte behandlas. De kan komma med en blandning av andra symtom inklusive; sömnlöshet, irritabilitet, dålig koncentration, svettning, illamående, diarre, hjärtklappning, värk och smärta, andfåddhet, lassitude, låg självkänsla, irritabelt tarmsyndrom, huvudvärk och migrän och till och med självmordstankar.stressande händelser utlöser ofta ångest och depression, såsom; sorg, sjukdom, relationsproblem eller ekonomiska svårigheter. Ångest och depression kan också komma sekundärt till en annan till kronisk sjukdom, såsom cancer eller andra tillstånd, inklusive sömnlöshet och kronisk smärta.
det tenderar att finnas två typer av behandlingsmetoder för ångest och depression, nämligen läkemedel eller terapi. Den förstnämnda har blandade resultat på både kort och lång sikt och kan resultera i en mängd biverkningar inklusive; dåsighet, yrsel, sluddrigt tal, koncentrationsproblem. Långvarig användning kan leda till missbruk och neurotoxicitet. Ju senare terapi kan ha goda resultat på lång sikt om tillståndet är ett resultat av psykologiskt trauma, men det kan ta ett tag att bygga upp sådana effekter och är inte alltid lika användbart om ångest eller depression är sekundär till fysiska tillstånd som kronisk smärta eller kroniska sjukdomar.
akupunktur för ångest och depression
akupunktur har inga långsiktiga risker förknippade med det och har i en rad studier visat sig vara säker. Akupunktur har också visat sig vara fördelaktigt för ångest och depression. Världshälsoorganisationen rekommenderar akupunktur för depression och den mer uppdaterade, omfattande granskningen av akupunktur, från Acupuncture Evidence Project rekommenderar akupunktur för ångest.
en systematisk granskning av ångest uppgav ,’ att akupunktur var en effektiv alternativ terapi för generaliserad ångest ’ (Rui et al. 2016). Det noterade också akupunktur var lika effektiv som droger och säker. I den största studien som någonsin genomförts i akupunktur, York-studien, befanns akupunktur vara kliniskt effektiv, säker och kostnadseffektiv för depression.
det finns också preliminära positiva resultat för behandling av kronisk ångest i samband med posttraumatisk stressstörning, missbruk, ätstörningar, hyperventilation, astma, sömnlöshet, post-stroke, muskel-skelettsmärta och olika andra tillstånd där ångest har uppmätts som en sekundär snarare än primär fråga.
hur gynnar akupunktur ångest och depression?
forskning har visat att akupunkturbehandling kan gynna ångest och depression genom:
- verkar på områden i hjärnan som är kända för att minska känsligheten för smärta och stress, samt främja avkoppling och avaktivera den”analytiska”hjärnan, som är ansvarig för ångest och oro (Hui, 2010)
reglera nivåer av neurotransmittorer (eller deras modulatorer) och hormoner som serotonin, noradrenalin, dopamin, GABA, neuropeptid Y och ACTH; därmed förändra hjärnans humörkemi att hjälpa till att bekämpa negativa affektiva stater (Lee 2009; Samuels 2008; Zhou 2008; Yuan 2007) - stimulerande produktion av endogena opioider som påverkar det autonoma nervsystemet. Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet, medan akupunktur kan aktivera det motsatta parasympatiska nervsystemet, vilket initierar avslappningssvaret. (Arranz 2007)
- reversering av patologiska förändringar i nivåer av inflammatoriska cytokiner som är förknippade med ångest och depression (Arranz 2007)
- reversering av stressinducerade förändringar i beteende och biokemi (Kim 2009)
- en del av den senaste forskningen tyder på att depression är förknippad med dysfunktion på det sätt som delar av vilande hjärna interagerar med varandra; akupunktur har visat sig kunna ändra ’default mode network’ (Dhond 2007)
akupunktur kan säkert kombineras med konventionella behandlingar som medicinering eller psyko-pedagogisk terapi, eventuellt förbättra deras fördelaktiga effekter och minska oönskade biverkningar. (Courbasson 2007 och Yuan 2007).