akupressur är en gammal kinesisk metod där tryck appliceras med fingrar eller tummar på vissa punkter i kroppen. Akupressur kan läka huvudvärk, illamående, ryggvärk, behandla sömnproblem och en mängd andra fysiska och psykiska problem.
det kan också hjälpa till med viktminskning genom att kontrollera aptiten, förbättra matsmältningen och öka ämnesomsättningen. Du kan trycka på akupressurpunkter på egen hand och påskynda din viktminskningsprocess utan några kända biverkningar. Akupressurtekniker är effektiva och lätta att följa.
det finns många tryckpunkter som hjälper till med viktminskning. Det är viktigt att vara lugn och avslappnad innan du gör övningen, så andningsövningar före rutinen kan öka syreflödet genom kroppen. Du kan börja med att trycka på dessa områden i kroppen för att öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt:
öra
denna punkt ligger på den främre delen av örat mot den högre käften. Du måste flytta käken upp och ner genom att sätta press från fingrarna på punkt med mest rörelse. Att trycka på denna punkt dagligen i en minut eller två på båda öronen kan hjälpa till att kontrollera aptiten.
fotled
tryckpunkten, Sanyinjiao, ligger vid fyra fingerbredder ovanför fotleden, bakom tibiens inre kant. Att trycka här med tummen i fem minuter (sex sekunders tryck och två sekunders vila) så långt som smärta är tolerabel kan inte öka blodcirkulationen.
Eyebrow dip
Tryck på platsen mellan dina ögon som bara är lite ovanför din näsbrygga i en minut.att sätta tryck med tummen eller pekfingret i 2 till 3 minuter på Neiguan, som ligger mitt i handleden cirka två fingerbredder under handflatan, kan främja gastrisk motilitet och förhindra matsmältningsstörningar.
en annan tryckpunkt är belägen vid den ulna änden av den distala handleden när handflatan vetter uppåt, på den radiella sidan av flexor carpi ulnaris-senan. Att använda tummen för att trycka på Shenmen kan hjälpa till att lugna ditt sinne och lösa känslomässiga relaterade symtom. Det hjälper också blodcirkulationen i hela kroppen.
kalv
pressning av Zusanli kan placeras på ytterkalven, cirka fyra fingerbredder under knäbenet, stärka matsmältningssystemet. Använd tummen och tryck tills du känner ömhet och domningar.
överläpp
applicera försiktigt tryck på filtrummet, området mellan näsan och överläppen, varje dag kan stimulera ämnesomsättningen. Massera tryckpunkten, känd som shuigou, i en cirkelrörelse i 2-3 minuter för önskade resultat.
Thumb
denna tryckpunkt ligger längst ner på tummen. Att trycka på punkten dagligen stimulerar sköldkörteln för att öka ämnesomsättningen.
inre armbåge
Tryck punkten en tum under vecket på ditt inre nedan när du böjer med tummen i 2-3 minuter dagligen för att stimulera tarmarnas funktion.
medan du trycker på dessa tryckpunkter hjälper, kom ihåg att det inte är ett substitut för träning och hälsosam kost.
ansvarsfriskrivning: denna information är endast avsedd för allmän information. Kontakta din läkare för mer information.