Om du letar efter ett naturligt botemedel för att hjälpa till med dina viktminskningsmål kan dessa ashwagandha fördelar förbättra dina fettförbränningsövningar och minska viktökning på vägen!
i den här artikeln:
- Vad är Ashwagandha?
- lista över Ashwagandha fördelar
- hur man tar Ashwagandha för viktminskning
Ashwagandha fördelar för viktminskning
Vad är Ashwagandha?
Ashwagandha är en kraftfull ört som har använts sedan antiken. Ashwagandha använder allt från att bekämpa ångest till att stärka immunförsvaret efter en sjukdom. Ashwagandha fördelar är också mycket användbara för någon viktminskning diet.
lista över Ashwagandha fördelar
din sköldkörtel spelar en viktig roll i kroppens fettförbränningsprocess och reglerar din ämnesomsättning. Låga nivåer av sköldkörtelhormoner resulterar i att din kropp inte kan reglera saker som fett, kolhydrater, vitaminer och protein.
Ashwagandha är välkänt för att stimulera produktionen av sköldkörtelhormoner av både T4 och T3. Dessa hormoner ger energi till kroppens celler och några av dessa celler är ansvariga för din ämnesomsättning.
Immunity Boost för fettförbränning
När ditt immunsystem äventyras riktas kroppens energi mot att skydda sig mot sjukdom. Detta omdirigerar energikällor bort från processen att bränna fett. Ashwagandha hjälper till att förbättra ditt immunsystem medan du omdirigerar fokus tillbaka på viktminskningsprocessen i din kropp. Detta växtbaserade läkemedel hjälper också till att bekämpa inflammation tack vare dess antimikrobiella egenskaper.
antioxidanter
Ashwagandha är fylld med antioxidanter som är nödvändiga för någon viktminskning diet. Dessa antioxidanter kan påskynda din ämnesomsättning, minska inflammation och hjälpa till att bränna fett som lagras i kroppen.
4. Främjar en snabbare Metabolism
På grund av hur ashwagandha gynnar din sköldkörtel, tar detta växtbaserade läkemedel din ämnesomsättning. En snabbare ämnesomsättning kan bränna mer kalorier under fysiska aktiviteter och även när du vilar. Detta kan hjälpa dig att oroa dig mindre om några överflödiga kalorier.
minskar stressrelaterad viktökning
en av orsakerna till viktökning är stress eller höga kortisolnivåer. När stressad, människor tenderar att binge äta för att övervinna det. Cortisol utlöser hunger genom att stimulera glukosproduktion, vilket gör att din kropp längtar efter mat för att fylla på energin. Din viktökning och kost kan också få dina stressnivåer att öka.
Ashwagandha hjälper till att minska kortisolnivåerna i kroppen på grund av dess adaptogena egenskaper. Genom att minska dina stressnivåer är du mindre benägna att binge äta och kan bättre kontrollera dina matvanor.
minskar blodsockernivån
Ashwagandha kan sänka blodsockernivån vilket är viktigt för viktminskning, särskilt för personer med diabetes. Höga blodsockernivåer stimulerar överproduktionen av insulin, som lagrar glukos i fettceller. Om detta fortsätter över tiden kan det leda till fetma och diabetes.
ökar energinivåerna för träning
Ashwagandha gynnar ditt centrala nervsystem genom att reglera binjurarna och kortisolnivåerna. I sin tur ökar detta dina totala energinivåer och uthållighet under högintensiva träningspass. Samtidigt ökar denna ört också din uthållighet och minskar trötthet efter träning. Det är också högt i järn, vilket kan förbättra din blodcirkulation.
främjar högre muskelmassa
en studie har visat att ashwagandha kan öka muskelmassan och styrkan när den används för att komplettera motståndsträningsprogram. Muskelmassa är viktigt för alla viktminskningsprogram eftersom det kan öka din ämnesomsättning. Högre muskelmassa är också viktigt för långvarig hälsa.
förbättrar sömnvanor
att inte få tillräckligt med sömnkvalitet orsakar hormonobalanser, ökad inflammation och glukoshomeostas, som alla är faktorer som leder till viktökning. Ashwagandha kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa människor som lider av sömnlöshet att somna.
hur man tar Ashwagandha för viktminskning
medan vissa människor tar det i kapselform, tas ashwagandha mer effektivt i pulverform gjord av malda torkade ashwagandha löv. Du kan blanda en tesked ashwagandha i ett glas mjölk och tillsätt lite honung efter smak. Du kan också lägga till det i en kardemumma för att ytterligare öka din ämnesomsättning och förbättra matsmältningen.
ett antal ashwagandha fördelar kan hjälpa dig med din viktminskning resa. Även om det är bättre känt för sina sköldkörtelfördelar, kan sköldkörtelns förbättrade funktion förhindra ytterligare viktökning. Men om du har en strikt diet bör du rådgöra med din läkare innan du ändrar något i din kost.