8fit recension: är träning och måltider bra?

8fits Bakgrund

år 2018 lämnade en av grundarna Pedro Sol Jacobs VD på grund av sexuella trakasserier och ekonomiska missförhållanden så det var lite av en hit för företaget (1).

idag har den över 10m nedladdningar och 133k recensioner med en poäng på 4,5 stjärnor. Men hur bra är den här fitnessappen? Låt oss se!

Hur fungerar appen?

deras unika försäljningsargument förblir densamma: att skapa anpassade måltider och träningsplaner för sina användare. Andra appar i denna kategori är Freeletics och BodBot (BodBot är särskilt bra om du har några tidigare skador).

Sammantaget är 8fit-apprecensioner bra; människor ser snabba resultat och de älskar personaliseringen. Dessa bra recensioner kommer dock med några ganska starka klagomål mot deras kundservice och prenumerationspolicy.

8fit app kostnad och deras anpassade träning

tydligen har 8fit app 2 versioner, en är gratis (super basic) och den andra är en pro-version med en personlig måltidsplan ingår. Jag kunde inte lyckas hitta den fria versionen så jag gick med pro. Det kostar $60 per år-inget månatligt alternativ tillgängligt och hela årsavgiften måste betalas i förskott (åtminstone detta är fallet atm).

för att anpassa ditt program är det första som 8fit-appen gör ställer dig en massa frågor angående dina mål, kön, ålder, höjd, vikt, nuvarande kroppsfett, riktat kroppsfett och mer. När det är klart skapas dina personliga träningspass (måltidsplanen skapas senare).

Du kan antingen välja att gå ner i vikt, få montör eller få muskelmassa. Jag gick med programmet” gå ner i vikt ” som arbetade med att minska mitt kaloriintag.

få montör är för människor som är nöjda med sin vikt och bara vill behålla och / eller öka deras framsteg något.

slutligen skapar gain muscle program ett kaloriöverskott, varför träningspasserna innehåller mer tyngdlyftning.

träningen hålls 6 gånger i veckan i korta 8-12 minuters långa sessioner (men tiden kan ändras något beroende på hur snabbt du gör rutinen).

i ”loose weight program” kombinerar 8fit högintensiva träningselement som Reps, Tabata, tidsintervall och Paleo Run-style träning.

8fit ställer dig en massa frågor angående dina mål, kön, ålder, höjd, vikt, nuvarande kroppsfett, riktat kroppsfett och mer.

så i princip super korta, intensiva intervaller antingen baserade på tid, som 20-sek aktiv 10-sek vila, eller repetition, som 12 squats sedan 6 bergsklättrare och så vidare.

liknande 8fit, Johnson& Johnson gör också 7-minuters korta rutiner men här är appen gratis så det kan vara mer lämpligt för dem som är snäva på budgeten.

8fit app innehåller också avsnittet ”klasser” där du kan rikta specifika kroppsdelar som armar, glutes, kärna eller bara hela kroppen.

alternativen är bara oändliga: du kan välja mat du ogillar, välja recept du vill ha (som enkla under 10 minuter) och så vidare.

Du kan även ange hur många måltider per dag du vill ha och hur olika maten ska vara. Ett rop till alla gourmeter som vill träna!

den enda appen som kan stå nära 8fits receptval är Asana Rebel så om du är i yogabaserade träningspass, se till att kolla in appen här.

8fit recept ger dig matlagningsinstruktioner, och högst upp har du en kundvagn med alla produkter som behövs för de kommande dagarna.

eftersom 8fit begränsade mina kalorier hade jag dagar med låga energinivåer. Så för att öka mina energinivåer och stödja immunitet använde jag Immunity Booster powder från AmazingGrass med C-Vitamin och mandarin (stort fan av deras produktion).

men för energinivåer har jag hört bra recensioner om Cellucor Super HD Ultimate Powder som du kan läsa mer om här.

8fit recension: Fördelar

• personalisering är deras största fördel säkert. Normalt går fitnessappar med standard träning & måltidsplaner som är desamma för alla användare (t.ex. 30-dagars fitnessutmaning). 8fit app skräddarsyr allt till din kropp parametrar, höjd, vikt och fitness nivå;

• det är också mycket justerbar och flexibel. Ändra din måltidsplan, justera träningssvårigheten och till och med det övergripande anpassade programmet om det behövs (de använder din feedback för att förbättra ditt nästa träningspass);

• har ett starkt pedagogiskt innehåll – varje drag förklaras via verklig demo och skriftliga instruktioner. 8fit app producerar också intressanta bloggartiklar, listar ner vikten av uppvärmning & kyler ner och förklarar träningspass före sessioner. Den röda tråden går igenom hela 8fit-appen;

• interaktivt och enkelt användargränssnitt. Med så många skräddarsydda som ett alternativ lyckades de fortfarande få det enkelt.

• bra spårning. Alla aktiviteter utanför appen räknas mot dagens träning.

8fit recension: nackdelar

• lite buggy och långsam. Vid ögonblick kraschar 8fit-appen eller videorna tar lång tid att ladda. Du kan sluta känna dig frustrerad;

• dålig kundservice med långa svarstider (betygsatt av andra);

• träningen är inte riktigt justerbar. Pauserna däremellan är för korta vilket ger dig ingen tid att ordentligt förbereda dig för nästa övning. Verkar som för att göra träningen kort, har de onaturligt pressat in intervallen. Detta kan vara utmanande för nybörjare (i så fall prova träning för kvinnor – det är mer nybörjarvänligt);

• dessutom är träningsplanering ineffektiv. Du kan schemalägga nästa session först efter en avslutad träning. Detta kan inte göras en vecka i förväg. Och med tanke på att något alltid kommer upp kan du sluta glömma att träna alls.

vem kommer att gilla 8fit-appen?

deras metod är enkel – Håll dig till ditt anpassade program för att se resultat och här är några extra alternativ att välja mellan om du blir uttråkad. Det är som en liten personlig tränare i fickan. På papper låter det för bra för att vara sant.

i verkligheten är 8fit-appen kanske lite för ambitiös om du frågar mig. De har några allvarliga buggfel att lösa för att göra detta till en långsiktig fitnessapp för oss. Men med tanke på att det är en app kan buggarna redan lösas!

det finns inget värre än att avsluta träningen tidigt bara för att du är för besviken – det här är inte acceptabelt om vi prenumererar på det under ett helt år.

med det sagt ser jag helt 8fit-appen som ett bra nästa steg för nybörjare. Varje träningsnivå hittar något här eftersom alla träningssvårigheter kan justeras.

och bara för jämförelse, om anpassning är vad du är ute efter så kanske du också gillar Aaptiv eller Jillian Michaels fitness apps så kolla in dem också!

genomförbara träningspass

träningspasserna, åtminstone från viktminskningsprogrammet, är möjliga att göra hemifrån. Du hittar också en trevlig progression av dem också.

8fit – appen har några unika funktioner som sömnmeditationssessioner-det är ganska coolt (men fortfarande till denna dag är jag kär i Centr-meditationer).

min favoritdel är dess enkla gränssnitt och det justerbara anpassade programmet. Enkel navigering gör fitnessappar så mycket mer fantastiska!

8fit för kvinnor som inte har tid

Jag rekommenderar 8fit-appen för personer som är redo att ändra sina matvanor och vill utvecklas. Även om 9 minuter om dagen enligt min mening inte räcker för att du ska se snabba resultat, är det fortfarande en bra start, särskilt om du kombinerar båda: träning och kost.

i verkligheten är 8fit-appen kanske lite för ambitiös om du frågar mig.

om du sitter hemma och letar efter en allvarlig viktminskning, kan du också prova BodyBoss (det har vunnit popularitet som ”snabba resultat givare” men jag skulle inte rekommendera det för en nybörjare men).