vilken typ av arbetshistoria är en bättre berättelse? En utsmyckad med skräck (”mitt vatten bröt mitt i snabbköpet!””Sjukhuset skickade mig hem tre gånger eftersom jag inte var riktigt i arbete ännu, och sedan födde jag praktiskt taget på motorvägen!””Jag var i ryggarbete i 53 timmar!”)- eller en som är fredlig, lugn och hitch-fri? Även om det finns förmodligen minst lika många positiva födelse erfarenheter som det finns utmanande sådana, sanningen är, en enkel och händelselös arbetskraft och leverans gör för en mycket mindre övertygande anekdot. Vilket innebär att de goda födelseberättelserna inte cirkuleras lika mycket som de dåliga gör. Tänk på det när du tänker på följande: generationer av kvinnor innan du har arbetat, levererat och levt för att berätta (och försköna) om det. Snart kommer du också!
ändå är det bästa sättet att nippa rädslan för förlossning i knoppen att bli så utbildad som möjligt. Så läs vidare för att lära dig mer om nya mammas vanligaste arbetskraft rädsla — och verkligheten för att förhoppningsvis hjälpa till att lindra dina bekymmer:
vad händer om jag inte gör det till sjukhuset i tid?
medan du alltid kommer att se virala videor av dramatiska back-of-the-car eller side-of-the-road akuta födslar, de är undantaget, säkert. Den genomsnittliga arbetskraft för första gången mamas varar runt 20 timmar — och cirka åtta timmar för andra timers. Så om du inte bor några stater borta från ditt sjukhus, finns det en ganska bra chans att du kommer fram i gott om tid. I stället för att bita naglarna om den förestående pendlingen, kom ihåg detta: Ring din barnmorska eller OBGYN så snart du upplever tecken på arbete som hon indikerar — vanligtvis när du upplever sammandragningar som inte försvinner när du lägger dig eller byter position (de fortsätter regelbundet var femte minut) i två timmar, eller om ditt vatten går sönder. Hon kommer att ge dig lowdown på om och när du ska gå till sjukhuset. Om du följer den regeln är oddsen överväldigande till din fördel att komma till sjukhuset i tid.
Rekommenderad läsning
Ack! Jag vill inte bajsa medan jag trycker!
här är saken: du, kära mamma, är den enda i leveransrummet med denna oro. De flesta erfarna arbets-och leveranssjuksköterskor kan snabbt bli av med alla poop-by-way-of-pushing bevis innan du vet att det ens hände. Det är deras jobb. De är vana vid det. Och för att vara ärlig händer poop majoriteten av tiden. Anledningen: när barnets huvud är redo att gå ut måste du lita på många muskler för att få ut honom — inklusive musklerna i ändtarmen. Eftersom avföring tenderar att vara i ändtarmen vid varje given tidpunkt på dagen, kommer vissa sannolikt att komma ut när du trycker.
den stora, feta epiduralnålen skrämmer mig.
Sanningen är att du redan är dum när epiduralnålen (som är cirka 4 tum lång) kommer nära dig. Det beror på att anestesiologen först bedövar området där epiduralnålen kommer att gå med lidokain, en lokalbedövning. Du kommer att känna en brännande känsla när lidokain injiceras, men snart bleknar det och går in i epiduralnålen. När den är införd känner du lite tryck, men det är det. Jämfört med sammandragningar är detta en bit tårta!
jag vill inte ha en episiotomi.
en episiotomi är ett förfarande där vävnaden mellan vagina och anus (kallad perineum) skärs för att ge mer utrymme för barnet. Medan det brukade vara vanligt, tillåter de flesta obstetrikare idag att vaginalvävnaden rivs naturligt, på egen hand. Även American College of Obstetricians and Gynecologists rekommenderar mot rutinmässiga episiotomier, och barnmorskor använder sällan proceduren alls.
jag vill inte att min vagina ska riva.
vänta. Har du just läst ”riva på egen hand” och lägga till en annan rädsla för din lista? Försök att inte oroa dig. Medan så många som hälften av alla kvinnor kommer att ha minst en liten vaginal tår efter förlossningen, är den vanligaste typen en första gradens laceration-som i allmänhet bara involverar slemhinnan i slidan, blöder inte och kanske inte ens kräver någon reparation. Att vara en första timer och få överdriven vikt under graviditeten ökar dina chanser att tårar — även om kvinnor som redan har skjutit ut en baby eller två tenderar att inte riva (vagina verkar ha ett gott minne när det gäller stretching). Om du fortfarande är orolig, prova lite perineal massage under några veckor fram till ditt förfallodatum för att försiktigt sträcka din perineum (området mellan din vagina och rektum) och minimera dina chanser att vaginala tårar eller en episiotomi under förlossningen.
smärtan blir för mycket!
Vi kommer inte att ljuga för dig: förlossningen är inte smärtfri. Men att vara rädd för smärtan kommer bara att intensifiera all smärta du känner. Det kan få ditt hjärta att slå snabbare, det kan få dig att andas snabbare, du blir orolig, ditt blodtryck går upp och dina muskler blir spända. Alla dessa reaktioner kan öka smärtfaktorn. Det bästa sättet att kväva din arbetssmärta-rädsla i knoppen är att bli så utbildad om födelseprocessen som möjligt. Fortsätt läsa om det, gå till en förlossningskurs, titta på en video eller två och fråga mammor som har varit där. Tänk alltid på två saker. Först: det här är smärta med ett positivt syfte-det vill säga att tunna och öppna livmoderhalsen och ta ditt barn till världen. Och denna smärta slutar. För det andra: smärtan vid förlossningen är en smärta du inte behöver uthärda om du väljer att inte göra det. Smärtstillande läkemedel (som en epidural) är bara en begäran bort om du vill ha det.
jag är livrädd att jag ska sluta ha en C-sektion.
varje operation kan vara skrämmande, så det är förståeligt att vara nervös för möjligheten. Men du måste sätta möjligheten i perspektiv: även om det kan verka som att alla och hennes syster har kejsarsnitt, siffrorna är faktiskt på nedgång för fjärde året i rad — nu, C-sektioner förekommer i mindre än en tredjedel av alla födslar. Det finns naturligtvis vissa kvinnor — som de med preeklampsi-som har en högre risk för att få kejsarsnitt. Tala med din läkare om när och varför hon har utfört dem tidigare och uttrycka dina bekymmer. Till exempel, vet din läkare hur man levererar en sätesbjudning baby, eller är ett kejsarsnitt ett måste i så fall? Hur tycker din läkare om att leverera stora barn vaginalt? Om du har haft en C-sektion tidigare, stöder din läkare en vaginal leverans efter C-sektion, eller VBAC, det här går runt? Slutligen har forskning visat att kvinnor som har kontinuerligt arbetsstöd med någon som en doula närvarande är 26 procent mindre benägna att få kejsarsnitt. Faktum är att oavsett vilken typ av arbete du upplever, kommer du att vara mycket bekvämare med företaget — oavsett om det är en doula, din partner, din mamma eller en vän. Lite stöd kan gå långt för att lindra din rädsla.