i September 2019 avslöjade skådespelerskan Linda Hamilton — mest känd för sin skildring av Sarah Connor i Terminator — filmerna-till New York Times att hon hade övat celibat i 15 år. Inte överraskande väckte detta allmänhetens intresse.
här var denna kändis, som öppet omfamnade valet att inte ha sex. Inte av religiösa skäl, utan helt enkelt för att det är hennes val. Så, detta fick oss att tänka: alla pratar alltid om hälsofördelarna med att ha sex, men finns det fördelar med att avstå från det också?
för att ta reda på det, nådde vi ut till några sex-och hälsoexperter, vars svar kan överraska dig. Oavsett om du avsiktligt har svurit av sex eller om du bara är i en torr stavning, Förbered dig på att få dina känslor om celibat förstärkt av hur celibat kan öka din hälsa.
det ger dig mer mental fokus och klarhet
det finns faktiskt några rent praktiska hälsofördelar med att vara celibat. Adina Mahalli, en certifierad relationskonsult och sexuell hälsoexpert för Maple Holistics, diskuterade med oss hur man inte har sex frigör ditt fokus.
”Sex är bra, men att tänka på det hela tiden kan enkelt molna din bedömning och hämma logiskt och tydligt tänkande. Det vanliga talesättet att tänka med ditt lilla huvud istället för ditt stora huvud visar denna fråga. Sex är en otroligt komplicerad och djup handling som påverkar människors känslomässiga tillstånd, hjärnkemi och hormoner,” förklarade Mahalli och tillade: ”att avstå från sex kan hjälpa människor som vill göra mer logiska bedömningar i sina liv eller tänka tydligare.”
Per Mahalli, det tar bara några månader att vara celibat (inklusive onani) för din sexlust att sjunka tillräckligt för att öka din förmåga att titta på situationer mer logiskt. ”Avhållsamhet är också ett sätt att hjälpa till att anpassa dina känslor, hjärnkemi och hormonnivåer om du känner att något kan vara fel i något av dessa områden. Denna fysiologiska anpassning, mental klarhet och logiskt tänkande kan gynna dig på flera områden i ditt liv — arbete, socialt liv och till och med hjälpa dig att hitta en lämplig partner,” sa Mahalli.
det låter dig bygga en mer meningsfull relationsstiftelse
och talar om relationer, påpekar Mahalli att det är celibat i ett förhållande kan stärka det. ”När du kommer in i ett nytt förhållande kan sex Lätt molna din uppfattning om din nya partner på grund av oxytocinfrisättning (kärlekskemikalien) i hjärnan”, sa hon. ”Denna kemikalie släpps men bromsas efter ungefär sex månader, varför de allra flesta relationer antingen slutar eller börjar utveckla problem just nu.”
Mer: Varför du behöver mer färg i ditt liv, enligt en psykolog
att vara celibat exemplifierar en typ av samförstånd sexliv
vad som också är intressant att notera är att inte vara celibat och att vara sexpositiv inte utesluter varandra. Dr. Carol Queen-författare till Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Sex for Everyone, samt en personalsexolog och kurator för Antikvibratormuseet — utarbetad på denna punkt.
”det viktiga elementet här är att celibatpersonen har valt att vara celibat. Sexpositiv betyder inte att alla har massor av sex — det betyder att varje person ska kunna skapa sexlivet som är rätt för dem obehindrat av yttre begränsningar, vilket inkluderar möjligheten till celibat,” sa Dr.Queen.
celibat kan främja positiv självkänsla och egenvård
Real talk: Sex kan komplicera allt-att ha en (eller flera) sexpartner kan ha otaliga effekter på en persons välbefinnande, vissa mer önskvärda än andra. Som Dr. Queen förklarade, ” Partners kan påverka ens ekonomi, mental hälsa, förmåga att göra egna val. För vissa människor, en resa mot optimalt välbefinnande inkluderar att ta åtminstone lite tid bort från dessa typer av anslutningar. Det kan finnas positiva självkänsla konsekvenser av att ta sig bort från marknaden, för, i den meningen att vissa människor mäter sin självkänsla delvis beroende på hur framgångsrikt de kan locka partners eller sexuellt intresse.”
Solo-upplevelser har många av fördelarna med partnererat sex
dr.Queen klargjorde också att det finns en skillnad mellan att inte ha några sexuella upplevelser av något slag (inklusive onani) och att inte ha något partnererat kön. Medan några av de upplevda hälsofördelarna som nämns här bara är relaterade till partnersex, om din celibat inkluderar solo sexuell upplevelse, får du också många av de hälsofördelar som tillskrivs sex.
mer: jag försökte 6 happiness hacks backas upp av vetenskap-här är vad som faktiskt fungerade
att vara celibat (för en tid) kan öka din njutning
Så, låt oss säga att din celibat är bara tillfällig — oavsett om självpålagt eller om du snubblat in i det. Om du bestämmer dig någon gång du vill gå mot en aktiv sex liv, din tid är celibat kan ha en ganska positiv effekt. ”Att ta en paus från sex hjälper till att återställa din njutning av handlingen, liksom din uppskattning av alla dina icke-sexuella och pre-sexuella interaktioner”, berättade Ken Blackman, huvudingenjören bakom om (orgasmisk meditation).Blackman har en lättförståelig analogi som hjälper till att förklara och säger: ”att ha sex när din önskan stiger över, säg en tre av 10, är som att äta en hel måltid när din hunger stiger över en tre av 10. Inte bara blir du uppblåst, men du förlorar din förmåga att njuta av måltiden. Det blir svårare och svårare att verkligen njuta av varje bit som en sensuell upplevelse.”
i grund och botten gör frånvaro hjärtat (eller, ahem, vad som helst) växa fonder. ”Att ge dig själv lite tid att komma ihåg hur det känns att vilja ha sex och verkligen njuta av den känslan av lust, kommer att öka dina sinnen, göra dig mer närvarande och öka din njutning av hela upplevelsen, från att flirta till att röra”, säger Blackman och erbjuder ett sista råd för dem som övergår till ett mer sexuellt liv: Ju längre du inte har sex, desto intensivare blir din njutning när-eller om-du gör det.