- Om din sexlust är mycket högre än din partners, kan du gå till parsexterapi hjälpa dig att bli mer synkroniserad med din partner.
- antidepressiva läkemedel som SSRI är också användbara för att sänka sexlusten eftersom serotonin påverkar sexuell lust.
- denna artikel granskades medicinskt av Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, med, PhD, certifierad sexterapeut vid Long Island Institute of Sex Therapy (LIIST).
- besök Insiders hemsida för fler berättelser.
oavsett om du är singel eller i ett förhållande kan det vara svårt att hantera en mycket hög sexlust. Även om det inte finns något sådant som en ”normal” sexlust, kanske du vill sänka din sexlust om den inte matchar din partner eller distraherar dig från vardagliga uppgifter.
Här är flera sätt du kan minska din sexlust.
par sexterapi
Om du har märkt att din sexlust är mycket högre än din partners, är du inte ensam. Cirka 80% av paren upplever regelbundet en sexuell lustmatchning.
men att ha ojämna sexdrifter betyder inte att ditt förhållande är dömt: ”Ibland kan människor med olika sexdrifter få ett förhållande att fungera genom god kommunikation”, säger Sarah Berry, en psykoseksuell och relationsterapeut i Storbritannien.
ett sätt att uppnå bättre kommunikation är att gå till sexterapi tillsammans, vilket kan hjälpa dig att bli mer synkroniserad med din partner. Sexterapi är en specialiserad form av terapi som fokuserar på problem med sex och intimitet.
”med par är det inte bara ett fall att kastrera personen med en hög sexlust”, säger Berry. Snarare, sexterapi innebär att titta på ditt förhållande som helhet och undersöka vad ni båda vill ha av sex.
par kan också arbeta med sin anslutning och öka fysisk tillgivenhet för att hjälpa till att flytta en del av fokus från en typisk förståelse av sex och mer mot intimitet.
individuell sexterapi
ensamstående kan dra nytta av sexterapi för en hög sexlust också.
om din sexlust är mycket hög kan du bli upptagen med sex på ett sätt som påverkar ditt allmänna välbefinnande, säger Berry. Till exempel, ” Du kan utveckla en eskort eller porr vana som äter i din sociala, sömn, och arbetstid samt din ekonomi.”
hon tillägger att människor kan bli alltför fokuserade på sex när de känner brist på kontroll i sina liv, och dessa frågor kan behandlas i sexterapi.
en annan typ av terapi, kallad kognitiv beteendeterapi, fokuserar på att förändra ohälsosamma övertygelser och beteenden, och har också visat sig bidra till att minska oönskade sexuella tankar och beteenden. Behandling för utom kontroll sexuellt beteende är också möjligt i sexterapi.
antidepressiva läkemedel
om behandling inte hjälper dig, kan din läkare rekommendera att ta en selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI) medicinering.
SSRI: er fungerar genom att ändra hur serotonin, en viktig hjärnkemikalie, rör sig genom din hjärna, så att mer av det är tillgängligt. SSRI ordineras vanligtvis för psykiska sjukdomar som depression, eftersom serotonin spelar en stor roll i ditt humör.men serotonin arbetar också för att sänka sexuell lust och hålla din kropp från att bli så fysiskt upphetsad. Av denna anledning kommer vissa läkare att ordinera SSRI för att hjälpa människor att minska hög sexlust.
anti-androgener
Anti-androgener är en klass av läkemedel som blockerar testosteron från att arbeta i kroppen. Testosteron reglerar det sexuella svaret i många människors kroppar, och att ta anti-androgenmedicin kan bidra till att sänka sexlusten.
din läkare kan ordinera antiandrogenläkemedel som cyproterone och spironolactone om andra behandlingar inte fungerar.
dessa läkemedel kan dock ha negativa biverkningar som trötthet, depression eller ökad bröstvävnad. Av denna anledning ordineras de ofta bara i mer allvarliga fall.medan vissa människor kan välja att ta mediciner för att sänka sin sexlust, säger Berry att detta inte borde vara den första behandlingslinjen. ”Jag skulle aldrig rekommendera piller före / över Terapi och beteenderåd,” säger Berry.
Takeaways
många människor kämpar med att ha en oönskad hög sexlust, men det finns lösningar tillgängliga för att hjälpa. Berry rekommenderar att du först försöker terapi för att arbeta med dessa känslor, oavsett om det är med din partner eller ensam. Om du vill prova en medicinsk behandling, kontakta din läkare för att utforska dina alternativ.
- hjälper onani ditt immunsystem? En orgasm kan ha fördelar
- Sex bränner cirka 3 till 4 kalorier per minut-så här bränner du lite mer
- 5 stora hälsofördelar med sex
- hur man håller längre under sex