kondroitin
vad är kondroitin?
kondroitinsulfat är en naturligt förekommande kemikalie som finns i gristeln i kött. Kompletterande kondroitin framställs vanligtvis från naturliga källor som haj eller kobrosk.
kondroitinsulfat upptäcktes på 1960-talet och tillhör en klass av föreningar som kallas ”mukopolysackarider.”Dessa föreningar finns naturligt i brosk och andra bindväv. Mukopolysackarider arbetar genom att hjälpa dessa vävnader att vara flexibla. Forskning föreslår också att kondroitin kan hjälpa kroppen att reparera skadat brosk.
vad gör kondroitin?
mukopolysackarider såsom kondroitin omger proteinfilamenten som utgör brosk och andra bindväv. Mukopolysackariderna bildar en matris som hjälper till att hålla dessa vävnader flexibla. Vid artros slits brosket som leder och skyddar lederna bort, vilket gör att det underliggande benet skadas och orsakar smärta och deformitet samt stör normal användning. Chondroitintillskott verkar på flera olika sätt för att skydda brosk från slitage.
tillägget ger råmaterial för kondrocyter (cellerna som gör brosk) för att reparera det skadade brosket. Det ökar också mängden smörjmedel som naturligt finns i lederna; denna vätska fungerar som en stötdämpare för leden och ger viktiga näringsämnen till kondrocyter för att hålla dem friska och välnärda. Dessutom hämmar kondroitin vissa kemikalier som finns i ledvätska som kan skada brosk.
Chondroitin skyddar brosk från vardagligt slitage genom att hjälpa cellerna som gör att brosket håller sig friskt och aktivt. Det har också en antiinflammatorisk effekt som kan skydda lederna från de skadliga effekterna av inflammation.
fördelar med kondroitin
kondroitin minskar smärtan vid artros och förbättrar funktionen av leder som skadas av detta ofta smärtsamma degenerativa tillstånd. En större granskning av forskningen fann att kondroitin kunde förbättra symtomen med cirka 50 procent. Vissa forskare har ifrågasatt storleken på dessa fördelar, men även om den exakta effektivitetsgraden ännu inte har fastställts verkar kondroitin erbjuda verkligt hopp för personer med detta tillstånd.
kondroitin är lika effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom aspirin men utan biverkningarna. Fördelarna är dock långsammare att dyka upp och behandlingen kan ta månader. Fördelarna med kondroitin kvarstår under en tid efter att behandlingen har upphört.
en granskning av den vetenskapliga forskningen drog slutsatsen att kondroitin var effektivt för att minska smärta och öka rörligheten hos personer med artros i knäet. Det visade sig också vara extremt säkert.
hur man tar kondroitin
kondroitin finns i tabletter, kapslar, flytande och pulverformer.
ta 800 till 1200 milligram per dag. Detta kan tas som 1 dos eller delas upp i 2 doser.
Du måste ta kondroitin i 4 till 5 månader för att ta reda på om det kommer att gynna dig.
Chondroitin kan säljas i kombination med andra kosttillskott som vissa tror för att behandla artrit, såsom hajbrosk, glukosamin eller mineraler. Det är dock inte känt om dessa kombinationer erbjuder ytterligare fördelar.
kondroitin kan göra icke-steroida antiinflammatoriska medel (såsom ibuprofen eller naproxen) effektivare. En minskning av dosen kan vara nödvändig.