gör dessert arbeta hårdare för dig: dessa behandlar lager söt smak med hälsosamma proteiner för ett mer tillfredsställande sätt att skämma bort dig själv.
Om du inte lägger till bacon i dina sötsaker (inte alltid en dålig sak), Vill du att dina proteindesserter ska innehålla smaklösa proteinkällor som lätt blandas. På så sätt får du fortfarande alla näringsmässiga fördelar utan olösta delar som lurar i din mat. Kollagen och gelatin blandas lätt och håller upp bättre under tillagningen, men du kan också använda vassleprotein så länge det förblir kallt. Välj alltid betesmarker och gräsmatade proteinkällor för att samla in de flesta fördelarna.
oavsett vad du längtar efter-fudge, Glass, paj, godis eller kakor — det finns en proteindessert för det:
protein desserter: Gelatin, mousse, & marshmallows
chockerande rik skottsäker Chokladtryffelpudding
denna klassiska protein efterrätt använder rena ätande ingredienser som fullfett kokosmjölk, gräsmatad smör och Hjärnoktanolja för en rik mjölkfri efterrätt som inte kommer att skimp på smak. Toppa med vispad kokoskräm eller bär för en extra fin finish.
Hemlagad” Jello ” Gelatin
Image via Whole New Mom
hoppa över de boxade grejerna! Denna protein efterrätt får sin signatur wobble från pulveriserad gelatin, medan citronsaft och stevia lägger till den perfekta blandningen av söta, syrliga smaker. Håll dig mer skottsäker med betesgelatin (som Kollagelatin) och björk xylitol.
Easy Paleo Strawberry Mousse
Image via Rubies & Radishes
med en lätt, fluffig konsistens och naturlig sötma från jordgubbar tar denna proteindessert minuter att förbereda och kräver bara fyra ingredienser. Håll den skottsäker-godkänd med rå honung och betesgelatin.
extra fluffiga Marshmallows
Image via Gnom-Gnom
trots deras tillfredsställande Sega konsistens och söta smak innehåller dessa keto-och paleo-marshmallows nästan inga kolhydrater. Om du har 20 minuter och några lågkolhydratklammer som xylitol, kommer de att vara redo på nolltid. För att hålla dig skottsäker, använd björk xylitol och betesgelatin.
Paleo citronpudding med jordgubbar
Image via Primally Inspired
denna lätta och läckra proteindessert gör det mesta av din sommarfrukt under säsongen. Piska upp en silkeslen bas med kokosmjölk, citron och vanilj och toppa sedan med färska skivade jordgubbar. Gör denna proteindessert mer skottsäker med rå honung och betesgelatin.
Coconut Jelly
Image via Low Carb Yum
hög fetthalt, högt protein, hög tillfredsställelse: Denna keto-och paleo-efterrätt får smak från kokoskräm, kokosnötstevia och vaniljextrakt och använder gräsmatad gelatin för att hålla allt ihop.
relaterad: mer än Jell-O: 53 Gelatinrecept för bättre tarmhälsa
Proteindesserter: godis & fudge
lätt Keto vit tryffel
du vill sänka tänderna i denna proteindessert direkt, särskilt eftersom det bara tar 10 minuter att göra. Blanda upp en snabb bas som innehåller macadamianötter, kokosnötssmör och kollagenpeptider, rulla sedan till poppable, dippable tryffel.
High Protein Green Gummies
denna protein efterrätt visar att du kan tillfredsställa dina begär utan socker. Grön juice och en lågglykemisk sötningsmedel blandas med betesprotein och formas sedan till roliga former för en barnvänlig behandling laddad med mikronäringsämnen.
Paleo Pumpkin Fudge
använd kvarvarande burkar pumpa för att göra denna söta och enkla proteindessert. Blanda din pumpa med pastured kollagen och varma kryddor, häll sedan över en enkel mandelmjölskorpa. Njut året runt!
Cashew Butter Collagen Cups
Image via Kate S. Lyon
hoppa över inflammatoriska jordnötter och socker i konventionella nötsmörkoppar. Denna proteindessert ger samma nötaktiga smak med krämigt cashewsmör och choklad — men inget av skräpet. Använd pastured kollagen och rå nötsmör (och undvik att äta det för ofta) för att hålla dig mer skottsäker.
Keto Fudge, 3 Sätt
kan du inte bestämma dig för efterrätt? Med en enkel bas gjord av kokosnötssmör och vanilj kan du förvandla denna fudge till choklad, gurkmeja och vaniljsmak — alla laddade med protein.
Paleo pepparmynta Patties med kollagenprotein
Image via Create Delicious
Prep för semester, eller när du längtar efter något coolt och krämigt: denna proteindessert tar på sig alla klassiska smaker av en pepparmynta patty, tack vare en kollageninfuserad mintfyllning och mörk chokladskal. Gör den här mer skottsäker med rå honung och choklad med minst 85% kakao — Plus, undvik att äta mandelmjöl för ofta.
relaterad: 37 Keto godis recept för att tillfredsställa din söta tand
Protein desserter: Cookies & bars
Keto Brookies
få det bästa av båda världarna med denna proteindessert. Med kollagenkakadegen klumpad i en chokladbrunbas (alla infunderade med kvalitetsfetter), ger dessa barer stor smak och tillfredsställelse.
No-Bake Keto Chocolate Peppermint Cookie Bars
denna uppfriskande proteindessert kräver inte ens en ugn. Istället skapar det en seg rå bas av pepparmyntaolja, kokosnöt, kollagen och gräsmatad ghee-perfekt för drizzling med choklad.
Keto Rocky Road Bars
gör denna show stoppa dessert när du vill ha en episk dos av närande protein. Dessa barer innehåller både gelatinbaserade marshmallows och fudge brownie collagen protein barer för en tillfredsställande blandning av smak och konsistens.
Keto Bacon Chocolate Chip Cookies
denna efterrätt får en dubbel dos protein tack vare en blandning av kollagen och skarpa baconbitar. Blanda tillsammans med rika chokladflis och vanilj för den perfekta söta och salta kombinationen i varje bit.
Keto Coconut Macaroons
inget mjöl, inga problem. Denna 20-minuters proteindessert gör lätta och Sega kakor med en blandning av strimlad kokosnöt och vaniljinfuserade kollagenpeptider. Avsluta med smält mörk choklad för en snabb behandling som tystar din cookie cravings.
relaterat: 14 Keto Brownies Recept Under 5 netto kolhydrater
Protein desserter: tårta, paj, & Glass
Keto Chocolate Chip Cupcakes med choklad-vanilj Swirl Frosting
Image via All The Nourishing Things
muffins med protein? Registrera oss. Mandelmjöl, kollagen och chokladflis gör basen för denna efterrätt, medan en smörig frostning gör den perfekta finishen. Gör denna proteinförpackade behandla mer skottsäker och använd gräsmatat smör istället för palmförkortning, fullfett konserverad kokosmjölk som ditt mejeri och choklad med minst 85% kakao.
No-Bake Keto Pumpkin Pie
inte bara för Thanksgiving! Denna ugnsfria proteindessert använder pastured gelatin för att göra en tillfredsställande och wobbly pumpa fyllning, allt hällt över en söt kokosnötskorpa. Servera kallt med keto vaniljglass eller vispad kokoskräm för en utsökt fettrik finish.
Paleo jordgubbspaj med gräsmatad Gelatin
Image via Yankee Homestead
för pajälskare som fortfarande längtar efter gelatin, var denna proteindessert avsedd för dig. Gör en söt, enkel mandelmjölskorpa och häll sedan i en aptitretande gelatinblandning infunderad med färska jordgubbsskivor. Inget behov av att vänta på kylning heller — den här tar bra under en timme från början till slut.
magiska frysta Fudge Pops
stor uppgradering från glassbilen: denna proteindessert förblir perfekt fudgy tack vare gräsmatad gelatin, medan äggulor, kakaosmör och kokosnötkräm ger rika fetter och smak till varje bit.
Läs nästa: 20 oslagbara Keto Pie Recept för varje tillfälle
vill du ha fler recept?
prenumerera på vårt Receptlabb Nyhetsbrev där läckerhet levereras till din inkorg varje vecka!