1 år sedan/av aprikos Power
B17
är du nyfiken på Vitamin B17? Är du medveten om vad Vitamin B17 har att erbjuda? Vet du var du kan hitta detta viktiga näringsämne? Titta inte längre, vi kommer att dyka djupt in i dessa frågor och mer!
Vad är Vitamin B17?
Vitamin B17 är ett av de mest kraftfulla och mindre kända immunsystemet som stöder näringsämnen där ute! Även kallad amygdalin finns Vitamin B17 naturligt förekommande i över 1200 olika växtmatprodukter som vi kan konsumera. Det är mest potent närvarande i aprikosfrökärnor.
Vad är några av fördelarna med Vitamin B17?
några möjliga fördelar med Vitamin B17 inkluderar att minska effekterna av inflammation och artrit, stödja leverhälsa, öka immunförsvaret, hjälpa till med hud-och hårhälsa och mer.
förra månaden sammanställde vi specifik information om de potentiella nämnda fördelarna och mer av Vitamin B17. Vi uppmuntrar dig att läsa bloggen ovan och genomföra din egen forskning för att lära dig om vilken inverkan Vitamin B17 kan ha på hälsan!
Var Kan jag hitta Vitamin B17?
Vitamin B17 är ett naturligt förekommande ämne i vegetabiliska livsmedelsprodukter. Som människor kan vi inte självständigt skapa Vitamin B17, så vi måste konsumera det från följande källor.
1. Aprikosfrön (även kända som aprikoskärnor)
ett enda aprikosfrö finns placerat i den hårda gropen inuti aprikosfrukten du förmodligen känner till. I varje liten aprikos kraftfrö finns det cirka 20 mg Vitamin B17 (amygdalin).
aprikoskärnor innehåller också en mängd ytterligare näringsämnen, inklusive fettsyror, såsom Omega-3, Protein, Fiber och zink.
aprikosfrön har en bitter smak, som vissa människor älskar! Om du inte är så galen på bitter mat rekommenderar vi att du parar ihop ett aprikosfrö med en torkad aprikosfrukt. Att para ihop dessa två saker är ett av våra favorit sätt att njuta av fördelarna med Vitamin B17.
2. Aprikosmjöl, kapslar och andra produkter
aprikosfrön som är förpackade med Vitamin B17 har ofta ett varumärke bitter smak. Om du ogillar den bittra smaken finns det goda nyheter – Du kan uppleva fördelarna med vitamin B17-infunderade aprikosfrön på en mängd andra sätt.
Aprikosfrömjöl
aprikos Powers frömjölpaket innehåller 6oz malda aprikosfrön som kan avnjutas på många sätt. Många människor konsumerar dem i varma drycker, blandade drycker, och inom och över livsmedel.
vitamin B17 kapslar
du kan njuta av den höga koncentrationen av Vitamin B17 inom aprikosfrön i våra lätt att konsumera B17/amygdalin kapslar.
ApriSweet mörk chokladkaka
du kan njuta av fördelarna med Vitamin B17 och mörk choklad i våra läckra chokladstänger. Inte bara kan du få din B17 från detta smaskiga mellanmål, men du kan njuta av järn, magnesium, koppar, zink och antioxidanter som finns i mörk choklad.
aprikos hela matstänger
aprikos Powers hela matstänger är 99% råa, veganska och höga i protein. Att äta dessa är ett gott sätt att konsumera Vitamin B17 och ytterligare supermat. Förutom aprikosfrön innehåller våra hela matbarer datum, rullade havre, mandel, solrosfrön och mycket mer!
3. Äppelfröolja
äppelfrön innehåller en hög koncentration av Vitamin B17 (amygdalin). Tyvärr är de ingenstans lika läckra som aprikosfrön eller andra källor till Vitamin B17. Du kan dock njuta av fördelarna med B17 genom att införliva äppelfröolja i din kost.
äppelfröolja kan användas vid matlagning och i drycker och mat. Det vanligaste sättet att använda äppelfröolja är dock för dess hud-och hårfördelar. Förutom att vara en bra källa till B17, kan oljan hjälpa till att minska fina linjer, återfukta torr hud, hårbotten och hår, avlägsna hud och hår av toxiner, återställa hudpigmentering och mer.
4. Korn: hirs, bovete, korn och Lin
hela korn som hirs, bovete, korn och lin är en bra källa till Vitamin B17. Dessa korn kan beredas på olika sätt hela dagen!
förutom fördelarna med Vitamin B17 kan alla dessa källor innehålla magnesium, antioxidanter, aminosyror, Vitamin B3, proteiner och fosfor. Dessa ytterligare näringsämnen kan hjälpa till med matsmältningshälsa, andningsfunktioner, immunitet, inflammation och mer.
5. Mutter: Mandel, cashewnötter och macadamianötter
Snackable nötter som mandel, cashewnötter och macadamianötter är bra källor till Vitamin B17 (amygdalin).
inte bara lägger nötter till B17 i din kost, men de är ofta packade med andra hälsosamma näringsämnen i sina bitstora kroppar.
nötter är en stor källa till friska fetter, fibrer och protein. De innehåller också viktiga vitaminer och mineraler, som magnesium och Vitamin E. På grund av dessa egenskaper kan nötter bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtproblem, metaboliskt syndrom och mer.
dessutom är nötter extremt bärbara och läckra på språng eller hemma.
6. Bär: hallon, jordgubbe, vinbär, tranbär och björnbär
hallon, jordgubbe, björnbär, Åh min! Alla dessa bär och många av deras släktingar inklusive vinbär, tranbär, körsbär och fläderbär är rika på Vitamin B17 (amygdalin).
bär är ett gott mellanmål och tillägg till varje måltid, och de kommer med en massa fördelar. De är kalorier med lågt kaloriinnehåll, laddade med antioxidanter, höga fibrer och innehåller vitaminer och mineraler som kroppen behöver fungera som Vitamin C, Vitamin K1, koppar, folat, magnesium och mer.
7. Groddar: bambuskott och Alfalfa
letar du efter en kraftfull ingrediens att lägga till din lunch eller middag? Groddar är en bra Vitamin B17-tät näringskälla för dig att överväga att lägga till din kost.
förutom att ge alla fördelarna med B17 innehåller groddar vanligtvis ett högt innehåll av levande enzymer och kan därmed gynna din hälsa på många olika sätt.
groddar som bambuskott och alfalfa kan hjälpa till att öka metaboliska processer och förbättra kemiska reaktioner i kroppen. Detta kan specifikt påverka matsmältningen, eftersom enzymer i groddarna hjälper till att absorbera näringsämnen och kostfiber i matsmältningskanalen.
utöver matsmältningsprocessen kan groddar förbättra cirkulationen, immunförsvaret, ögonsynen och sakta ner nedbrytningen av hud och hår.
8. Knölar: Yams, sötpotatis och kassava
knölar som yams, sötpotatis och kassava är ett naturligt tillskott till varje kvällsmat. De är också en av de mest täta källorna till Vitamin B17 bakom aprikoskärnor och produkter.
knölar är otroligt fyllande, relativt kalorier och är fyllda med näringsämnen. De är en utmärkt fiberkälla, hög i kalium och innehåller många viktiga vitaminer och mineraler.
dessutom innehåller yams och deras relaterade knölar en unik förening som kallas diosgenin, vilket kan förbättra hjärnans funktion, inklusive minne och inlärningsförmåga. Studier har visat att diosgenin är ansvarig för neurontillväxt och hälsa i hjärnan.
9. Bladgrönsaker: Spenat, Betgrönsaker, vattenkrasse och eukalyptus
vi vet alla att gröna gröna är bra för oss. Vi har hört det från våra mödrar, betrodda hälsoexperter och till och med popeye The Sailor. Men varför är de så viktiga för våra dieter?
först och främst innehåller de måttliga mängder Vitamin B17 (amygdalin) för att komplettera ditt intag.
förutom att öka din konsumtion av Vitamin B17 kan bladgrönsaker som spenat och vattenkrasse bidra till att främja en rad hälsofördelar, inklusive: skydda hjärnans funktion, stödja immunförsvar, öka matsmältningsenzymer, tämja toxiner, stödja tarmhälsa, balansera sockerarter, minska inflammation och mer.
gröna ger också en av de högsta tätheterna av vitaminer du kan få på ett ställe.
se till att du införlivar dessa superfoods i din dagliga rutin!
10. Bönor: svarta bönor, limabönor, linser och gröna ärtor
sist men definitivt inte minst är bönor en annan kompakt mat som ger en bra mängd Vitamin B17 och en tvättlista med hälsosamma näringsämnen till kroppen.
bönor är billiga, kalorier och super hälsosamma. De är en utmärkt proteinkälla som innehåller i genomsnitt över 15 gram protein per kopp. Du kan också räkna med bönor som en stor källa till fiber, järn, kalcium och zink.
du kan inte gå fel med dessa unika näringsrika livsmedel. Studier visar att de också kan ge olika hälsofördelar, inklusive att främja hjärthälsa, stödja personer med typ 2-Diabetes och mer.
slutsats
på Apricot Power är vi på uppdrag att få Vitamin B17 (amygdalin) tillbaka i varje kropp. Medan vi är stolta över att aprikosfrön/kärnor och fröprodukter är det bästa sättet att komplettera din kost med detta viktiga näringsämne, uppmuntrar vi dig att införliva dessa andra otroliga vitamin B17-rika livsmedel i din kost.