Om du börjar märka att dina ögon ser mer slappa och trötta ut, eller dina lock verkar tunga, kan hängande ögonlocksövningar hjälpa.
även om inga vetenskapliga studier har genomförts för att testa hur bra detta kan fungera, vet forskare att användning av någon muskel oftare kan motverka effekterna av muskelsvaghet och försämring, vilket ofta resulterar i större muskelstyrka och ett lyft utseende i målområdet.
Warmup
rengöring, uppvärmning och försiktigt massera ögonlocken, även utan träning, har visat sig öka cirkulationen och nervsvar. Det förbereder också ögonlocken för en avsiktlig träning genom att göra musklerna mjukare och mer flexibla.
grundläggande muskelstimulering
Direktstimulering ensam kan bidra till att minska ptos, antingen genom koncentrerad rörelse i ögat eller genom användning av en stimulerande enhet, såsom en elektrisk tandborste.
borstens mekaniska tryck tvingar en reaktion i ögonlockets små muskler. Ägna flera minuter varje dag för att stimulera ögonlocken, även om du bestämmer dig för att prova mer än en metod varje gång.
motståndsträning
enligt National Stroke Association kan tvinga ögonlocken att träna varje timme förbättra ögonlocket. Du kan arbeta ögonlocksmusklerna genom att höja ögonbrynen, placera ett finger under och hålla upp dem i flera sekunder åt gången medan du försöker stänga dem. Detta skapar motstånd som liknar tyngdlyftning. Snabba, kraftiga blinkningar och ögonrullar fungerar också ögonlocksmusklerna.
Trataka yogic eye exercise
designad för övergripande ögonhälsa och synförbättring är Trataka yogic eye exercise känd bland det ayurvediska samhället. Eftersom ögonrörelse är kopplad till ögonlocksrörelse kan denna övning vara fördelaktig.
för att öva denna metod, fixa ögat eller ögonen med ögonlocket hängande på ett specifikt objekt och stirra på det utan att avvärja blicken så länge du kan. Du kommer att känna dina ögonmuskler fungerar som du gör.
Eye patch workout
Om bara ett av dina ögonlock hänger, kan du tendera att använda det andra ögat för svårare uppgifter, precis som du skulle använda din bra hand eller ben istället för en som är skadad.
För att säkerställa att det svagare ögonlocket får så mycket naturlig träning som möjligt kanske du vill täcka ditt goda öga med en lapp. Detta innebär att du kommer att utföra några ögonlocksövningar under dagen utan att ens inse det.